Nắng hè oi bức đôi khi khiến bạn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Hãy cùng điểm qua 10 cách làm mát căn phòng, giảm bớt cảm giác oi bức khi mùa hè đến trong bài viết dưới đây.
1 Uống nhiều nước
Vì 70% cơ thể là nước nên bạn cần cung cấp cho cơ thể đủ nước mỗi ngày để duy trì sự cân bằng. Theo khuyến nghị năm 2012 của Viện Dinh dưỡng đăng trên trang sukhoedoisong, bạn có thể tham khảo lượng nước cơ thể cần cung cấp mỗi ngày với công thức sau:
Lượng nước cần thiết/ngày = cân nặng (kg) x 40 ml
Ví dụ: Bạn nặng 70 kg thì lượng nước cần uống mỗi ngày sẽ là 50 x 40 = 2,0 lít.
Tuy nhiên, vào mùa nắng nóng, việc đổ mồ hôi sẽ khiến cơ thể mất nước nên bạn cần uống nhiều nước hơn mức cần thiết mỗi ngày để bù đắp cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên thêm vài lát chanh, lát cam,… để giúp tăng hương vị, cũng như cung cấp thêm vitamin C cho cơ thể. Để tránh quên uống nước, bạn có thể để một chai nước cạnh bàn làm việc để thuận tiện hơn, cũng như tránh việc quá tập trung vào công việc mà quên mất.
2 Xịt nước khoáng hoặc nước mát lên cơ thể
Xịt khoáng có lẽ là một ý tưởng hay giúp bạn không chỉ cấp nước mà còn bổ sung khoáng chất giúp làn da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ. Bạn có thể xịt nước khoáng lên vùng mặt và cổ, việc này sẽ giúp mang lại cảm giác dễ chịu, dễ chịu ngay lập tức.
Nếu không, bạn có thể lựa chọn những chiếc máy phun sương nhỏ cho căn phòng của mình. Hơi phun sương từ máy sẽ tạo độ ẩm cho căn phòng giúp bạn dễ chịu hơn, đồng thời thêm tinh dầu yêu thích sẽ mang lại cảm giác vui vẻ, thư giãn hơn rất nhiều.
3 Đắp khăn lạnh lên mặt và cổ
Một chiếc khăn sạch, khô rồi đắp lên mặt, cổ và sau gáy trong vài phút sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể đáng kể. Bạn có thể áp dụng phương pháp này sau khi đi nắng về và sẽ cực kỳ hiệu quả, mang lại cảm giác thoải mái tức thì.
4 Làm ẩm và làm ướt tóc
Nếu bạn cảm thấy khó chịu hay căng thẳng, hãy thử làm ướt tóc một chút, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều, đồng thời cũng cung cấp thêm độ ẩm cho tóc trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên thực hiện động tác này quá thường xuyên và tránh ngồi trực tiếp dưới gió mạnh vì sẽ dễ bị cảm lạnh.
5 Đi bơi hoặc tắm
Bạn thật may mắn nếu nơi bạn ở có bể bơi, còn gì tuyệt vời hơn việc được đắm mình trong làn nước trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, nếu bạn không có bể bơi thì chỉ cần tắm cũng sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc cải thiện tâm trạng .
Ngoài ra, việc tắm không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể mang lại nhiều ý tưởng mới mẻ . Chẳng hạn, nhà khoa học Ascimet cũng đã tìm ra lời giải cho bài toán cân vương miện của nhà vua khi đang tắm.
6 Tránh ra ngoài vào giờ cao điểm nắng nóng
Khoảng thời gian nắng nóng cao điểm trong ngày thường từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Trong thời gian này, nếu không có công việc cần thiết thì bạn nên hạn chế ra ngoài . Ở các thành phố lớn, nhiệt độ ngoài trời vào những giờ này đặc biệt cao do ảnh hưởng của hiệu ứng đô thị và nhiệt tỏa ra từ các phương tiện di chuyển.
Nếu cần di chuyển ngoài trời vào thời điểm này, bạn có thể chọn các phương tiện có mái che hoặc có điều hòa như ô tô, xe buýt,… Nhưng nếu chọn xe máy để thuận tiện, bạn cần đeo thêm găng tay, áo khoác và sử dụng kem chống nắng cẩn thận . để tránh sốc nhiệt .
7 Mặc chất liệu thoáng mát, màu sắc nhẹ nhàng vào mùa hè
Ba loại vải được ưa chuộng trong mùa hè vì mặc mát nhất là cotton, lụa và lanh . Nếu đi làm, mặc quần áo cotton sẽ thoải mái và lịch sự hơn, còn khi đi chơi hay ở nhà, quần áo làm từ lụa hoặc lanh sẽ thoáng mát hơn.
Ngoài ra, bạn nên mặc quần áo sáng màu để giúp giảm sự thoát nhiệt vì quần áo tối màu sẽ hấp thụ nhiệt. Bạn cũng nên ưu tiên mặc các loại vải dệt tự nhiên, thoáng mát thay vì các loại vải làm từ sợi nhân tạo.
8 Đi chân trần
Sử dụng tất, giày lâu ngày sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây cảm giác nóng bức. Vì vậy, bất cứ khi nào có thể, hãy đi chân trần để giúp đôi chân được mát mẻ , cũng như giúp truyền nhiệt xuống sàn và giúp bạn thoải mái, mát mẻ hơn.
9 Đặt cổ tay của bạn dưới nước lạnh trong vài giây
Bạn có thể thử dội nước mát lên cổ tay cũng như các huyệt đạo như cổ, mặt trong khuỷu tay trong khoảng 10 giây để giúp cơ thể hạ nhiệt một chút nhé!
10 cách làm mát ngôi nhà và căn phòng của bạn
Phòng nóng bức cũng là một trong những nguyên nhân gây khó chịu trong mùa hè. Dưới đây là một số biện pháp giúp làm mát căn phòng nhanh chóng:
Đóng rèm và mành
Kéo rèm ở cửa chính và cửa sổ, điều này sẽ hạn chế tia nắng chiếu thẳng vào nhà, giảm nhiệt độ trong nhà đáng kể. Nếu nhà, văn phòng của bạn sử dụng cửa kính thì nên sử dụng phim cách nhiệt hoặc kính phản quang để dán vào cửa kính nhằm tránh ánh nắng gay gắt.
Buổi tối nên mở cửa cho không khí mát vào
Nhiệt độ về đêm thường thấp hơn ban ngày nên bạn nên mở thêm cửa sổ, cửa ban công để không khí lưu thông tốt hơn và giúp ngôi nhà thông thoáng hơn. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mà còn giúp mùi hôi, vi khuẩn thoát ra ngoài, đảm bảo an toàn cho gia đình bạn.
Làm mát nhà bằng quạt
Bạn có thể sử dụng các thiết bị làm mát đơn giản như quạt trần, quạt treo tường, quạt bàn, quạt gác lửng,… sẽ giúp giảm bớt hơi nóng trong phòng và mang lại cảm giác dễ chịu nhanh chóng . Nếu bạn đặt một bát nước đá trước quạt, luồng khí lạnh bốc lên từ đá sẽ nhanh chóng nguội đi và lan tỏa khắp phòng.
Sử dụng điều hòa, quạt
Nếu có kinh phí hơn một chút, bạn có thể sử dụng điều hòa hoặc quạt điều hòa để giúp không gian trở nên mát mẻ nhanh chóng . Máy điều hòa, quạt hiện nay cũng được trang bị những công nghệ hiện đại như máy lọc không khí ion hóa, chức năng bắt muỗi, làm mát tức thì,… phục vụ đa dạng và vô số nhu cầu sử dụng. Thuận tiện, đặc biệt vào những ngày nắng nóng.
Lắp đặt quạt thông gió chung cho toàn bộ ngôi nhà
Không khí nóng sẽ bị hút vào tầng áp mái và qua các lỗ thông gió để thoát ra ngoài . Để làm mát ngôi nhà, hãy mở một cánh cửa dẫn xuống tầng hầm và nhớ mở tất cả các cửa giữa tầng hầm và phòng có quạt. Bật quạt vào ban đêm và mở cửa sổ ở tầng dưới. Điều này sẽ làm mát ngôi nhà rất hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo rằng các lỗ thông hơi trên gác mái hoạt động tốt, nếu không gác mái của bạn sẽ không thể tản nhiệt đúng cách.
Tắt các thiết bị điện không cần thiết
Một cách rất hiệu quả để giảm nhiệt độ trong nhà, trong phòng mà vẫn tiết kiệm điện đó là tắt các thiết bị điện phát ra nhiệt như tivi, bóng đèn điện, bóng đèn sợi đốt,… Nếu có điều kiện, bạn nên thay thế bóng đèn sợi đốt. với bóng đèn LED hoặc Compact sáng hơn, tiết kiệm năng lượng hơn và hạn chế sinh nhiệt.
Sử dụng vỏ gối và ga trải giường bằng lụa hoặc satin
Khăn trải giường mềm mại giúp bạn mát mẻ, do đó bạn cũng sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi mặc đồ lụa và sa-tanh. Khăn trải giường bằng cotton tốt hơn vải nỉ và nên được sử dụng trong những tháng hè. Chất liệu lụa, satin và cotton sẽ mềm mại và mát mẻ hơn khi bạn ngủ.
Điều chỉnh quạt trần quay ngược chiều kim đồng hồ
Điều này sẽ hút không khí nóng lên và lưu thông không khí mát mẻ khắp các phòng. Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt khi thực hiện thao tác đơn giản này.
Trồng thêm cây
Đặt thêm chậu cây xanh trong nhà, hay thiết kế giàn dây leo ở ban công sẽ có tác dụng rất lớn trong việc giúp giảm nhiệt độ cho ngôi nhà. Cây xanh còn giúp ngăn bụi và lọc không khí, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày nắng nóng.
Cách nhiệt cho mái nhà
Nếu bạn sống ở khu đô thị có nhà dãy, phần lớn nhiệt lượng từ bên ngoài đến từ mặt tiền và mái nhà. Bạn có thể hạn chế đáng kể sự gia tăng nhiệt độ trong nhà bằng cách cách nhiệt mái nhà.
Điều này có thể được thực hiện bằng cách thêm trần giả bằng vật liệu chịu nhiệt như thạch cao và bọc bong bóng cách nhiệt.
Trên đây là 10 cách làm mát căn phòng, giảm cảm giác oi bức khi mùa hè đến . Đừng quên để lại bình luận nếu có thắc mắc cần giải đáp nhé!
