Trái cây không chỉ cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể mà còn có công dụng chữa bệnh thần kỳ. Những ai thường xuyên bị căng thẳng, đau mắt, chảy máu nướu răng… thì hãy dùng những loại trái cây sau để “sơ cứu” nhé!
Ăn kiwi để ngăn ngừa chảy máu chân răng
Sức khỏe của răng và nướu có liên quan mật thiết đến hàm lượng vitamin C trong cơ thể. Người bị thiếu vitamin C thì răng và nướu trở nên rất yếu, thường xuyên bị chảy máu nướu, sưng nướu. Quả Kiwi có hàm lượng vitamin C phong phú nhất trong số các loại trái cây, vì vậy bạn cần ăn chúng nhiều để giữ cho răng và nướu khỏe mạnh mỗi ngày.
Kiwi chứa nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa chảy máu chân răng, nướu
Ăn đu đủ sáng mắt
Bạn có thường xuyên dán mắt vào màn hình máy tính xách tay hoặc TV trong thời gian dài không? Thói quen đó sẽ làm tiêu hao vitamin A – chất quan trọng đối với cơ quan thụ cảm thị giác, dẫn đến giảm thị lực nghiêm trọng, mắt mệt mỏi, khô, thậm chí đau nhức. Quả đu đủ sẽ là “cứu tinh” tuyệt vời cho đôi mắt của bạn lúc này bởi nó chứa hàm lượng vitamin A rất dồi dào, giúp mắt sáng và khỏe hơn.
Đu đủ giàu vitamin A giúp cải thiện thị lực
Ăn xoài giúp ngăn ngừa nếp nhăn
Xoài là sự lựa chọn tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện trên da. Lý do là vì hàm lượng beta-carotene và enzyme dồi dào trong xoài có thể kích thích sức sống của tế bào da, duy trì độ đàn hồi của collagen, loại bỏ độc tố và làm chậm quá trình xuất hiện nếp nhăn.
Xoài là sự lựa chọn tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn trên da
Ăn nho để phổi khỏe hơn
Đối với những người nghiện thuốc lá, nên tăng cường ăn nho mỗi ngày vì các thành phần trong chúng có thể hỗ trợ phục hồi tế bào phổi, chống oxy hóa mạnh và loại bỏ độc tố. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nho cũng có hiệu quả trong việc giảm bớt các triệu chứng xấu như nhiễm trùng đường hô hấp do hút thuốc.
Ăn nho tốt cho người hút thuốc
Ăn bưởi giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bưởi là loại trái cây rất tốt cho tim mạch. Pectin tự nhiên có trong bưởi có thể làm giảm nồng độ cholesterol trong máu và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, beta-carotene và lycopene cùng nhau giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Bưởi càng đỏ thì tác dụng chống ung thư càng cao.
Bưởi giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư hiệu quả
Ăn ngon chống mệt mỏi
Vận động mạnh vì tập thể dục hay làm việc nhà đôi khi sẽ khiến các cơ bị kéo căng gây tổn thương, dứa là loại trái cây cần thiết cho cơ thể lúc này. Chất bromelain trong dứa có tác dụng điều trị chấn thương khi vận động, cải thiện lưu thông máu và giảm sưng tấy rất tốt. Bạn có thể dùng máy ép trái cây để chế biến nước ép thơm và bảo quản trong tủ lạnh để uống mỗi ngày, vừa làm đẹp da vừa giúp cơ thể khỏe mạnh.
Dứa chữa chấn thương do vận động mạnh
Ăn chuối để giải tỏa căng thẳng
Đối với những người thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi do làm việc trí óc nhiều nên thường xuyên ăn chuối. Chuối sẽ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và năng lượng cho cơ thể, góp phần xoa dịu tâm lý tiêu cực, tránh mất ngủ và còn giúp bạn ăn ngon miệng hơn rất nhiều.
Nếu thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, bạn nên ăn chuối mỗi ngày
Ăn dâu tây giúp cải thiện trí nhớ
Dâu tây chứa hai dưỡng chất quý là anthocyanin và axit ellagic giúp não bộ không bị thoái hóa theo thời gian. Nếu thường xuyên ăn dâu tây, trí nhớ của bạn sẽ được tăng cường, đầu óc minh mẫn có thể giải quyết nhiều công việc hiệu quả.
Dâu tây giúp cải thiện và tăng cường trí nhớ
Ăn dưa hấu để chống ung thư
Với 92% trọng lượng là nước nhưng dưa hấu lại chứa rất nhiều vitamin C, vitamin A và đặc biệt là lycopene, một chất quý có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú, ruột kết và tuyến tiền liệt. Bạn có thể bảo vệ sức khỏe của mình ngay từ bây giờ bằng cách bổ sung dưa hấu trong thực đơn hàng ngày!
Dưa hấu có thể ngăn ngừa ung thư
Ăn cam để ngăn mùi hôi chân
Việc thiếu vitamin B1 sẽ khiến chân bạn thường xuyên có mùi khó chịu, nhất là khi đi giày kín. Vì vậy, bạn cần ăn nhiều cam vì đây là loại quả chứa hàm lượng vitamin B1 rất dồi dào. Ăn cam mỗi ngày sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, bảo vệ bạn trước nguy cơ mắc bệnh, khử mùi hôi chân rất hiệu quả.
Cam chứa nhiều vitamin B1 ngăn mùi hôi chân
Trên đây là 10 loại trái cây ưu việt cho từng loại bệnh mà bạn nên biết để sống khỏe, không còn nỗi lo bệnh tật. Nếu bạn biết thêm những loại trái cây có tác dụng chữa bệnh, hãy chia sẻ với DienmayXANH.com ngay nhé!
DienmayXANH.com
