Kiến Thức Bổ Ích

10 môn thể thao bạn nên thử trong ngày hè để cải thiện sức khỏe

Tháng Chín 16, 2023 by Cẩm Nang BTV

Mục Lục Bài Viết

  • Những ngày hè sẽ là thời gian lý tưởng để luyện tập thể thao nhằm nâng cao thể lực và nâng cao sức khỏe, tinh thần. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để chia sẻ với bạn 10 môn thể thao nên thử trong mùa hè này nhé!
    • 1 bơi lội
    • 2 Chạy bộ, đi bộ
    • 3 Chơi tennis và cầu lông
    • 4 Chơi bóng chuyền
    • 5 Chơi bóng đá
    • 6 Đi xe đạp
    • 7 Chơi bóng bàn
    • 8 leo núi
    • 9 Chơi bóng rổ
    • 10 Luyện tập võ thuật

Những ngày hè sẽ là thời gian lý tưởng để luyện tập thể thao nhằm nâng cao thể lực và nâng cao sức khỏe, tinh thần. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để chia sẻ với bạn 10 môn thể thao nên thử trong mùa hè này nhé!

1 bơi lội

Môn thể thao mùa hè đầu tiên được nhiều người nghĩ tới có lẽ là bơi lội. Khi thời tiết trở nên nắng nóng, cơ thể bạn sẽ bị mất nước nên việc ngâm mình trong làn nước trong vắt, trong lành sẽ mang lại cảm giác sảng khoái vô cùng.

Ngoài ra, bơi lội sẽ giúp cơ thể tiêu hao calo và có tác dụng tốt cho hệ tim mạch . Tập luyện thường xuyên sẽ có tác động rất tốt đến cơ bắp.

Bên cạnh đó, môn thể thao này còn giúp giải tỏa căng thẳng , thư giãn đầu óc sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng, mệt mỏi… Bộ môn này được xếp vào một trong những môn thể thao mùa hè được yêu thích nhất.

10 môn thể thao bạn nên thử trong ngày hè để cải thiện sức khỏe

2 Chạy bộ, đi bộ

Tiếp theo là chạy bộ hoặc đi bộ. Hoạt động này rất đơn giản và dễ thực hiện, phù hợp với mọi đối tượng, lứa tuổi. Khi thực hiện sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là các bộ phận từ hông trở xuống.

Khám Phá Thêm:   Gừng mua về rất dễ thối, teo, ngâm ngay vào thứ nước rẻ tiền này, để cả năm vẫn tươi như mới đào.
Powered by Inline Related Posts

Tuy nhiên, bạn nên tập luyện đúng cách để đảm bảo tình trạng sức khỏe được kiểm tra, đặc biệt là giữ nhịp tim ổn định.

Đặc biệt hơn, bạn có thể thực hiện bài tập này tại nhà bằng máy chạy bộ, rất thuận tiện cho bạn trong những ngày thời tiết không tốt.

 

3 Chơi tennis và cầu lông

Một môn thể thao cũng được nhiều người ưa chuộng đó là quần vợt. Khi chơi môn thể thao này, cơ thể bạn sẽ được vận động mọi bộ phận trên cơ thể, giúp bạn rèn luyện thể chất và tinh thần, khiến bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn.

Khi chơi tennis, cơ thể bạn sẽ vận động liên tục giúp đốt cháy calo , cơ thể sẽ trở nên săn chắc hơn, dẻo dai hơn và cải thiện sức khỏe.

10 môn thể thao bạn nên thử trong những ngày hè để tăng cường sức khỏe

Ngoài ra, còn có một môn thể thao khác tương tự như quần vợt là cầu lông. Chơi cầu lông giúp rèn luyện đôi mắt, đôi tay sẽ hoạt động nhanh hơn và khi vận động sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu đi khắp cơ thể.

Quan sát cây cầu bay ở tốc độ cao sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở mắt và cải thiện chức năng cơ mắt. Trong thời gian dài luyện tập, bạn sẽ thấy tốc độ phản ứng của mắt được cải thiện rõ rệt.

10 môn thể thao bạn nên thử trong những ngày hè để tăng cường sức khỏe

4 Chơi bóng chuyền

Bóng chuyền khá phổ biến với mọi người, một môn thể thao có lối chơi thú vị và hấp dẫn.

Khi chơi bóng chuyền với các hoạt động như chạy, nhảy, đánh bóng, chặn bóng,… khi đó máu, oxy và các chất khác sẽ được vận chuyển đến các cơ quan khác. Cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng lượng và sức khỏe sẽ được cải thiện.

Bên cạnh những lợi ích trên, bóng chuyền còn giúp săn chắc cơ bắp và phản xạ của bạn cũng sẽ tốt hơn.

Khám Phá Thêm:   Cách lên đồ Quillen Mùa 15: Bảng ngọc, cách chơi Quillen sát thủ
Powered by Inline Related Posts

10 môn thể thao bạn nên thử trong những ngày hè để tăng cường sức khỏe

5 Chơi bóng đá

Bóng đá sẽ giúp bạn rèn luyện sức bền và sức chịu đựng của cơ thể theo thời gian. Bên cạnh đó, việc có thể ra hiện trường sau những giờ học tập và làm việc sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, lo âu,…

Ngoài ra, bộ môn này còn cải thiện chức năng tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp cơ săn chắc hơn.

10 môn thể thao bạn nên thử trong những ngày hè để tăng cường sức khỏe

6 Đi xe đạp

Đạp xe là môn học rất quen thuộc với mọi người. Đạp xe sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch,… Cùng với đó, môn thể thao này còn tăng sức mạnh cơ chân, giúp cơ thể dẻo dai hơn.

Ngoài ra, khi đạp xe, tinh thần của chúng ta sẽ thoải mái, từ đó có những suy nghĩ tích cực, vui vẻ và lạc quan hơn.

10 môn thể thao bạn nên thử trong những ngày hè để tăng cường sức khỏe

7 Chơi bóng bàn

Bạn có thể dễ dàng bắt gặp bóng bàn ở các trường học, khu vui chơi giải trí hay công viên. Môn thể thao này rất tốt cho sức khỏe của người chơi. Khi chơi, bạn sẽ tiêu hao một lượng lớn calo , có khả năng phản ứng nhanh và rèn luyện sự nhạy bén của mắt và tay.

Môn thể thao này có thể chơi từ 2 đến 4 người, đứng ở hai đầu và hiếm khi gây chấn thương khi chơi nên so với các môn thể thao khác, đây là đặc điểm nổi bật của môn bóng bàn.

Cùng với đó, tinh thần của bạn sẽ cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn khi vui chơi. Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần dành khoảng 30 phút chơi bóng bàn, bạn sẽ thấy cả ngày của mình tràn đầy năng lượng và sẽ làm việc hiệu quả, năng suất hơn.

Khám Phá Thêm:   Top các phần mềm xem Camera quan sát trên điện thoại
Powered by Inline Related Posts

10 môn thể thao bạn nên thử trong những ngày hè để tăng cường sức khỏe

8 leo núi

Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để leo núi để nâng cao sức khỏe và giảm căng thẳng. Leo núi đòi hỏi sự tập trung và kiên trì vì địa hình rất khó di chuyển nên bộ môn này sẽ rèn luyện cho bạn khả năng phản xạ và tính kiên nhẫn tốt hơn.

Tuy nhiên, trong thời tiết nắng nóng, bạn cần chuẩn bị kỹ càng những vật dụng, đồ đạc cần thiết. Nếu không, bạn có thể gặp nhiều khó khăn hoặc thậm chí là những tổn thương không đáng có.

10 môn thể thao bạn nên thử trong những ngày hè để tăng cường sức khỏe

9 Chơi bóng rổ

Chơi bóng rổ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là phát triển chiều cao cơ thể . Khi chơi bóng rổ, bạn sẽ phải thực hiện các động tác nhảy, duỗi người thường xuyên cùng với động tác ném.

Những động tác này sẽ giúp các khớp xương của bạn được giãn ra tối đa. Bên cạnh đó, bóng rổ sẽ tạo niềm đam mê cho bạn và hoàn thiện bản thân hơn.

10 môn thể thao bạn nên thử trong những ngày hè để tăng cường sức khỏe

10 Luyện tập võ thuật

Luyện tập võ thuật không chỉ giúp bạn bảo vệ bản thân mà còn nâng cao sức khỏe. Môn thể thao này yêu cầu vận động nhiều và giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả.

Ngoài ra, luyện tập võ thuật còn làm tăng sức bền khi luyện tập các động tác, kỹ thuật nhất định. Để vượt qua những bài tập đó, bạn cần phải có sự kiên nhẫn trong mọi hoàn cảnh.

10 môn thể thao bạn nên thử trong những ngày hè để tăng cường sức khỏe

Mời bạn tham khảo một số mẫu máy lọc nước giúp cung cấp nước tái khoáng sau mỗi môn thể thao:

Trên đây là bài viết chia sẻ đến các bạn những môn thể thao bạn nên thử trong mùa hè để cải thiện sức khỏe. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn!

Bài Viết Liên Quan

10 thói quen chế biến thực phẩm sai lầm nhiều người thường mắc phải10 thói quen chế biến thực phẩm sai lầm nhiều người thường mắc phải
Loại nấm mọc trên ngọn cây được coi là “thần dược” được săn đón quanh nămLoại nấm mọc trên ngọn cây được coi là “thần dược” được săn đón quanh năm
Mẹo gọt vỏ bơ để lấy được hết thịt bơ và chất dinh dưỡngMẹo gọt vỏ bơ để lấy được hết thịt bơ và chất dinh dưỡng
Cách giảm mỡ trong súpCách giảm mỡ trong súp
Đậu xanh không vỏ hay có vỏ nào tốt?Đậu xanh không vỏ hay có vỏ nào tốt?
Đồ ăn vặt và bắp rang sũng nước, thử cách này sẽ giòn chỉ sau 1 phútĐồ ăn vặt và bắp rang sũng nước, thử cách này sẽ giòn chỉ sau 1 phút
Bài viết trước: « 6 giải pháp cải thiện tình trạng đổ mồ hôi cơ thể ngày hè
Bài viết tiếp theo: Trẻ bị hăm tã vào mùa hè, cách điều trị an toàn mẹ nên biết »

Primary Sidebar

Công Cụ Hôm Nay

  • Thời Tiết Hôm Nay
  • Tử Vi Hôm Nay
  • Lịch Âm Hôm Nay
  • Lịch Thi Đấu Bóng Đá Hôm Nay
  • Giá Vàng Hôm Nay
  • Tỷ Giá Ngoaị Tệ Hôm Nay
  • Giá Xăng Hôm Nay
  • Giá Cà Phê Hôm Nay

Công Cụ Online

  • Photoshop Online
  • Casio Online
  • Tính Phần Trăm (%) Online
  • Giải Phương Trình Online
  • Ghép Ảnh Online
  • Vẽ Tranh Online
  • Làm Nét Ảnh Online
  • Chỉnh Sửa Ảnh Online
  • Upload Ảnh Online
  • Paint Online
  • Tạo Meme Online
  • Chèn Logo Vào Ảnh Online

Bài viết mới

  • 5 bức tranh phong thủy thu hút tài lộc, may mắn cuối năm
  • 10 loại cây cảnh phong thủy cần thiết năm 2023 để mang lại may mắn
  • Bát hương tổ tiên là gì? Bát hương gồm những gì?
  • Cây trạng nguyên lá đỏ: Ý nghĩa, công dụng và cách trồng
  • Cách treo ảnh cưới theo phong thủy để vợ chồng hạnh phúc bền lâu
  • 5 con giáp luôn được Thần, Phật phù hộ, mang đến đại phúc, tài lộc lớn
  • Rùa phong thủy: Công dụng, ý nghĩa và cách sử dụng hiệu quả
  • Ý nghĩa của tượng Phật Quan Âm trong phong thủy
  • Nhẫn long voi: Đặc điểm, công dụng và cách sử dụng đúng phong thủy
  • Ai phù hợp treo tranh hổ? Cách treo tranh hổ trong nhà theo phong thủy
  • Cúng cơm và muối sau khi cúng đêm giao thừa nên làm gì?
  • Nên đặt bình hoa trên bàn thờ bên phải hay bên trái?
  • Ý nghĩa và cách bố trí tượng rắn theo phong thủy
  • Cây hoa lài tím: Đặc điểm, ý nghĩa và cách chăm sóc
  • Cây kim đồng: Nguồn gốc, đặc điểm và ý nghĩa phong thủy
  • Tháng 1 có được động thổ xây nhà không? Lưu ý khi xem tuổi xây nhà
  • Ý nghĩa và công dụng của tượng khỉ trong phong thủy
  • Ba con giáp giàu sang phát hờn, hứng lộc Thần ban trong tháng 10/2023
  • Điểm danh 3 con giáp sự nghiệp suôn sẻ, của cải đầy nhà trong tháng 10/2023
  • Từ giữa tháng 10/2023: Ba con giáp tiền về như thác, vươn lên giàu sang cát tường

Copyright © 2023 · Thcshoanghiep.edu.vn - Thông Tin Kiến Thức Bổ Ích