Mạng xã hội Facebook, Twitter, Tumblr ngày nay rất phổ biến nhưng nếu không biết sử dụng điều độ có thể gây hại cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu 10 tác hại của mạng xã hội mà bạn không ngờ tới để biết cách phòng tránh.
1. Giảm tương tác giữa người với người
Thử tưởng tượng bạn bè, người thân của bạn sẽ cảm thấy thế nào khi gặp họ mà bạn dán mắt vào Facebook qua màn hình smartphone.
Nghiện mạng xã hội không chỉ khiến bạn dành ít thời gian hơn cho những người thực xung quanh mình mà còn khiến họ buồn phiền khi bạn coi trọng những người bạn “ảo” hơn những gì trước mắt. Dần dần, các mối quan hệ sẽ đổ vỡ và không ai muốn gặp bạn nữa.
2. Tăng mong muốn được chú ý
Việc đăng những status mập mờ với những từ ngữ câu like, view không còn là chuyện xa lạ nhưng nếu sử dụng quá thường xuyên thì nó thực sự khiến dân tình bức xúc. Mạng xã hội cũng góp phần làm tăng tính cạnh tranh, sự cạnh tranh không ngừng để tìm lượt thích và thông báo sẽ cướp đi đáng kể thời gian của bạn.
3. Đánh lạc hướng mục tiêu cá nhân
Quá tập trung vào mạng xã hội có thể dễ dàng khiến mọi người quên đi mục đích thực sự của cuộc sống. Thay vì tập trung vào việc tìm kiếm công việc trong tương lai bằng cách học các kỹ năng cần thiết, các bạn trẻ chỉ tập trung vào việc trở thành “anh hùng bàn phím” và trở nên nổi tiếng trên mạng.
4. Nguy cơ trầm cảm
Nguy cơ trầm cảm cao hơn ở những người nghiện mạng xã hội.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy càng sử dụng mạng xã hội nhiều, người ta càng cảm thấy tiêu cực, thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm.
Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những người đã được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm từ trước. Vì vậy, nếu bạn thấy mình lúc nào cũng cảm thấy mất tinh thần, có lẽ đã đến lúc hạn chế thời gian sử dụng mạng xã hội của bạn!
5. Giết chết sự sáng tạo
Phương tiện truyền thông xã hội là phương tiện hiệu quả nhất để làm tê liệt và giết chết quá trình sáng tạo. Lướt các trang mạng xã hội, đặc biệt là Tumblr , có tác động lên hoạt động não bộ tương tự như việc xem tivi một cách vô thức. Nếu bạn có kế hoạch làm việc ngày hôm nay, hãy giới hạn thời gian của bạn.
6. Bạo lực trực tuyến
“Anh hùng bàn phím” là một từ không còn xa lạ trong thời gian gần đây. Mọi người cảm thấy thoải mái khi trực tuyến, vì vậy họ thường nói những điều mà họ không dám nói trong cuộc sống thực.
Nếu bạn là một trong những người thường xuyên nói năng thô lỗ và xúc phạm người khác trên mạng, thì hãy dừng lại ngay lập tức! Bạn không “vô danh” như bạn nghĩ đâu. Vấn đề bạo lực trực tuyến càng gay gắt thì ngoài đời càng bất lịch sự.
7. Tình yêu dễ tan vỡ
Cơm không lành canh không ngọt vì đeo bám internet.
Ghen tuông hay rình mò trên mạng không bao giờ mang lại kết quả tốt cho những cặp đôi đang yêu. Mạng xã hội dường như là công cụ “hâm nóng tình cảm” hiệu quả.
Nhưng thực tế lợi thì ít mà hại thì nhiều. Theo nghiên cứu, càng sử dụng mạng xã hội nhiều, con người càng có “tật” theo dõi nhất cử nhất động của đối phương, dễ dẫn đến cãi vã, chia tay.
8. Thường xuyên so sánh bản thân với người khác
Những gì mọi người khoe khoang trên mạng không nhất thiết phải là con người thật của họ và việc liên tục so sánh thành tích của bạn với bạn bè trên mạng có thể ảnh hưởng đến tinh thần của bạn. Ngừng so sánh và nhớ rằng mọi người đều có điểm mạnh và điểm yếu riêng.
9. Mất ngủ
Ánh sáng xanh nhân tạo khiến bạn khó ngủ hơn
Ánh sáng phát ra từ màn hình của các thiết bị điện tử sẽ đánh lừa bộ não của bạn, gây rối loạn nhịp sinh học. Điều đó dẫn đến giấc ngủ không ngon, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần.
Lời khuyên là bạn chỉ nên sử dụng mạng xã hội trong thời gian ngắn trước khi đi ngủ.
10. Quyền riêng tư
Có tin đồn rằng các trang mạng xã hội đã bán thông tin cá nhân của người dùng, thêm nhiều rủi ro từ tin tặc và vi-rút. Tất cả đều cảnh báo rằng quyền riêng tư cá nhân đang dần bị mất đi trong khi mạng xã hội ngày càng phát triển.
Nếu bạn không khôn ngoan khi đăng thông tin lên mạng, địa chỉ nhà, số điện thoại, thì sẽ gây ra rất nhiều rắc rối trong tương lai. Nguy hiểm nhất là các cuộc gọi giả mạo, lừa đảo.
Sự bùng nổ của mạng xã hội trong những năm gần đây đã thay đổi đáng kể cách chúng ta sống và làm việc . Hãy sáng suốt khi sử dụng các trang mạng xã hội để tránh rước họa vào thân!
