Nỗi lo thiếu sữa cho con vẫn còn phổ biến ở nhiều bà mẹ trẻ. Bài viết dưới đây giải quyết phần nào nỗi lo lắng này khi mách cho bạn 5 cách kích thích tiết sữa an toàn và hiệu quả, giúp sữa về nhiều hơn và ngăn ngừa ngực chảy xệ.
1 Khi nào và tại sao cần kích thích tiết sữa?
Kích sữa là áp dụng nhiều biện pháp nhằm kích thích cơ thể người mẹ tiết sữa nhanh và nhiều hơn. Tùy vào nguyên nhân mẹ ít sữa, ít sữa, mất sữa mà lựa chọn các cách kích thích tiết sữa. Đó có thể là sử dụng thực đơn tăng sữa, massage ngực, hút sữa…
Trong khi đó, sữa mẹ được coi là quan trọng đối với hành trình phát triển của bé và còn mang lại những lợi ích tích cực cho mẹ. Mặt khác, đây là nguồn thực phẩm an toàn giúp mẹ tiết kiệm chi phí.
Khi mẹ không cung cấp đủ sữa cho con mỗi ngày hoặc trong trường hợp không có sữa sau khi sinh hoặc mẹ mất sữa thì nên áp dụng các phương pháp kích thích sữa để sữa về nhiều hơn và chất lượng tốt hơn.
2 Nâng ngực có an toàn không?
Kích sữa có an toàn hay không còn tùy thuộc vào phương pháp mẹ lựa chọn sử dụng. Mặt khác, kích sữa sai cách không chỉ khiến mẹ không có sữa cho con mà còn ảnh hưởng đến cơ thể mẹ, nên hãy lựa chọn những phương pháp an toàn để thực hiện.
Bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn những phương pháp này. Hãy cùng tìm hiểu cách kích thích tiết sữa một cách an toàn nhé.
3 phương pháp giúp kích thích tiết sữa hiệu quả
Massage ngực sau sinh bằng nước ấm
Massage ngực không chỉ là bí quyết giúp kích thích tiết sữa mà còn là cách phòng ngừa ung thư vú cho mẹ rất tốt, đồng thời giải quyết các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe. ngực do chất lỏng tích tụ trong thời gian dài.
Phương pháp này không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu ở ngực mà còn giảm đau sau sinh và thông ống dẫn sữa giúp kích thích sản xuất sữa.
Cách thực hiện như sau: Dùng khăn mềm nhúng vào chậu nước ấm, sau đó chườm khăn lên ngực và massage nhẹ nhàng theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ. Massage ngực hai lần một ngày, mỗi lần ít nhất 10 phút, sau đó uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm.
Dinh dưỡng giúp tăng sản lượng sữa
Các loại thảo mộc rất lành tính, không chỉ bổ sung dưỡng chất cho phụ nữ sau sinh phục hồi sức khỏe mà còn kích thích cơ chế tiết sữa, giúp sữa mẹ dồi dào.
Hãy cân nhắc sử dụng các loại gia vị như gừng, tỏi trong bữa ăn vì những loại gia vị này rất tốt trong việc giúp kích thích sản xuất sữa mẹ. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng quá nhiều các loại thảo dược này, nếu không sữa sẽ có mùi hôi và khiến bé “ghét” sữa mẹ.
Ăn cà rốt, khoai lang không chỉ là thực phẩm nhuận tràng mà còn chứa beta-carotene và phytoestrogen (có trong cà rốt) cần thiết trong quá trình tạo sữa và giúp kích thích sản sinh sữa mẹ.
Ngũ cốc tăng sữa bao gồm các loại đậu được rang mịn, thơm, không chỉ cung cấp nguồn protein giúp mẹ phục hồi cơ thể mà còn giúp sữa mẹ về nhiều hơn, đặc hơn và thơm hơn.
Lá bồ công anh, trà xanh, lá đinh lăng cũng là những loại lá dùng nấu nước cho mẹ sau sinh uống để tăng tiết sữa, một cách kích thích tiết sữa tự nhiên hiệu quả.
Cho con bú trực tiếp càng sớm càng tốt
Cho con bú càng sớm càng tốt là cách tốt nhất để kích thích sản xuất sữa. Cho bé bú thường xuyên, khoảng 2 giờ một lần để việc sản xuất sữa mẹ không bị gián đoạn. Hãy nhớ rằng, ưu tiên cho con bú là điều đầu tiên bạn nên làm nếu muốn có nguồn sữa mẹ dồi dào.
Nếu bé đã ngủ hơn 3 tiếng mà chưa dậy bú thì bạn nên đánh thức bé dậy. Mỗi lần cho con bú, mẹ nên tiếp xúc da kề da, vì những cử chỉ trìu mến với bé còn giúp não mẹ hướng dẫn mẹ kích thích phản xạ và cơ chế tiết sữa.
Dùng máy hút sữa hoặc vắt sữa bằng tay
Vắt sữa bằng tay
Vắt sữa mẹ cũng là một trong những cách kích thích tiết sữa nhiều hơn. Ngoài ra, phương pháp này còn làm giảm bớt sự khó chịu cho mẹ do bị ứ sữa hoặc tắc tia sữa, lại không tốn kém và đơn giản.
Cách vắt sữa bằng tay đúng cách như sau:
Đầu tiên, bạn rửa tay sạch và dùng khăn mềm, sạch để lau ngực. Bạn nên ngồi (hoặc đứng) thoải mái và giữ cốc (bình) gần ngực. Đặt ngón trỏ bên dưới vú, sát quầng vú; Ngón tay cái của bạn đặt trên vú, đối diện với ngón trỏ.
Mỗi vú được chia thành khoảng 15 phần (tuyến sữa), mỗi tuyến có túi sữa riêng. Nếu quầng vú rộng, bạn có thể đặt ngón tay sâu hơn một chút vào bên trong quầng vú. Nếu quầng vú hẹp, bạn có thể đặt ngón tay ra ngoài. Các ngón còn lại đặt phía dưới để đỡ ngực.
Giữ các ngón tay của bạn ở vị trí trên ngực, ấn nhẹ các ngón tay về phía sau. Bóp nhẹ nhàng. Bạn nên cẩn thận không để ngón tay trượt trên da. Lần đầu tiên bạn vắt sữa, chỉ xuất hiện vài giọt sữa.
Tiếp tục duy trì áp lực, ấn về phía sau. Đồng thời, dùng ngón trỏ và ngón út ấn nhẹ về phía trước để sữa chảy ra khỏi túi sữa và lên núm vú.
Nới lỏng áp lực của bàn tay để tuyến sữa căng đầy trở lại, sau đó lặp lại thao tác trên. Trường hợp sữa không chảy ra, hãy đưa tay lên gần phía trên hoặc ra xa hơn để tìm vị trí tốt nhất, xoa bóp ngực một lúc rồi thử lại.
Lưu ý cần tránh xoa bóp hoặc trượt ngón tay dọc theo da, tránh ấn vào núm vú vì ấn hoặc kéo núm vú sẽ khiến sữa chảy ra ngoài. Vắt mỗi bên vú ít nhất 3-5 phút cho đến khi sữa chảy chậm lại thì chuyển sang bên kia rồi vắt lại cả hai bên.
Sử dụng máy hút sữa
Máy hút sữa là một trong những thiết bị cứu nguy hữu hiệu trong trường hợp sữa ít hoặc không đủ cho bé bú hàng ngày. Cơ chế của máy hút sữa là tạo lực để kích thích tuyến sữa hoạt động. Sau khi sinh, do thể tích dạ dày của trẻ còn nhỏ nên nhu cầu bú mẹ rất ít.
Ngoài ra, khi sữa về, nếu bé bú không hết, mẹ có thể dùng máy hút sữa để hút ra và bảo quản trong tủ lạnh.
Có rất nhiều loại máy hút sữa với nhiều kích cỡ, kiểu dáng khác nhau phù hợp với nhiều kích cỡ ngực của phụ nữ. Khi sử dụng, bạn cần đảm bảo bình chứa và máy bơm luôn sạch sẽ và được khử trùng trước khi sử dụng.
Mẹo dân gian giúp giải quyết vấn đề mẹ bị rút sữa
Với những bà mẹ mới sinh con, sữa chưa về đúng kỳ hoặc sữa về quá nhiều gây tắc ống dẫn sữa đau đớn, dân gian có những mẹo sau để giúp “thông tắc ống dẫn sữa” hoặc kích thích tiết sữa hiệu quả. sản xuất:
- Kích thích tiết sữa và trị tắc tia sữa bằng lá bồ công anh : Lá bồ công anh rửa sạch, uống như trà. Nghiền nát lá bồ công anh và đắp xung quanh ngực để giúp thông tắc ống dẫn sữa.
- Lá mít giúp thông tắc ống dẫn sữa : Mỗi bên ngực có nhiều ống dẫn sữa nhỏ. Nếu một ống dẫn sữa bị tắc sẽ làm giảm tiết sữa và gây đau. Mẹ chỉ cần hơ nóng lá mít quanh ngực là được.
- Chườm ngực bằng gạo nếp : Nấu xôi, bọc trong một chiếc khăn dày rồi đắp lên ngực. Chườm khăn và massage nhẹ nhàng sẽ giúp kích thích tiết sữa nhiều hơn. Đây cũng là cách kích thích tiết sữa hiệu quả, dễ thực hiện và phù hợp với nhiều mẹ.
- Dùng bột ngũ cốc kích thích sản sữa : Thành phần của bột ngũ cốc chứa nhiều loại đậu và hạt dinh dưỡng, có nguồn gốc từ thực vật, tự nhiên rất lành tính và an toàn giúp kích thích tiết sữa cho mẹ. Chúng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào tốt cho hệ thần kinh và sự phát triển của mẹ và bé.
4 lưu ý an toàn khi kích thích tiết sữa
Tâm lý khi kích thích tiết sữa
Để kích thích tiết sữa thành công, mẹ và bé cần chuẩn bị tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng, lo lắng.
Đầu tiên, massage bằng gạc ấm (lấy khăn sạch nhúng vào nước ấm rồi chườm lên ngực để sữa về nhanh. Nếu massage và chườm ấm để cảm thấy thoải mái nhất, bạn sẽ thấy sữa đi vào. ngứa ran ở ngực và nhỏ giọt nhanh chóng và thành từng giọt lớn).
Bật máy hút sữa, đối với máy hút có massage, máy sẽ tự động massage, sau 2 phút sẽ chuyển sang chế độ hút. Khi mẹ thấy sữa không chảy xuống nữa thì điều chỉnh sang chế độ massage, sau đó chuyển sang bơm lại.
Mỗi lần hút mất khoảng 10 phút đối với máy đôi (hút cả 2 bên cùng lúc) và 20 phút đối với máy đơn (đổi 2 bên liên tục). Bạn không nên hút sữa quá 20 phút vì dễ gây nứt núm vú, tổn thương núm vú.
Nếu vẫn còn sữa trong vú, hãy vắt thêm 5 phút nữa. Trong khi hút sữa, mẹ có thể nghe nhạc, xem phim và thưởng thức đồ ăn, nhâm nhi ly sữa ấm, chơi cùng con hoặc ngồi trò chuyện, giải trí để đầu óc thoải mái.
Những lưu ý trước và sau khi kích sữa
– Kích sữa đều đặn mỗi ngày. Chế độ nghỉ ngơi của mẹ hợp lý (ngủ 8 tiếng/ngày).
– Các bà mẹ hãy luôn tin tưởng vào bản thân mình sẽ cung cấp đủ sữa cho con ăn. Đừng để tắc tia sữa khiến bạn bi quan hay chán nản.
– Tránh rơi vào tình trạng căng thẳng, trầm cảm, tạo cảm giác thoải mái, thư giãn tinh thần trước và trong quá trình vắt sữa.
– Cần xây dựng chế độ ăn, uống, bổ sung tổng thể (cung cấp sắt, canxi và các vitamin cần thiết) để đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và cung cấp nguồn sữa tốt cho bé.
– Uống đủ nước mỗi ngày (2 – 3 lít), nhớ uống nước ấm để kích thích tiết sữa hiệu quả hơn.
Trên đây là bài viết hướng dẫn 5 cách kích thích tiết sữa an toàn, hiệu quả, giúp sữa về nhiều và ngăn ngừa ngực chảy xệ. Hy vọng từ những thông tin trên, các mẹ có thể mang lại nguồn sữa dồi dào và an tâm hơn để chăm sóc bé yêu mỗi ngày nhé!
