Để có một làn da trắng đẹp tự nhiên, ngoài yếu tố di truyền thì chế độ ăn uống cũng là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng. Bạn cần tránh những thực phẩm sau để bảo vệ làn da của mình.
Đường
Nếu mụn xuất hiện trên mặt, đó là dấu hiệu cho thấy bạn nên giảm lượng đường trong chế độ ăn uống. Nếu không, vết đỏ và viêm sẽ ngày càng tồi tệ hơn. Khi mua bất kỳ sản phẩm nào, bạn nên chú ý đến thành phần có trong đó để chọn sản phẩm ít đường, thân thiện hơn với làn da.
Ăn nhiều đường sẽ khiến mụn phát triển nhiều hơn
Sữa
Sữa là thực phẩm tuyệt vời để cung cấp nhiều dưỡng chất làm đẹp da. Tuy nhiên, uống quá nhiều sữa cũng không tốt cho làn da của bạn. Với việc tiêu thụ quá nhiều sữa, mụn trên mặt bạn dễ bị mẩn đỏ và sưng tấy, đồng thời chúng xuất hiện dày đặc hơn quanh quai hàm và cổ. Nghiêm trọng hơn, mụn có thể bị viêm do sữa làm bít tắc các nang lông trên da mặt.
Uống nhiều sữa cũng không tốt
thực phẩm chế biến
Thực phẩm chế biến sẵn trong siêu thị, cửa hàng bạn mua luôn tiềm ẩn rất nhiều chất bảo quản không tốt cho cơ thể. Các loại thực phẩm như gà rán, khoai tây chiên, kẹo, bánh mì chứa khá nhiều đường khiến lượng đường trong máu của bạn tăng cao. Đồng thời, lượng đường này cũng góp phần làm tắc nghẽn lỗ chân lông, đẩy nhanh quá trình lão hóa, tiết nhiều bã nhờn trên da mặt.
Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất bảo quản không tốt cho da
caffein
Đồ uống có chứa caffein sẽ khiến da mặt bạn bị mất nước, trở nên khô hơn, xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ. Do đó, bạn cần hạn chế sử dụng caffein, thay vào đó hãy uống nhiều nước. Uống nhiều nước sẽ có tác dụng làm đẹp da.
Caffeine làm da mất nước
tôm và cua
Trong các loại thực phẩm như tôm, cua có nhiều i-ốt gây bít tắc lỗ chân lông, gây mụn. Thay vào đó, bạn nên chú ý ăn nhiều cá hơn vì trong cá có chứa axit béo omega giúp cải thiện làn da từ bên trong.
Tôm, cua làm tắc lỗ chân lông
Chỉ cần chú ý một chút trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể góp phần không nhỏ trong việc chăm sóc da mặt hiệu quả. Nếu không, bạn sẽ phải khổ sở với mụn trứng cá, vết thâm hay thậm chí là sẹo.
http://DienmayXANH.comDienmayXANH.com
