Nước ép trái cây là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng giúp bạn tăng cường sức đề kháng, làm đẹp và chống lại bệnh tật. Dưới đây là top những loại nước ép bạn nên uống thường xuyên.
Nước ép cam tươi
Nước cam tươi cung cấp đến 50% nhu cầu vitamin C hàng ngày cho cơ thể. Chính lượng vitamin C có trong nước cam sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng và bảo vệ các mao mạch. Bên cạnh đó, nước cam tươi còn là nguồn cung cấp thiamine và folate tốt cho quá trình tổng hợp năng lượng và lưu thông máu.
Nước cam góp phần tăng sức đề kháng cho cơ thể
Nước ép cà rốt
Nước cà rốt chứa hàm lượng kali, magie và canxi rất cao. Sản phẩm này nếu dùng máy ép để ép cà rốt còn có thể cung cấp thêm vitamin A, tốt cho mắt, cải thiện thị lực, ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể. Các chất chống oxy hóa trong cà rốt cũng giúp bạn ngăn ngừa ung thư.
Nước ép cà rốt tốt cho mắt
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua cung cấp nhiều vitamin A và C giúp ngăn ngừa ung thư, tim mạch và lão hóa. Theo nghiên cứu, ăn nhiều cà chua có thể giảm 48% nguy cơ mắc bệnh tim. Cũng giống như nước cam, nước ép cà chua có thể cung cấp 50% lượng vitamin C cần thiết cho phụ nữ trong ngày.
Nước ép cà chua giúp ngăn ngừa ung thư, bệnh tim và lão hóa
nước ép nho đỏ
Nước ép nho đỏ là thức uống chống lão hóa tuyệt vời vì nó chứa flavonoid giúp mở rộng mạch máu và tăng lưu lượng máu đến bề mặt da. Nước ép nho đỏ cũng rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh tim và ung thư.
nước táo
Vitamin có nhiều nhất trong nước ép táo là vitamin C. Mỗi ngày dùng khoảng 160ml nước ép táo là bạn đã cung cấp được 50% nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, so với các loại nước trái cây khác, nước ép táo chứa ít vitamin và khoáng chất hơn.
Nước ép táo rất giàu vitamin C
Nước bưởi
Lượng beta-caroten trong nước ép bưởi giúp ngăn ngừa ung thư và lão hóa. Ngoài ra, bưởi còn chứa hợp chất lycopene giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Nước ép bưởi giúp ngăn ngừa ung thư và lão hóa
nước ép xoài
Nước ép xoài hay còn gọi là sinh tố xoài là kho tàng vitamin A, C, E cho cơ thể. Ba loại vitamin này có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa. Đây cũng là nguồn cung cấp sắt rất tốt cho phụ nữ.
Nước ép xoài rất tốt cho phụ nữ
Nước ép trái cây là thức uống thơm ngon và bổ dưỡng. Hãy tạo thói quen uống nước ép trái cây mỗi ngày, bạn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đẩy lùi mọi bệnh tật.
DienmayXANH.com
