Trong sinh hoạt hàng ngày, bạn có biết mình đã vô tình “nạp” rất nhiều chất độc vào cơ thể, khiến các cơ quan như gan, thận, phổi… phải làm việc vất vả để bài tiết và đào thải chất độc ra ngoài. Vậy làm thế nào để giảm lượng độc tố trong cơ thể? Hãy tham khảo 8 lời khuyên hữu ích sau:
Không uống nước đựng trong chai nhựa
Uống nước lọc là một thói quen tốt nhưng nếu uống nước đựng trong chai nhựa trong thời gian dài thì thực sự không tốt chút nào. Lý do là chai nhựa hầu hết được làm từ chất liệu PET và chỉ sử dụng được một lần. Nếu bạn để nước trong chai lâu, các hợp chất, kể cả chất gây ung thư, rò rỉ từ nhựa PET và thấm vào nước uống của bạn. Như vậy là một chất độc đã được đưa vào cơ thể mà chính bạn cũng không ngờ tới. Vì vậy, đừng bao giờ đánh đồng lợi ích của nước uống với nước uống trong chai nhựa.
Uống nước đựng trong chai nhựa lâu ngày có thể gây ung thư
Sử dụng chất tẩy rửa tự nhiên
Bạn vẫn nghe quảng cáo về một số sản phẩm tẩy rửa “có nguồn gốc tự nhiên”, “chiết xuất từ chanh”… nhưng thực chất chúng vẫn chỉ là hóa chất mà thôi! Hầu hết các sản phẩm tẩy rửa công nghiệp đều được làm từ dioxin, nhẹ thì gây nhiễm độc da, khô da tay, nặng hơn là rối loạn nội tiết và ung thư. Vì vậy, lựa chọn các chất tẩy rửa tự nhiên là cách thông minh giúp bạn hạn chế những tác hại xấu đến sức khỏe của hóa chất công nghiệp.
Chất tẩy rửa công nghiệp có hại cho sức khỏe
Tránh ăn đồ hộp
Thực phẩm đóng hộp tuy có công dụng như một loại thực phẩm có giá trị nhưng nguy cơ gây hại cho sức khỏe cao gấp nhiều lần so với thực phẩm tươi sống. Lý do là vì thực phẩm đóng hộp có chứa BPA, chất này có thể hấp thụ vào cơ thể bạn qua đường ăn uống và về lâu dài có thể gây ung thư. Lạm dụng đồ hộp còn dễ dẫn đến các bệnh khác như rối loạn tiêu hóa, tiểu đường, mất cân bằng dinh dưỡng… Vì vậy, bạn hãy chăm chỉ vào bếp nấu những món ăn bổ dưỡng cho gia đình hơn là sử dụng chúng. Sử dụng các sản phẩm đóng hộp tiềm ẩn nhiều nguy hiểm.
Thực phẩm đóng hộp tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật
Kiểm tra thành phần trong mỹ phẩm
Khi che khuyết điểm bằng phấn phủ, kem lót, son môi hay các sản phẩm làm đẹp khác, bạn có bao giờ quan tâm đến thành phần có trong loại mỹ phẩm mình đang dùng? Sự thật là mỹ phẩm, kể cả mỹ phẩm hàng hiệu, có thể chứa triclosan và phthalates gây sao chép hormone và rối loạn nội tiết. Bên cạnh đó, các chất tạo bot, tạo mùi hương hay diệt khuẩn trong mỹ phẩm đều có những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe. Vì thế, hãy chọn những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như dầu oliu, dầu dừa, dầu hạnh nhân… trong cẩm nang làm đẹp nếu bạn thực sự muốn “đẹp ngoài khỏe trong” ngay từ bây giờ.
Bạn có quan tâm đến thành phần trong mỹ phẩm mình đang dùng?
Tránh tích tụ mỡ trong cơ thể
Một cách để tránh “nạp” chất độc vào cơ thể là nỗ lực giảm mỡ thừa bằng các bài tập thể dục và chế độ ăn uống hợp lý. Lượng mỡ trong cơ thể quá nhiều chính là nguyên nhân dẫn đến tích tụ nhiều độc tố, gây ra các bệnh nguy hiểm như béo phì, tiểu đường, tim mạch… Chắc hẳn các bạn gái đặc biệt không bao giờ muốn là chính mình. trở nên béo ú và xấu xí trong mắt người mình yêu phải không?
Ăn nhiều rau xanh là cách tránh nguy cơ béo phì
Không lạm dụng thuốc
Hiện nay, nhiều người có thói quen sử dụng thuốc bổ khi cảm thấy sức khỏe có vấn đề. Hoặc đôi khi, người ta uống thuốc đơn giản vì nghĩ nó tốt cho sức khỏe mà không nhận ra rằng nó cũng là con dao hai lưỡi. Việc lạm dụng thuốc có thể ảnh hưởng lớn đến khả năng tự giải độc của cơ thể, làm gia tăng các rối loạn tâm thần, rối loạn hành vi… vô cùng nguy hiểm. Vì vậy, trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ và đọc kỹ tác dụng phụ của chúng.
Lạm dụng ma túy có thể gây rối loạn tâm thần và hành vi
Đừng để căng thẳng chi phối cuộc sống của bạn
Căng thẳng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Bạn sẽ có nguy cơ cao đối mặt với các bệnh mãn tính bao gồm tiểu đường, hội chứng chuyển hóa, cao huyết áp và khó ngủ. Để giải độc trong cơ thể, bạn phải giảm mức độ căng thẳng bằng cách chơi thể thao, tập yoga, chia sẻ với bạn bè, người thân hoặc đơn giản là đi du lịch. Hãy chọn cho mình một niềm vui mỗi ngày, đó là cách tốt nhất giúp bạn xóa tan những lo toan của cuộc sống.
Stress rất có hại cho sức khỏe mọi người
Sống năng động và hơn thế nữa
Một trong những cách quan trọng nhất để giảm độc tố là duy trì hoạt động. Bạn di chuyển càng nhiều, cơ thể bạn càng dễ đào thải độc tố. Hoạt động thể chất phù hợp sẽ giúp bạn có lối sống năng động lành mạnh, đồng thời giúp bạn loại bỏ độc tố qua da. Hãy nhớ đừng bao giờ ngừng cố gắng hoàn thiện và luôn thử thách bản thân để tốt hơn mỗi ngày nhé các bạn!
Tập thể dục giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
Hy vọng những mẹo hữu ích trên sẽ giúp bạn biết cách giảm thiểu lượng độc tố hấp thụ vào cơ thể một cách hiệu quả. Còn bạn, còn chờ gì nữa mà không chia sẻ với DienmayXANH.com bí quyết sống khỏe của riêng bạn!
DienmayXANH.com
