Massage được coi là phương pháp trị liệu truyền thống, không chỉ có tác dụng thư giãn mà còn hỗ trợ điều trị một số bệnh. Vậy hãy cùng tìm hiểu về 8 lợi ích sức khỏe của massage bụng nhé!
Massage là những động tác cơ bản như nhào nặn,… lên các bộ phận trên cơ thể nhằm mang lại cảm giác thư giãn, tăng cường sức khỏe, phục hồi cũng như giúp cơ thể phòng ngừa và điều trị một số bệnh. Cụ thể chúng ta sẽ tìm hiểu massage bụng có một số tác dụng sau:
1 Giảm mỡ bụng và ngăn ngừa tích tụ mỡ
Khi thực hiện các thao tác massage vùng bụng, các mạch máu dưới da sẽ được kích hoạt và hoạt động mạnh mẽ hơn, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Điều này giúp quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ.
Hơn nữa, các động tác massage còn làm mô mỡ nóng lên, làm tăng quá trình phân hủy mỡ, từ đó giảm đáng kể mỡ bụng cũng như ngăn ngừa tích tụ mỡ.
2 Giúp da săn chắc
Các động tác massage sẽ kích thích các thụ thể thần kinh dưới da nhờ cơ chế phản xạ, khiến các mạch máu dưới da giãn nở và kích thích quá trình trao đổi chất giữa các mô.
Vì vậy, các tổ chức dưới da và da tăng cường khả năng hô hấp cũng như đào thải tốt hơn các chất có hại qua tuyến mồ hôi hoặc tuyến bã nhờn. Vì vậy, làn da sẽ phục hồi nhanh chóng, tăng độ đàn hồi, trở nên săn chắc và giảm tình trạng chảy xệ do quá trình lão hóa.
3 Giảm căng thẳng
Massage được coi là một liệu pháp hữu ích, giúp giảm căng thẳng ở cơ và hệ thần kinh. Bởi các động tác massage góp phần kích thích hoạt động phản xạ và dẫn truyền của hệ thần kinh trung ương.
Hơn nữa, khi phụ nữ được massage, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone endorphin – đây chính là điều khiến phụ nữ cảm thấy vui vẻ, thoải mái, vui vẻ hơn.
4 Cải thiện và hỗ trợ điều trị các bệnh về tiêu hóa
Các động tác massage vùng bụng sẽ kích thích hoạt động chức năng và khả năng tiết dịch tiêu hóa của các cơ quan nội tạng (như mật, gan, lá lách…), nhờ đó quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. .
Nói cách khác, massage bụng sẽ cải thiện và hỗ trợ điều trị các triệu chứng liên quan đến hệ tiêu hóa như chướng bụng, đau bụng, táo bón hay khó tiêu.
5 Kích thích hoạt động của các cơ quan nội tạng
Các động tác massage bụng không chỉ có tác dụng hữu ích cho từng vùng bụng mà còn kích thích các dây thần kinh, cơ và mô của một số bộ phận khác nằm trong khoang bụng.
Những chuyển động này sẽ giúp quá trình trao đổi chất, trong đó có quá trình đào thải độc tố, vận chuyển oxy và tuần hoàn máu hoạt động mạnh mẽ và đều đặn hơn trong các cơ quan nội tạng.
6 Giảm táo bón
Với những người thường xuyên bị táo bón hoặc đau bụng do khó tiêu có thể áp dụng các động tác massage bụng.
Ruột già là nơi lưu trữ nhiều cặn thức ăn trong quá trình tiêu hóa. Đồng thời, ruột già (còn gọi là đại tràng) có vị trí nằm ngang và thẳng đứng trong khoang bụng. Nhờ các động tác massage bụng theo chuyển động tròn lên xuống khoang bụng (đặc biệt là ở vị trí đại tràng) nên kích thích hoạt động bài tiết ở phần này, từ đó giảm táo bón hiệu quả.
7 Giảm đầy hơi
Đầy hơi gây khó chịu ở khoang bụng và có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này như kết hợp thực phẩm không đúng cách, ăn uống đúng giờ, thiếu men tiêu hóa hay rối loạn sinh lý đường ruột.
Các động tác massage bụng sẽ giúp bạn giảm chất thải tích tụ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bằng cách giảm cảm giác khó chịu do đầy hơi gây ra.
8 Hạn chế đau bụng khi hành kinh
Nhiều chị em bị đau bụng khi hành kinh và massage bụng được coi là phương pháp hữu hiệu để khắc phục tình trạng đau bụng do kinh nguyệt gây ra.
Bạn nên dùng lực vừa phải và thực hiện các động tác phù hợp ở vùng bụng, giúp máu lưu thông dễ dàng đồng thời giảm các cơn co tử cung trong kỳ kinh nguyệt, góp phần giảm cân. đau bụng hiệu quả.
Như vậy, massage bụng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mỗi chúng ta. Bạn có thể massage bằng tay hoặc sử dụng máy massage bụng để có kết quả tốt hơn.
