Sương mù là hiện tượng thường gặp vào mùa đông. Ngoài việc làm giảm tầm nhìn và khiến việc lái xe trở nên nguy hiểm, sương mù còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe con người, đặc biệt khi sương mù chứa nhiều chất gây ô nhiễm và bao phủ không gian suốt cả ngày.
1. Ảnh hưởng của sương mù đến sức khỏe
Sương mù là hiện tượng hơi nước bốc lên cao trong khí quyển và ngưng tụ thành những giọt nước nhỏ bay lơ lửng trong không khí và chúng hoạt động gần mặt đất. Điều đáng chú ý là sương mù trong thành phố có nguy cơ cao chứa nhiều chất độc hại do ô nhiễm môi trường, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người.
Dưới đây là một số ảnh hưởng sức khỏe của khói bụi:
Hơi trong sương mù có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp
Nếu sương mù dày đặc, những người có vấn đề về hô hấp, chẳng hạn như hen suyễn, có thể cảm thấy khó chịu hoặc các triệu chứng của họ trở nên trầm trọng hơn.
Sở dĩ sương mù ảnh hưởng đến hệ hô hấp của con người là vì hít thở không khí trong sương mù đồng nghĩa với việc phổi của bạn tiếp xúc với không khí lạnh và nhiều nước. Điều này có thể gây ớn lạnh và kích ứng, gây ho và sổ mũi. Ở những người có khả năng miễn dịch kém hoặc đã mắc bệnh hô hấp từ trước, khói bụi có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn về hô hấp.
Ngoài ra, nếu sương mù xuất hiện khi môi trường bị ô nhiễm, bụi mịn hoặc tạp chất có thể dễ dàng xâm nhập vào phổi hoặc đường hô hấp, gây viêm nhiễm, kích ứng. Ví dụ, lưu huỳnh thường hiện diện ở nồng độ cao hơn trong không khí có sương mù và gây co thắt phổi.
Hít thở không khí trong sương mù có thể gây ớn lạnh và khó chịu như ho và sổ mũi. (Ảnh: Internet).
Khói bụi ô nhiễm có thể gây đau mắt
Sương mù ở những nơi có môi trường, không khí ô nhiễm dễ gây kích ứng màng trong mắt, dẫn đến nhiễm trùng mắt, đau mắt, sưng đỏ mắt. Nếu tiếp xúc lâu với không khí có sương mù, ít nhất bạn cũng sẽ cảm thấy ngứa mắt, khó chịu.
Sương mù có thể làm tăng đau khớp
Những người mắc bệnh thấp khớp, viêm khớp thường cảm thấy đau khớp nhiều hơn vào những ngày sương mù. Bởi vì nhiệt độ lạnh hơn kết hợp với độ ẩm do sương mù gây ra sẽ khiến khớp bị cứng và các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn. Hơn nữa, áp suất không khí thấp khiến các mô vốn đã bị viêm giãn nở, do đó khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn.
Ngoài tác động của thời tiết, con người có xu hướng ít vận động vào mùa đông khiến các khớp trở nên cứng và kém linh hoạt, từ đó khiến các cơ và mô xung quanh khớp bị căng và gây đau nhức. hơn.
Khói bụi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch
Độ ẩm buổi sáng sớm do sương mù mùa đông gây ra có thể khiến những người mắc bệnh tim cảm thấy khó chịu hơn. Đặc biệt là người già, tuần hoàn kém do tuổi tác, có nguy cơ suy tim cao hơn vào những buổi sáng nhiều sương mù.
Hơn nữa, nhiệt độ thấp hơn có thể khiến các mạch máu bị thu hẹp. Điều này có nghĩa là tim bạn phải làm việc nhiều hơn để di chuyển máu đi khắp cơ thể. Vì sương mù làm mất đi hơi ấm của cơ thể nên nhịp tim và huyết áp của bạn tăng lên do tim phải làm việc nhiều hơn để thực hiện công việc của mình.
Sương mù và nhiệt độ thấp khiến các mạch máu bị thu hẹp và khiến tim phải làm việc nhiều hơn. (Ảnh: Internet).
Sương mù có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của con người
Những người bị trầm cảm theo mùa có xu hướng cảm thấy tồi tệ hơn vào những ngày có sương mù, đặc biệt khi sương mù do ô nhiễm gây ra có thể kéo dài tới nửa ngày. Không khí tối tăm và thiếu ánh nắng khiến họ cảm thấy mệt mỏi và buồn chán hơn.
2. Ai nên thận trọng hơn khi trời có sương mù?
Mọi người nên thận trọng khi tiếp xúc với khói bụi ô nhiễm. Tuy nhiên, những nhóm người sau đây cần thận trọng hơn vì họ dễ bị ảnh hưởng bởi sương mù:
- Những đứa trẻ
- Người già
- Những người mắc bệnh thận mãn tính (CKD),
- Người mắc bệnh hen suyễn và COPD – bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính
- Người mắc bệnh tim
3. Một số lưu ý bảo vệ sức khỏe khi thời tiết xuất hiện sương mù
Để ngăn chặn những tác động tiêu cực của sương mù tới sức khỏe, mọi người nên thực hiện theo một số khuyến nghị sau:
Đeo khẩu trang đúng cách khi ra ngoài
Đeo khẩu trang giúp bạn tránh hít phải không khí lạnh, bụi độc, khói, carbon monoxide và các hạt khác. Viện Sức khỏe và An toàn Lao động Quốc gia (NIOSH) và Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyến nghị mọi người nên sử dụng khẩu trang N95.
Tuy nhiên, những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch hoặc phổi mãn tính có thể bị khó thở và thiếu oxy do sức cản đường thở cao do đeo loại khẩu trang này. Vì vậy, những bệnh nhân này nên ở nhà nhiều hơn, và nếu cần ra ngoài thì nên đi ô tô thay vì xe máy, xe đạp.
Vệ sinh cá nhân sạch sẽ
Rửa mặt, súc miệng, nhỏ thuốc nhỏ mắt, vệ sinh khoang mũi để loại bỏ bụi bẩn ra khỏi cơ thể sau khi vào phòng. Điều này sẽ giúp bạn tránh được tác hại của các chất ô nhiễm trong sương mù sau khi ra ngoài.
Tốt hơn hết bạn nên rửa mặt bằng nước ấm để rửa trôi các hạt mịn trên mặt. Dùng tăm bông ẩm lau sạch khoang mũi và nhỏ nước muối sinh lý để lau mắt.
Hạn chế tập thể dục ngoài trời khi có sương mù, thời tiết ô nhiễm
Vào những ngày sương mù dày đặc và chất lượng không khí kém, bạn nên tập thể dục trong nhà và hạn chế ra ngoài.
Không tập thể dục ngoài trời khi thời tiết có sương mù, ô nhiễm. (Ảnh: Internet).
Ở trong nhà nhiều hơn
Hạn chế ra ngoài là cách hiệu quả nhất để tránh tiếp xúc với sương mù và không khí ô nhiễm. Nếu chất lượng không khí tốt, sương mù sẽ nhanh chóng tan và bạn có thể tham gia các hoạt động ngoài trời sớm. Tuy nhiên, nếu không khí bị ô nhiễm nặng như ở thành phố, sương mù có thể tồn tại lâu hơn nên bạn nên ở trong nhà nhiều hơn.
Đảm bảo không khí trong nhà
Ô nhiễm không khí ngoài trời nghiêm trọng hơn đáng kể khi xảy ra sương mù. Vì vậy, bạn nên tránh mở cửa sổ trước khi không khí trong lành hơn. Sử dụng máy hút bụi để làm sạch thảm, ghế sofa và sàn nhà. Máy lọc không khí cũng có thể được sử dụng để cải thiện độ ẩm và làm cho không khí sạch hơn.
Ngoài ra, bạn nên tránh hút thuốc hoặc nấu những món ăn tạo ra nhiều khói trong nhà. Điều này sẽ khiến không khí trong nhà bạn càng bị ô nhiễm hơn.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để tăng sức đề kháng
Mọi người nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin như trái cây, rau củ. Đặc biệt, hãy uống nhiều nước để tránh tình trạng mất nước – một trong những nguyên nhân khiến da khô, nứt nẻ vào mùa đông.
Nhìn chung, khói bụi và ô nhiễm môi trường gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, với một số biện pháp trên, bạn có thể bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật.
- Sương mù là gì? Tại sao có sương mù?
- 7 loại sương mù thường thấy trong tự nhiên
- 6 hiện tượng thiên nhiên tuyệt đẹp chỉ có vào mùa đông
