Giấc ngủ chiếm một phần quan trọng trong chất lượng cuộc sống của chúng ta, 1/3 thời gian của cuộc đời chúng ta chỉ dành để… ngủ. Vì khi chúng ta ngủ, mọi cơ quan trong cơ thể sẽ được thư giãn để tái tạo năng lượng sống. Sau một ngày hoạt động, cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng để có thể tiếp tục làm việc.
Nói về giấc ngủ, người xưa có nói: “Ngủ ba cái mạng mỏng hơn tờ giấy”. Thực ra, 3 giấc ngủ được đề cập không phải là 3 giấc ngủ sáng, trưa, tối mà chúng ta thường nói, mà là 3 giấc ngủ “trái giờ”, “ngủ nướng” và “ngủ nướng”.
Ngủ ngoài giờ
Điều đó đồng nghĩa với việc giấc ngủ không đúng giờ, các nề nếp sinh hoạt, ngày đêm bị đảo lộn. “Cú”, từ này ngày nay còn được chúng ta gọi là “cú đêm”, dùng để chỉ những người thường xuyên thức đêm để chơi điện tử, ăn khuya hoặc làm việc.
Anh ấy ngủ vào ban ngày, và có thể ngủ đến một hoặc hai giờ chiều. Thói quen làm việc và nghỉ ngơi như vậy sẽ phá hủy trình tự tái tạo tế bào của chúng ta và gây rối loạn nội tiết, gan cũng hoạt động về đêm nên nếu cứ tiếp tục sinh hoạt như vậy về lâu dài sẽ có những vấn đề nhất định. không khỏe mạnh.
nướng ngủ
Trên thực tế, ngày nay chúng ta thậm chí có thể gọi trường hợp này là “không thể đứng dậy”. Ngủ muộn không chỉ khiến chúng ta bị cấp trên hay thầy cô phạt mà nghiêm trọng hơn, nó còn khiến chúng ta bơ phờ cả ngày, ảnh hưởng đến chất lượng công việc và học tập.
giấc ngủ nghẹt thở
Khi ngủ hầu như ai cũng có thói quen trùm chăn kín đầu. Hiện nay có rất nhiều người thích ngủ như vậy, bởi vì nó làm cho người ta cảm thấy an toàn, hơn nữa nếu là mùa đông, cũng làm cho người ta cảm thấy ấm áp. Nhưng ngạt thở như vậy cũng rất tai hại.
Đắp chăn lên mặt sẽ khiến chúng ta khó thở, giảm lượng oxy hít vào, khí CO2 thở ra cũng tạo thành hơi nước đọng lại trên chăn khiến chăn bị ẩm, còn khiến bạn đau đầu vào ngày hôm sau. , mắt cũng sẽ sưng lên, cho nên trung y thường khuyên không nên ngủ như vậy
Kết luận: Giấc ngủ là điều quan trọng nhất trong một ngày của con người. Ngủ không ngon giấc sẽ ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của cả ngày. Ngủ quá nhiều cũng sẽ dẫn đến ngủ không ngon giấc vào ban đêm và bơ phờ vào ngày hôm sau. Vì vậy, chỉ khi chúng ta ngủ ngon thì cơ thể mới khỏe mạnh.
Bạn có đồng ý rằng sức khỏe là điều đầu tiên mà chúng ta nên đầu tư cho bản thân nếu chúng ta muốn có thể đạt được nhiều thành tựu hơn trong cuộc sống sau này? Ngay cả khi Steve Jobs nằm trên giường bệnh, điều duy nhất ông mong muốn là sức khỏe. Một sự cố về sức khỏe có thể ngay lập tức làm đảo lộn mọi kế hoạch tương lai của bạn. Vì vậy, hy vọng mọi người sẽ học cách quan tâm đến sức khỏe của mình nhiều hơn, và bắt đầu bằng việc thay đổi cách chúng ta ngủ!
