Lời dạy của người xưa vẫn còn nguyên giá trị cho đến bây giờ. Một trong số đó phải kể đến câu nói: “‘Nằm không nằm ngửa, ngồi không xoạc chân”, hãy cùng tìm hiểu ý nghĩa của nó nhé!
Vì sao không nên nằm ngửa khi ngủ?
“Tọa không nằm ngửa” có nghĩa là khi ngủ không được nằm ngửa mặt lên trời, trong mắt người xưa đây là tư thế ngủ rất xấu. Trong “Hoàng đế nội kinh” có chỉ ra rằng động mạch chủ nằm trên lưng con người, mạch này chạy từ phần dưới cơ thể lên đại não, nếu nằm ngửa khi ngủ sẽ chèn ép hoàn toàn động mạch chủ ở phía sau. . Một khi mạch không thông thì không những ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể sinh bệnh.
Quan trọng hơn, nằm ngửa khi ngủ dễ gây ra tình trạng ngừng thở, thậm chí nước bọt có thể chảy vào bên trong dẫn đến thức ăn có thể bị trào ngược ra ngoài gây ngạt thở.
Vậy thế nào là một tư thế ngủ tốt?
Cuối đời Đường, lão tổ Trần Đoàn sống đến 118 tuổi, được xưng tụng là “Thần tiên ngủ trong rừng”. Ông để lại nhiều bí quyết về sức khỏe và trường thọ. Đối với tư thế ngủ, ông cho biết tư thế tốt nhất là: “Nằm nghiêng về bên phải, gập chân xuống, tay phải để gần tai và gập cánh tay.”
Đạo giáo nhấn mạnh: “Đứng như tùng, ngồi như chuông, đi như gió, nằm như cung”. Cụ thể, “tựa cung” có nghĩa là khi ngủ nên nằm nghiêng, tư thế giống như cây cung, không những cơ thể dễ dàng thả lỏng mà các mạch trong cơ thể cũng dễ dàng duy trì trạng thái liên kết.
Khoa học hiện đại cũng đã chứng minh điều này. Tư thế ngủ phù hợp nhất là nằm nghiêng. Điều này có thể làm thư giãn các cơ bắp toàn thân, có lợi cho các mô cơ đồng thời xua tan mệt mỏi, hỗ trợ quá trình loại bỏ chất thải và giảm áp lực cho các cơ quan nội tạng.
Bạn có thể thử phương pháp ngủ được tôn kính cổ xưa này để xem liệu bạn có thể có một giấc ngủ ngon hơn không.
Ngồi cụt chân nghĩa là gì?
Nó nhắc nhở người đang ngồi không được duỗi chân ra. Theo người xưa, ngồi dạng hai chân là xấu và bất lịch sự. Tư thế ngồi như vậy là biểu hiện của sự thiếu tu dưỡng. Về sau, câu nói này trở thành quy tắc chung cho cả nam và nữ. Chính vì lẽ đó mà dân gian có câu: “Đàn ông có hình dạng của chân là một kẻ du côn; Một người phụ nữ khoe chân là một hành động không đứng đắn”.
Nhân học chú trọng: “Đi là dương, ngồi là âm, dương là động, âm là tĩnh”. Tư thế ngồi của một người nói lên tính cách và vận mệnh của một người.
Ngoài việc ngồi mở rộng hai chân là không tốt, một số người còn thích rung chân, đây cũng là một thói quen rất xấu. Người xưa nói “chân nghèo ba đời”, ai thường xuyên rung chân sẽ hao tài tốn của.
Cũng có một số người hoàn toàn không thể ngồi yên, lúc nào cũng nhìn trái nhìn phải, đi tới đi lui, điều này cũng cho thấy tâm họ nóng nảy, khó yên ổn làm việc.
Vậy đâu là tư thế ngồi tốt nhất?
Tức là ngồi thẳng không nhúc nhích, vững vàng như cây tùng, chân không rung. Thông thường yêu cầu thân trên phải thẳng, đầu thẳng, mắt nhìn thẳng về phía trước hoặc nhìn vào người đang nói chuyện với mình, lưng hơi dựa vào ghế. Trong trường hợp trịnh trọng hoặc khi có cấp trên ngồi thì không được ngồi hết ghế, thường chỉ được ngồi 2/3 ghế. Hai lòng bàn tay úp xuống, đặt trên đùi, hai chân co tự nhiên, cẳng chân vuông góc với sàn, bàn chân đặt phẳng trên sàn. Tư thế ngồi này tạo cho người ta cảm giác ổn định, có thể bình tĩnh giải quyết mọi vấn đề gặp phải, đồng thời cũng thể hiện sự cao quý.
“Nằm không nằm, ngồi không xoạc” thể hiện trí tuệ và kinh nghiệm của người xưa. Nó không chỉ đề cập đến vấn đề sức khỏe cá nhân mà còn phản ánh sự tu dưỡng của một người. Nếu ai có tật xấu này thì có thể học cách thay đổi, muốn làm được việc lớn thì trước hết phải bắt đầu từ những việc nhỏ này.
