Tắm rửa là nhu cầu thiết yếu của con người giúp loại bỏ bụi bẩn và thư giãn cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đang băn khoăn không biết nên tắm nước nóng hay tắm lạnh. Hãy cùng tham khảo ngay những lợi ích sau đây của vòi tắm nóng lạnh nhé!
1 Lợi ích của việc tắm nước nóng
Thư giãn các cơ
Nước nóng có tác dụng làm giãn nở mạch máu để hấp thụ oxy và góp phần làm giãn cơ toàn thân sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài ra, một số người có tiền sử đau khớp, thấp khớp và cơ bắp nên tắm nước nóng để cải thiện lưu thông máu và giảm đau.
Giảm đau nửa đầu
Đau đầu là triệu chứng thường xuất hiện ở người lớn tuổi hoặc hoạt động trí óc quá nhiều. Đặc biệt, nguyên nhân dẫn đến chứng đau nửa đầu là do các mạch máu bị tắc nghẽn quá nhiều. Vì vậy, nước nóng sẽ giúp các mạch máu được lưu thông dễ dàng hơn, xua tan những cơn đau đầu gây khó chịu cho cơ thể.
Kích thích tuần hoàn và hệ bạch huyết
Hệ thống tuần hoàn của bạn hoạt động bằng cách oxy hóa các tế bào bên trong cơ thể. Quá trình này sẽ hoàn hảo hơn nếu các mao mạch máu được giãn nở, vì vậy nước nóng sẽ tạo điều kiện cho các mao mạch giãn nở tốt hơn, thúc đẩy quá trình tuần hoàn hiệu quả.
Giảm căng thẳng và lo lắng
Tắm nước nóng giúp khí huyết lưu thông đều đặn, tạo điều kiện giúp các cơ trong cơ thể và não bộ được thư giãn, giúp bạn giảm ngay căng thẳng hay lo âu. Khi bạn tắm vòi nước cũng sẽ có khả năng massage khắp cơ thể tạo cảm giác vô cùng thư thái.
Loại bỏ độc tố
Sau một ngày làm việc và về nhà, cơ thể bạn sẽ đầy bụi bặm và vô số vi khuẩn có hại cho cơ thể. Nước nóng sẽ làm lỗ chân lông trên da mở ra, đồng thời giúp vi khuẩn và các độc tố dễ dàng bị cuốn trôi hơn, giúp bạn tránh được các nguy cơ gây hại khác.
Cải thiện giấc ngủ
Sau khi được massage bằng nước nóng bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu và thư thái, lúc này cơ thể sẽ tiết ra hormone melatonin giúp bạn có giấc ngủ sâu và chất lượng. Những người bị mất ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém có thể tắm nước nóng trước khi đi ngủ.
Tăng cường sức khỏe não bộ
Bộ não là bộ phận quan trọng nhất của con người, nó phải hoạt động liên tục cả ngày để phân tích, suy nghĩ, quyết định,… Vì vậy, bộ não của bạn sẽ rất mệt mỏi nếu không được thư giãn. Bên cạnh các hình thức thư giãn trí não như tập thể dục, chơi game, nghe nhạc… thì tắm nước nóng cũng được coi là một biện pháp hữu hiệu.
2 Lợi ích của việc tắm nước lạnh
Tăng tuần hoàn máu
Tắm nước lạnh sẽ giúp cải thiện lưu thông máu. Vì khi da bạn tiếp xúc với nước lạnh, bề mặt và lỗ chân lông sẽ co lại giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Sau khi tắm nước lạnh, quá trình trao đổi chất của cơ thể có xu hướng tăng tốc để bù đắp cho sự sụt giảm nhiệt đột ngột khi tiếp xúc với nước lạnh. Ngoài ra, tắm nước lạnh còn giúp sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Giảm đau, giảm viêm và sưng, giảm co thắt cơ
Khi cơ thể tiếp xúc với nước lạnh, các dây thần kinh sẽ co lại, tác động đến các cơ và giúp giảm đau cực tốt. Nếu bạn bị tai nạn dẫn đến sưng hoặc co thắt khớp, bạn có thể tắm nước lạnh để giúp giảm đau.
Tăng nhịp tim và huyết áp
Khi bạn tắm nước lạnh, não sẽ giải phóng một loại hormone norepinephrine hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh và có khả năng làm tăng nhịp tim và huyết áp.
Giảm mức Cortisol
Cortisol là một trong những loại hormone được cơ thể tiết ra để phản ứng với những cảm giác mệt mỏi, chán nản, căng thẳng,… Do đó, khi bạn tắm nước lạnh, nồng độ Cortisol sẽ có xu hướng giảm xuống dẫn đến tình trạng này. Những cảm giác như mệt mỏi, căng thẳng cũng sẽ bị đánh bật.
3 Khi nào nên tắm nước nóng lạnh?
Nhìn chung, việc tắm nước nóng hay tắm lạnh tốt hơn sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và cơ địa của mỗi người. Nếu bị chấn thương viêm nhiễm, bạn có thể tắm nước lạnh để giảm đau. Nếu muốn cải thiện giấc ngủ và loại bỏ độc tố, bạn có thể tắm nước nóng trước khi ngủ từ 1 đến 2 tiếng.
Mời bạn tham khảo máy nước nóng đang kinh doanh tại Điện máy XANH
Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn trong việc hiểu thêm về những lợi ích khác nhau của việc tắm nóng lạnh. Nếu cần tư vấn hay có bất kỳ thắc mắc nào, bạn vui lòng để lại bình luận bên dưới để Điện Máy Xanh hỗ trợ bạn nhanh nhất.
