Nhiều người không có thói quen tắm buổi sáng vì cho rằng có hại cho sức khỏe. Cách nghĩ như vậy là không chính xác, buổi sáng tắm nước nóng đúng cách sẽ giúp bạn có nguồn năng lượng dồi dào cho mọi hoạt động trong ngày. Hãy cùng tìm hiểu lợi ích của việc tắm nước nóng buổi sáng trong bài viết sau nhé!
1 Lợi ích của việc tắm nước nóng vào buổi sáng
Giúp bạn tỉnh táo
Khi bạn lần đầu tiên thức dậy sau một giấc ngủ dài, tâm trí của bạn vẫn chưa thực sự tỉnh táo. Nếu bạn chỉ rửa mặt và đi làm ngay sau đó, có lẽ bạn sẽ phải mất rất nhiều thời gian của buổi sáng chỉ để đánh thức tâm trí. Để bạn tỉnh táo và bắt đầu làm việc với 100% năng lượng , các bác sĩ khuyên bạn nên tắm bằng máy nước nóng trực tiếp vào buổi sáng.
Chữa cảm lạnh hoặc các bệnh về đường hô hấp
Nước nóng và xông hơi có tác dụng làm thông đường hô hấp, làm loãng đờm. Từ đó làm thông mũi cũng như cổ họng, giúp làm dịu cảm lạnh hoặc các triệu chứng hô hấp khác.
Kích thích cơ bắp hoạt động dẻo dai
Bên cạnh đó, nước nóng có tác dụng tuyệt vời trong việc làm thư giãn các cơ bị đau nhức, từ đó xoa dịu mệt mỏi, giúp các cơ dẻo dai hơn, kích thích các cơ hoạt động dẻo dai. , giúp bạn tỉnh táo hơn trong ngày.
Làm sạch bụi bẩn trên cơ thể
Khi tắm bằng nước nóng, hơi nước và hơi nước nóng sẽ làm mở các lỗ chân lông trên da, từ đó làm sạch bụi bẩn và tạp chất trên cơ thể bạn một cách dễ dàng, trả lại cho bạn một cơ thể sạch sẽ như ban đầu. một ngày mới.
Giúp giảm đau ở những vùng bị sưng
Lợi ích của việc tắm nước nóng còn là giúp bạn giảm bớt áp lực lên các khớp bị cứng, sưng tấy, nhất là sau khi vận động mạnh, quá sức.
2 Lưu ý cách tắm tốt cho sức khỏe
- Đầu tiên, bạn tắm theo cách thông thường mà bạn vẫn thường làm như làm ướt cơ thể, gội đầu, rửa mặt.
- Tiếp theo, bạn tắt nhiệt độ, bơm nước, để nước trở lại thành nước lạnh, đặt vòi hoa sen lên trên đầu và đứng dưới vòi hoa sen khoảng 30 giây . Nếu quá lạnh, bạn có thể rên rỉ, la hét… Đừng cố kìm nén, bởi theo các nhà nghiên cứu, hành động này sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái hơn, cảm giác lạnh sẽ giảm đi.
- Sau 30 giây đầu tiên , bạn bật máy bơm, nhiệt độ, điều chỉnh nhiệt độ ở mức bạn có thể chịu được. Tiếp tục ngâm ngay dưới vòi hoa sen thêm 30 giây nữa , nước nóng sẽ làm giãn nở các mao mạch, tăng tuần hoàn máu và tinh thần của bạn sẽ cảm thấy rất phấn chấn.
- 30 giây cuối cùng của trình tự tắm 90 giây, chuyển thiết bị sang nước lạnh và vẫn đứng dưới vòi hoa sen. Nước lạnh sẽ giúp thu các mao mạch, lưu thông máu tốt, cơ thể khỏe mạnh hơn và tinh thần sảng khoái hơn.
Lưu ý: Tắm nóng lạnh xen kẽ, kết thúc sau cùng bao giờ cũng là tắm nước lạnh.
Tham khảo một số máy nước nóng bán chạy tại Điện máy XANH:
Trên đây là bài viết về 4 lợi ích khi tắm nước nóng buổi sáng. Nếu còn thắc mắc cần giải đáp, bạn vui lòng để lại bình luận bên dưới để Điện máy XANH hỗ trợ bạn nhé!
