Thức uống làm từ trái cây tươi không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa bệnh tật mà còn giúp bạn tăng cân trong nháy mắt.
Mọi người thường có xu hướng thích giảm cân, tuy nhiên một số trường hợp lại muốn cải thiện cân nặng để có thân hình cân đối và đẹp hơn. Hãy thử dùng 5 loại đồ uống dưới đây nếu bạn đang có nhu cầu tăng cân.
Nước ép xoài- Không chỉ thơm ngon mà còn giàu vitamin
Xoài chín là nguồn năng lượng tăng cân hiệu quả
Được mệnh danh là vua của các loại trái cây, xoài vừa có mùi thơm ngon, vừa có vị ngọt rất thanh. Xoài chứa hàm lượng vitamin A, C phong phú và lượng calo đáng kể. Ước tính, với 1 quả xoài cung cấp cho cơ thể khoảng 100 calo. Do đó, nếu muốn tăng cân nhanh, bạn nên chọn xoài chín, ngọt. Bạn có thể ăn trực tiếp sau khi lấy từ tủ lạnh hoặc chế biến thành nước ép hay sinh tố xoài rất giàu năng lượng.
Sinh tố bơ- Thơm ngon, béo ngậy
Một quả bơ có thể chứa tới 370 calo và khoáng chất
Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn và hàm lượng protein cao nhất so với bất kỳ loại trái cây nào khác. Với 1 quả bơ, bạn đã hấp thụ khoảng 370 calo và một lượng khoáng chất, vitamin thiết yếu khác. Và nếu bạn đang muốn tăng cân thì sinh tố bơi hoặc bơ là một gợi ý tuyệt vời.
Sinh tố dừa- Hương vị thơm ngon khó cưỡng
Cơm dừa giàu chất béo và calo
Dừa là loại trái cây chứa nhiều chất béo và hàm lượng calo cao nên dừa sẽ nằm trong danh sách thực phẩm giúp bạn tăng cân đều nhất. Tuy nhiên, thành phần gây tăng cân không phải là nước mà là cơm dừa nên nếu bạn muốn tăng cân thì hãy sử dụng cả nước dừa và cùi dừa để tạo nên một ly sinh tố thơm ngon, béo ngậy.
Nước ép dưa hấu- Ngọt ngào và đẹp mắt
Một ly nước ép dưa hấu tương đương với 18g đường
Ngọt ngào và nhiều nước, dưa hấu chứa nguồn vitamin tổng hợp dồi dào như vitamin A, C, beta-caroten và lycopene – vị cứu tinh của bệnh ung thư. Một ly nước ép dưa hấu tương đương với 18g đường và đó là lý do khiến bạn dễ tăng cân với loại thức uống này.
Nước cam – Hồi sinh cuộc sống trong vị ngọt
Cam sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn tăng cân
Trong thành phần của cam có chứa rất nhiều vitamin C và đường glucose nên đừng bao giờ quên loại quả này nếu bạn đang muốn tăng cân. Tuy nhiên, nước cam hay sinh tố cam không nên uống khi bụng đói, vì sẽ không tốt cho đường tiêu hóa của bạn.
Hãy sử dụng những thức uống này thường xuyên nếu bạn muốn cân nặng của mình được cải thiện từng ngày. Và nếu bạn biết thêm loại đồ uống nào giúp tăng cân, đừng ngần ngại chia sẻ với DienmayXANH.com trong phần bình luận bên dưới nhé.
DienmayXANH.com
