Với hàm lượng vitamin C, B1, B2, B3 dồi dào cùng các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho… thanh long sở hữu đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chính vì thế thanh long được mệnh danh là “siêu trái cây” hoàn hảo dành cho bạn.
Ăn thanh long không chỉ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái mà còn mang đến cho bạn một làn da khỏe mạnh và sạch mụn. Và nhớ là thanh long ăn lạnh sẽ ngon hơn nên hãy cho vào tủ lạnh trước khi ăn nhé, bây giờ chúng ta cùng tìm hiểu tác dụng của thanh long nhé.
Trái cây hoàn hảo
Thanh long không làm bạn tăng cân dù có vị ngọt đậm
Thanh long chứa một lượng cholesterol rất thấp giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần vui vẻ. Nó cũng là loại trái cây hoàn hảo giúp duy trì cân nặng và thỏa mãn sở thích hảo ngọt của bạn.
Giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh
Thanh long được coi là “siêu phẩm” trái cây bởi chúng giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt. Loại quả này chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa đơn giúp giữ cho trái tim của bạn ở trạng thái tốt nhất.
tiêu hóa AIDS
Chúng chứa hàm lượng chất xơ cao tốt cho tiêu hóa
Nếu bạn muốn làm sạch hệ tiêu hóa, hãy ăn thanh long. Hàm lượng chất xơ cao trong thanh long rất tốt cho người mắc bệnh tiêu hóa, táo bón. Ăn thanh long giúp cơ thể hấp thụ một lượng protein tốt, giúp bạn luôn sảng khoái và khỏe mạnh.
Ngăn ngừa ung thư
Để ngăn cơ thể xua đuổi các gốc tự do và sản sinh tế bào ung thư, bạn nên ăn những thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa. Và bạn có tin không, thanh long được coi là thực phẩm lý tưởng nhất để giải quyết vấn đề này.
Chống lại bệnh tiểu đường
Thanh long giúp ổn định đường huyết
Hàm lượng chất xơ cao trong thanh long là yếu tố chính trong điều trị bệnh tiểu đường, vì nó có thể ổn định lượng đường trong máu bằng cách ngăn chặn các gốc đường. Tuy nhiên, với bất kỳ sự thay đổi nào trong chế độ ăn uống, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
chống lão hóa
Thành phần giàu chất chống oxy hóa trong thanh long có thể giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng và tươi trẻ. Bạn thậm chí có thể sử dụng mặt nạ thanh long với mật ong để làm mặt nạ chống lão hóa.
Giữ màu tóc nhuộm
Nước ép thanh long giúp tóc nhuộm bóng khỏe
Nước ép thanh long là một phương thuốc tuyệt vời cho tóc màu. Một lượng nước ép thanh long vừa đủ cho da đầu sẽ giúp bạn bảo vệ tóc khỏi các hóa chất từ mỹ phẩm nhuộm, đồng thời giúp tóc chắc khỏe và mềm mượt.
ngăn ngừa viêm khớp
Được mệnh danh là “trái cây chống viêm”, thanh long là trợ thủ đắc lực giúp cơ thể bạn chống lại bệnh viêm khớp.
Bảo vệ khỏi mụn trứng cá
Ngoài ra, thanh long còn ngăn ngừa mụn hiệu quả
Liệu pháp này đã được chứng minh là có hiệu quả ở mọi lứa tuổi. Với hàm lượng Vitamin C cao, thanh long là một loại thuốc bôi ngoài da tuyệt vời. Bạn có thể nghiền nát một lát thanh long rồi đắp trực tiếp lên vết mẩn đỏ trên mặt hoặc trên da, sau đó rửa sạch với nước. Để có kết quả tốt nhất, hãy tiếp tục áp dụng hai lần mỗi ngày.
Làm dịu làn da bị cháy nắng
Bằng cách kết hợp thanh long với nước ép dưa chuột và mật ong, bạn có thể tạo ra một hợp chất giống như lô hội có thể làm dịu làn da bị cháy nắng. Với hàm lượng Vitamin B3 dồi dào, thanh long có thể dưỡng ẩm cho làn da bị cháy nắng và giải nhiệt cho những vùng da bị cháy nắng.
Chắc hẳn các bạn cũng đã biết thanh long không chỉ rất đẹp mắt trong việc trang trí mâm ngũ quả mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe. Hãy bổ sung thanh long vào danh sách trái cây hàng ngày của bạn. Và đừng quên chia sẻ với DienmayXANH.com cảm nhận của bạn về loại quả này ngay bên dưới nhé.
DienmayXANH.com
