Giữa thời đại công nghệ số hiện nay, khi hàng ngày bạn tiếp xúc với các thiết bị như tivi, máy tính, điện thoại thì mắt của bạn sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn và dễ bị cận thị hơn. Vì vậy, cần có phương pháp chăm sóc mắt hiệu quả để bảo vệ đôi mắt vừa đẹp vừa sáng.
Chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý cho mắt
Nơi làm việc của bạn nên ở nơi có ánh sáng tốt. Trong quá trình làm việc, bạn cũng phải chú ý để mắt được nghỉ ngơi. Sau khi làm việc liên tục trong 45 phút, bạn nên để mắt thư giãn khoảng 2-3 phút rồi làm tiếp. Khi đọc bạn nên để sách cách mắt khoảng 30-40 cm là hợp lý. Khi làm việc với laptop, bạn cần giữ lưng thẳng, mắt hướng vào màn hình, tâm màn hình cao ngang ngực và tất nhiên không nên làm việc ở những nơi quá tối. Sau khi mắt tiếp xúc với màn hình máy tính, bạn cần thư giãn mắt bằng cách chớp mắt và nhìn đi chỗ khác.
Ngồi đúng cách khi làm việc
Khám mắt định kỳ
Để đảm bảo đôi mắt luôn trong tình trạng tốt, bạn cần lên kế hoạch đi khám mắt tại phòng khám mắt hàng tháng. Ngoài cách phòng tránh cận thị, bạn cũng có thể biết sớm các bệnh về mắt khác để điều trị kịp thời.
Khám sức khỏe định kỳ để phòng ngừa các bệnh về mắt
Giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh
Khi ra nắng, bạn nên đeo kính râm, đội mũ để mắt không bị tia cực tím tác động. Bên cạnh đó, bạn cũng phải thường xuyên rửa tay để tránh nhiễm trùng mắt. Tốt nhất, bạn nên luôn có một lọ thuốc nhỏ mắt sát trùng trong túi xách của mình.
Đeo kính râm khi ra ngoài để bảo vệ mắt
Có một chế độ ăn uống cho đôi mắt của bạn
Bổ sung dưỡng chất cho mắt là vô cùng quan trọng. Bạn nên tập thói quen ăn những thực phẩm tốt cho mắt như gan động vật, trứng, cá, rau xanh và trái cây. Những thực phẩm này chứa nhiều vitamin A, E, C… rất tốt cho mắt. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về mắt như cườm, đục thủy tinh thể.
Cung cấp thường xuyên các dưỡng chất cần thiết để bảo vệ mắt
Làm sạch mắt trước khi ngủ
Khi ngủ cần tránh nơi có nhiều ánh sáng vì sẽ ảnh hưởng đến thị giác, gây hưng phấn cho não bộ, khó ngủ. Bạn cũng cần ngủ ở nơi thoáng gió vì mắt cũng cần oxy. Trước khi ngủ, bạn nên tập thói quen lau mắt bằng khăn sạch hoặc cũng có thể nhỏ thuốc nhỏ mắt theo chỉ định của bác sĩ.
Tập thói quen làm sạch mắt trước khi đi ngủ
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, vì vậy bạn phải luôn giữ cho chúng luôn xinh đẹp. Những phương pháp đơn giản như trên nếu bạn áp dụng hàng ngày sẽ ngăn ngừa hoàn toàn tật cận thị cho mắt.
DienmayXANH.com
