Những ngày gần đây, nhiệt độ trên cả nước liên tục tăng cao đến mức báo động, kèm theo nắng nóng trên diện rộng đã kéo theo nhiều hệ lụy, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hãy cùng điểm qua 5 điều tuyệt đối không được quên khi ra ngoài trời nắng nóng nhé!
Những ngày cuối tháng 4, đầu tháng 5, dù chưa chính thức bước vào mùa hè nhưng nhiệt độ trên cả nước đo được ở mức 38 – 42 độ C, đây được coi là mức nhiệt cao nhất trong lịch sử nhiệt độ. tính đến thời điểm hiện tại ở Việt Nam. Và những đợt nắng nóng sẽ tiếp tục xuất hiện nhiều hơn trong tháng Năm.
Nhiệt độ tăng cao, nắng nóng kéo dài sẽ dẫn đến nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như:
- Da bị tổn thương và lão hóa sớm: Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có chứa tia cực tím có thể gây ung thư da, hình thành các vết đồi mồi,…
- Xuất hiện nếp nhăn, sần sùi: Khi thời tiết khô nóng, làn da sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn và xỉn màu, bong tróc. Khi đó, làn da của chúng ta trông có vẻ sần sùi, khó coi,…
- Mất nước: Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi, gây mất nước, đặc biệt là trẻ em dễ dẫn đến rối loạn chuyển hóa. Thậm chí dẫn đến mệt mỏi, say nắng, mẩn ngứa, ngất xỉu, kiệt sức hay say nắng,…
1 Không hoạt động liên tục giữa 2 môi trường có nhiệt độ chênh lệch quá nhiều
Theo các bác sĩ, vào những ngày nắng nóng, việc từ phòng điều hòa ra ngoài (hoặc từ môi trường nóng bức vào phòng điều hòa) cần một khoảng thời gian để cơ thể thích nghi . ra ngay lập tức.
Bởi khi đó, cơ thể không kịp thích nghi với sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa trong nhà và ngoài trời, dẫn đến tình trạng chảy máu cam, đau đầu, ngất xỉu, say nắng…
2 Chọn trang phục phù hợp
Vào những ngày nắng nóng, khi ra ngoài, bạn nên sử dụng quần áo sáng màu vì chúng ít hấp thụ nhiệt và tạo cảm giác mát mẻ hơn. Đặc biệt, khi nắng lên cao điểm (12h – 16h) , bạn không nên ở ngoài trời quá lâu, nếu phải ra ngoài cần đội mũ, đeo kính, mặc áo chống nắng dày để che nắng.
3 Tránh uống nước đá lạnh
Nhiệt độ băng lạnh hơn nhiều so với nhiệt độ cơ thể cốt lõi của bạn. Uống nước lạnh có thể dẫn đến viêm họng, khiến cơ thể mệt mỏi hơn và có thể gây co thắt đường ruột.
Thay vào đó, hãy uống nhiều nước lọc , nhất là những người lao động ngoài trời, cần bổ sung thêm nước chanh hoặc nước muối pha loãng, nước pha oresol,…
dùng kem chống nắng
Thoa kem chống nắng kịp thời, đúng liều lượng (2h/lần) sẽ giúp làn da bạn luôn mềm mại, tươi tắn dưới nắng hè. Tuy nhiên, chúng ta thường sai lầm khi cho rằng chỉ số cao sẽ bảo vệ tốt hơn, lâu hơn mà không biết rằng da đang bị tổn thương.
Vì vậy, nên chọn sản phẩm có chỉ số SPF phù hợp, có khả năng ngăn chặn tia UV. Đồng thời, tránh thoa một lớp kem quá dày, lượng kem dư thừa sẽ không thấm kịp sẽ gây dị ứng da.
. 
5 Dùng xịt khoáng
Xịt khoáng được biết đến như một sản phẩm cấp ẩm cực hiệu quả cho da, hạn chế tiết dầu hiệu quả, giữ lớp trang điểm lâu trôi hơn.
Đặc biệt trong những ngày nắng nóng, nếu làn da hay tinh thần của bạn có dấu hiệu mệt mỏi thì sử dụng xịt khoáng sẽ giúp bạn sảng khoái và làn da trở nên tươi tắn hơn.
Một số mặt hàng máy lạnh kinh doanh tại Điện máy XANH:
Hy vọng với 5 mẹo nhỏ Điện máy XANH nêu trên sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi phải ra ngoài trong những ngày nắng nóng này. Nếu có thắc mắc hay cần trợ giúp, hãy để lại bình luận bên dưới nhé!
