Trước tình hình thời tiết nắng nóng kéo dài, dẫn đến nhiệt độ tăng cao, các bệnh do nhiệt thường xuyên xảy ra, đặc biệt là cảm nắng. Hãy cùng tìm hiểu thêm thông tin về sốc nhiệt và các biện pháp phòng chống nhé!
1 Sốc nhiệt là gì?
Say nắng được biết đến là một trong những loại bệnh nhiệt ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể.
Khi tiếp xúc với môi trường nắng nóng, nhiệt độ cao sẽ làm mất cân bằng nhiệt trong cơ thể, khi đó nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao đột ngột, gây rối loạn các chức năng của cơ thể , đặc biệt là hệ thần kinh. kinh nguyệt, có thể dẫn đến hôn mê hoặc tử vong.
Các nhóm có nguy cơ cao bị sốc nhiệt là:
- Người già, trẻ em, phụ nữ : Những người có khả năng chịu đựng kém.
- Người mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, bệnh gan, ung thư,…
- Những người lao động ngoài trời như công nhân, nông dân, vận động viên thể thao, bộ đội huấn luyện ngoài thao trường, nhân viên giao hàng,…
Các bệnh nhân đều có đặc điểm chung là làm việc nhiều giờ trong điều kiện nắng nóng, không được nghỉ ngơi và bổ sung nước và chất điện giải đầy đủ.
Các biến chứng phổ biến nhất ở những bệnh nhân say nắng cấp tính muộn thường là co giật , tiêu cơ vân , suy thận , hôn mê kéo dài , tổn thương thần kinh và các cơ quan khác không hồi phục , thậm chí tử vong .
2 Các triệu chứng say nắng.
Say nắng có thể khởi phát đột ngột hoặc từ từ . Một số triệu chứng của say nắng là:
- Đổ mồ hôi nhiều, đau cơ, yếu cơ, chuột rút, chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi, buồn nôn, nôn, chóng mặt hoặc ngất xỉu.
- Sốt cao trên 39-40 độ C.
- Da khô, nóng .
- Rối loạn ý thức như mê sảng, co giật, hôn mê. Đây là một tình trạng có khả năng đe dọa đến tính mạng nên được điều trị tại chỗ và sau đó được đưa đến phòng cấp cứu.
3 Sơ cứu đúng cách khi bị say nắng.
1. Sơ cấp cứu ngoài bệnh viện
Bước 1: Gọi hỗ trợ chức năng .
Bước 2: Đưa bệnh nhân ra khỏi môi trường nóng , cởi bớt quần áo, di chuyển đến nơi râm mát, lên ô tô mát hoặc nhà mát.
Bước 3: Các biện pháp hạ thân nhiệt cho bệnh nhân.
- Hỗ trợ đường thở , hô hấp, tuần hoàn bằng cách đặt đường truyền tĩnh mạch, oxy và hỗ trợ thông khí nếu được chỉ định.
- Làm mát ngay lập tức bằng mọi cách nhưng phải nhập viện ngay lập tức nếu nghi ngờ say nắng.
- Chườm nước ấm lên người bệnh nhân sau đó dùng quạt để tăng quá trình thoát hơi nước.
- Chườm túi nước đá cho bệnh nhân ở vùng cổ, nách và bẹn.
Bước 4: Chuyển người bệnh sang xe có điều hòa hoặc mở cửa sổ để tạo điều kiện hạ nhiệt độ thuận lợi nhất.
2. Điều trị tại khoa cấp cứu
Tất cả bệnh nhân có triệu chứng say nắng , say nắng đều phải nhập viện để theo dõi.
- Nhanh chóng ổn định đường thở , hỗ trợ hô hấp và tuần hoàn. Cung cấp oxy và chất lỏng tinh thể khi cởi quần áo và đo nhiệt độ cơ thể.
- Sử dụng các biện pháp làm mát tích cực để hạn chế các tổn thương mục tiêu. Lý tưởng nhất là giảm nhiệt độ 0,2 độ C/phút . Nên dừng khi nhiệt độ là 38 độ .
- Làm mát bằng bay hơi an toàn, hiệu quả, dễ thực hiện, thích nghi tốt: cởi bỏ quần áo của bệnh nhân, lau bằng nước ấm, sau đó thổi bằng quạt hoặc sử dụng hơi nước mát 15°C sau đó là không khí ấm 45°C C .
- Chườm đá hoặc nhúng bệnh nhân vào bồn nước lạnh . Phương pháp này tuy cho hiệu quả nhanh nhưng có nhiều biến chứng như co mạch ngoại vi, shunt máu, run. Ngoài ra, nó gây khó chịu cho bệnh nhân và dễ gây hạ thân nhiệt quá mức.
4 Các biện pháp bảo vệ chống sốc nhiệt khi thời tiết nắng nóng.
Luôn che chắn khi ra ngoài
- Mặc áo chống nắng : Áo khoác chống nắng thường được thiết kế với chất liệu vừa có thể cản tia UV , vừa giảm hấp thụ nhiệt , rất thích hợp để bảo vệ sức khỏe khỏi ánh nắng gay gắt, nhất là vào những ngày hè. . Hiện nay, ngày càng có nhiều loại kem chống nắng tốt, mẫu mã không chỉ dành cho phụ nữ mà còn dành cho trẻ em, người lớn và cả nam giới để bảo vệ sức khỏe và làn da.
- Cover : Che đầu và mặt của bạn trong khi đi du lịch.
- Ô/dù : Nếu đi bộ để tránh nắng.
- Đội mũ khi ra nắng : Không chỉ cần che kín đầu mà gáy cũng cần được bảo vệ khỏi nắng gắt vì đây là vùng da vô cùng nhạy cảm.
Duy trì độ ẩm cơ thể
Uống đủ nước , tránh mất nước và muối khi phải làm việc hoặc đi ngoài trời nắng nóng. Cơ thể thường bị mất nhiều nước và chất điện giải do nắng nóng vào mùa hè. Giữ sẵn một ít muối , đường và nước và bổ sung chúng bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức . Điều này sẽ giúp duy trì cân bằng nước và điện giải trong suốt cả ngày.
Tránh uống rượu và caffein
Cả rượu và caffein đều làm cơ thể mất nước, khiến cơ thể dễ bị kiệt sức vì nóng. Đây cũng là những loại đồ uống ảnh hưởng đến hệ thần kinh nên việc sử dụng rượu bia, caffein khi tham gia môi trường nắng nóng trong thời gian dài dẫn đến khả năng bị sốc nhiệt rất cao.
Đồ ăn vặt
Ăn thức ăn dễ tiêu hóa . Tránh đồ ăn vặt và lựa chọn đồ ăn nhẹ trái cây và salad dễ tiêu hóa, cung cấp năng lượng và làm mát. Cần hạn chế một số loại gia vị hay thức ăn cay, nóng vì có thể khiến cơ thể nóng bức, khó chịu hơn.
thoa kem chống nắng
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến cháy nắng và sắc tố. Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Cần chú ý hơn đến việc chọn kem chống nắng có chỉ số SPF và PA phù hợp.
Đeo kính râm
Tiếp xúc với ánh nắng chói chang, chứa tia UV trong mùa hè có thể gây hại cho mắt, gây ra nhiều bệnh về mắt như: viêm kết mạc, viêm giác mạc, khô mắt,… Nên đeo kính râm khi ra ngoài. bên ngoài sẽ giúp bảo vệ mắt.
Tăng cường rèn luyện sức khỏe
Rèn luyện sức bền không chỉ làm cho cơ thể thêm dẻo dai, tràn đầy sức sống mà còn giúp tăng khả năng thích nghi với thời tiết khắc nghiệt .
Trên đây là bài viết chia sẻ đến các bạn những thông tin về Sốc nhiệt cũng như các biện pháp phòng tránh hiệu quả. Hi vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho việc bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình.
