Quả lý gai là gì, giá bao nhiêu?
Quả lý gai còn được gọi là Amla Ấn Độ. Đây là một loại trái cây trông giống như một quả chanh. Nó có màu xanh nhạt và có vị chua ngọt nhẹ. Loại quả này chứa nhiều vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa. Nó cũng chứa nhiều sắt, canxi và phốt pho. Do loại quả này có nhiều công dụng nên giá khá đắt, gần 500 nghìn/1 kg.
Chùm ngây là loại quả nhỏ, giá 500 nghìn đồng/1 kg.
Những lợi ích của việc ăn quả lý gai khi mang thai
Quả lý gai có khả năng cung cấp năng lượng và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào trong cơ thể, là lựa chọn rất tốt khi bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Dưới đây là những lợi ích của quả lý gai:
– Quả lý gai rất giàu chất xơ, có tác dụng nhuận tràng nhẹ, giúp bạn đi vệ sinh nặng nhọc dễ dàng hơn nên ngăn ngừa được tình trạng táo bón ở bà bầu.
Quả lý gai chứa nhiều vitamin C, giúp làm giãn mạch máu để duy trì mức huyết áp bình thường.
– Quả chùm ngây giúp điều hòa mỡ máu. Giúp làm giảm các triệu chứng dạ dày như ợ nóng, ợ chua.
– Khả năng chống oxy hóa sẽ giúp loại bỏ độc tố và các gốc tự do có trong cơ thể khi mang thai, mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh.
Hàm lượng sắt cao giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C cao cũng sẽ giúp hấp thu sắt tốt hơn và duy trì nồng độ huyết sắc tố ổn định.
– Giúp đào thải độc tố trong máu để cơ thể mẹ bầu ổn định trong thai kỳ.
– Quả lý gai có thể hỗ trợ tiêu hóa nhanh bằng cách duy trì tốt chức năng của hệ tiêu hóa, giúp bà bầu không bị các vấn đề như khó tiêu, trào ngược axit. Quả lý gai có thể giúp điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ mang thai.
Sự hiện diện của vitamin C trong quả lý gai giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh thông thường tốt hơn. Quả lý gai có thể giúp kiểm soát tâm trạng của bạn, giúp bạn bình tĩnh hơn cả về tinh thần và thể chất khi đang mang thai. Nó sẽ ngăn ngừa lo lắng, khó chịu, chán ăn và cải thiện vị giác.
Hàm lượng canxi trong loại quả này giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ quá trình hình thành xương và răng nhanh hơn cho thai nhi. Sử dụng thường xuyên quả lý gai sẽ ngăn ngừa được tình trạng phù nề bàn chân, bàn tay. Hương vị sắc nét của quả lý gai sẽ giúp ngăn ngừa nôn mửa trong ba tháng đầu của thai kỳ.
Các đặc tính chống tiểu đường của quả lý gai giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Thường xuyên uống nước ép chùm ruột sẽ giúp giảm nguy cơ sinh non và nhiễm trùng âm đạo-cổ tử cung. Sử dụng nước chùm ngây tươi sẽ giúp tăng cường trí nhớ cho bé và giúp mẹ có nhiều sữa sau khi sinh.
Làm thế nào để ăn ngỗng?
Bạn có thể thêm quả lý gai vào thực đơn của mình theo những cách sau:
– Quả chùm ruột muối chua: Dùng quả chùm ruột muối chua ăn kèm hoặc ăn như món ăn vặt buổi sáng. Khổ qua có vị khá chát, sẽ giải quyết được tình trạng thèm ăn của bà bầu.
– Salad chùm ruột: Để làm món salad chùm ruột chua ngọt, hãy thêm 1/3 chén quả lý gai xắt nhỏ cùng với các loại trái cây khác.
– Nước chùm ngây: Dùng 2 cốc quả chùm ruột bỏ hạt rồi cho vào máy ép, thêm vài lá bạc hà, thế là đã xong món nước chùm ngây sảng khoái.
– Tráng miệng: Ngâm quả lý gai thái lát với mật ong và dùng tráng miệng vào cuối bữa tối, một sự kết hợp rất tốt cho sức khỏe.
Mặc dù ăn quả lý gai khi mang thai không có bất kỳ tác dụng phụ xấu nào nhưng bạn vẫn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn loại quả này để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho cả bạn và thai nhi. .
xem thêm
