Tác hại của tia UV không chỉ gây tổn hại cho làn da mà còn tiềm ẩn nhiều vấn đề sức khỏe như tổn thương mắt, cháy nắng, lão hóa da,… Làm thế nào để chúng ta có thể bảo vệ làn da của mình một cách tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu thêm về tia UV và cách ngăn chặn tác hại của chúng tới làn da qua bài viết dưới đây.
1 Tia cực tím là gì? Nó đâu rồi?
Ánh sáng mặt trời được phân thành 3 nhóm chính dựa trên bước sóng: Tia hồng ngoại, ánh sáng mà mắt người nhìn thấy và tia UV.
Tia UV (bức xạ cực tím) là một dạng bức xạ điện từ đến từ mặt trời hoặc các nguồn nhân tạo khác như giường tắm nắng, mỏ hàn,… Cụm từ tia cực tím trong tia cực tím có nghĩa là phía trên màu tím . Màu tím là màu có bước sóng ngắn nhất mà mắt thường chúng ta có thể nhìn thấy được. Vì nó vượt quá bước sóng của màu tím nên mắt người không thể nhìn thấy được tia UV.
Tia UV là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn bước sóng của ánh sáng khả kiến nhưng dài hơn bước sóng của tia X. Phổ (phạm vi của tất cả các tần số có thể có của bức xạ điện từ) của tia cực tím có thể được chia thành hai vùng tia: vùng cực tím gần (có bước sóng từ 380 – 200nm) và vùng tử ngoại, còn được gọi là vùng tử ngoại chân không ( có bước sóng từ 200 – 10 nm).
Khi nói đến ảnh hưởng của tia UV tới sức khỏe con người và môi trường, tia UV được chia làm 3 loại :
- Tia UVA (bước sóng từ 380 – 315 nm) còn được gọi là sóng dài hay ánh sáng đen.
- Tia UVB (bước sóng 315 – 280 nm) còn được gọi là sóng trung bình.
- Tia UVC (bước sóng ngắn hơn 280 nm) còn được gọi là sóng ngắn hoặc sóng khử trùng.
Một số động vật như chim, bò sát, côn trùng (như ong) có thể nhìn thấy tia cực tím … Một số loại trái cây, quả mọng và hạt trở nên sặc sỡ hơn dưới ánh sáng tia cực tím so với ánh sáng mà mắt người thường nhìn thấy, để thu hút côn trùng và chim.
Một số loài chim còn có những hình thù đặc biệt trên lông mà chỉ có thể nhìn thấy dưới ánh sáng cực tím và không thể nhìn thấy dưới ánh sáng bình thường.
Lợi ích mà tua rua UV mang lại rất nhiều. Ví dụ, tia UV giúp cơ thể tổng hợp vitamin D; diệt virus, vi khuẩn (bằng cách xuyên qua màng tế bào, phá hủy DNA, ngăn chặn khả năng tái sinh và nhân lên của chúng), rất hữu ích khi phơi tã vải, đồ lót và khăn tắm ngoài trời; Kích thích mọi quá trình chính của cơ thể (với mức độ tia UV vừa đủ),…
2 Tác hại của tia UV đối với làn da của bạn
Một số tác hại của tia UV có thể liệt kê như sau:
Gây ung thư da
Tia UV là nguyên nhân nổi bật và phổ biến gây ung thư trong môi trường, vì tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời có thể gây ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và các khối u. ác tính. Theo skincancer.org, có tới 90% trường hợp ung thư da là do bức xạ tia cực tím.
Gây cháy nắng
Cháy nắng là tình trạng bỏng xảy ra khi các tế bào da bị tổn thương, tình trạng này là do da hấp thụ năng lượng từ tia UV. Khi đó, máu sẽ chảy về vùng da tổn thương nhiều hơn để chữa lành. Đó là lý do tại sao da bạn chuyển sang màu đỏ khi bị cháy nắng.
Lưu ý bạn không nên chủ quan , tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng. Thậm chí, tác hại của tia UV còn gây ra những hậu quả lâu dài cho làn da như nếp nhăn và ung thư da, thông qua tác động trực tiếp lên DNA của da.
Gây tổn hại cho hệ thống miễn dịch
Tiếp xúc quá nhiều với bức xạ tia cực tím có tác dụng ức chế gây tổn hại đến hệ thống miễn dịch. Các nhà khoa học tin rằng cháy nắng có thể làm thay đổi sự phân bố và chức năng của tế bào bạch cầu ở người trong vòng 24 giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Tiếp xúc quá nhiều với bức xạ tia cực tím có thể gây ra tổn hại nghiêm trọng hơn cho hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Gây tổn thương mắt
Tiếp xúc lâu dài với tia cực tím hoặc tia cực tím cường độ cao sẽ làm tổn thương các mô , gây “bỏng” trên bề mặt mắt, được gọi là mù tuyết hoặc viêm giác mạc. .
Điều này có thể làm tăng nguy cơ tổn thương mắt như đục thủy tinh thể (nếu không được điều trị sẽ dẫn đến mù lòa), mộng thịt và pinguecula.
Gây lão hóa da
Tia cực tím có khả năng phá hủy collagen và mô liên kết bên dưới lớp trên cùng của da, gây ra nếp nhăn, đốm nâu và làm mất đi độ đàn hồi tự nhiên của da.
Sự khác biệt giữa tông màu da, nếp nhăn hay sắc tố ở mặt dưới và mặt trên của cùng một cánh tay cho thấy tác động của ánh nắng lên da. Làn da bị cháy nắng bây giờ có thể trông đẹp nhưng trong tương lai da sẽ sớm nhăn nheo, có thể gây ung thư da.
3 cách hạn chế tác hại của tia UV lên da trong ngày hè
Một số biện pháp được đề xuất như sau:
Sử dụng kem chống nắng
Đây là cách phổ biến nhất và cũng mang lại kết quả tốt nhất. Khi lựa chọn sản phẩm chống nắng phù hợp, bạn cũng nên chú ý đến các yếu tố chống nắng như SPF và PA.
SPF là chỉ số chống tia UVB, chỉ số càng cao thì khả năng chống tia UVB càng mạnh . PA là chỉ số thể hiện khả năng chống nắng .
Tổng số chỉ số này càng cao thì khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA càng cao. Bạn có thể lựa chọn những sản phẩm có chỉ số PA+++ đến PA++++ để bảo vệ làn da của mình một cách tốt nhất.
Chú ý đến trang phục khi ra ngoài
– Sử dụng quần áo chống nắng chuyên dụng như áo, váy chống nắng, ô chống tia UV, kính râm để phòng ngừa các bệnh về mắt.
– Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào giờ cao điểm (11 giờ sáng đến 2 giờ chiều).
– Hạn chế các nguồn bức xạ nhân tạo (ánh sáng từ màn hình máy tính, điện thoại), sử dụng phim cách nhiệt cho cửa kính trong phòng hoặc ô tô,…
Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn
Bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý, chú ý bổ sung chất chống oxy hóa trong thực phẩm (cam quýt, trà xanh, cà rốt, ớt chuông đỏ,…) để tăng khả năng bảo vệ của cơ thể. tiếp xúc với tia UV.
Sử dụng dụng cụ chống nắng cơ học
Để phòng ngừa tác hại do nắng nóng kéo dài, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân nên mặc quần áo bảo hộ , trong đó có áo chống nắng như áo dài tay, áo khoác có cổ, quần dài, màu tối, mũ rộng vành để che mặt, cổ và tai, nên chọn loại vải chống nắng đặc biệt.
Ngoài ra, khi ra ngoài bạn cần mang theo ô hoặc mũ để che đầu…
Tham khảo và tóm tắt: hellobacsi, skincancer.org
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có được sự chuẩn bị cần thiết khi ra ngoài trời nắng nóng. Nếu có thắc mắc hãy bình luận để chúng tôi biết nhé.
