1 phở gà
Phở gà là một trong những món ăn được nhiều người lựa chọn dùng trước khi uống rượu bởi thịt gà chứa lượng lớn cysteine – một loại axit amin giúp gan giải độc rượu hiệu quả, giảm đau đầu do say rượu. bia.
Tham khảo công thức cách làm phở gà đãi cả nhà ngày Tết nhé!
2 trà gừng
Nước gừng sẽ làm cho các mạch máu lưu thông tốt hơn, từ đó làm giảm nhanh nồng độ cồn trong máu, giúp giảm các triệu chứng đau đầu vàng da, đau đầu do rượu hiệu quả. Một ly trà gừng khi đã “ngà ngà say” sẽ là “liều thuốc giải rượu” rẻ tiền, tự nhiên và hiệu quả.
Cách pha trà gừng dưới đây sẽ hữu ích cho bạn trong việc hạn chế cơn say rượu, tham khảo ngay!
3 quả chuối
Ăn một quả chuối trước khi uống rượu cũng là một gợi ý tuyệt vời cho bạn.
Chuối chứa chất xơ làm giảm sự hấp thụ rượu vào máu và kali giúp ngăn ngừa sự mất cân bằng điện giải do uống rượu.
4 Nước tinh khiết
Uống một chút nước trước khi uống rượu cũng là gợi ý hay cho bạn nếu muốn hạn chế say.
Cách này sẽ khiến bạn tránh say hiệu quả vì khi uống nước sẽ giúp cơ thể bạn luôn đủ nước, hạn chế tình trạng mệt mỏi và chóng mặt khi uống quá nhiều bia rượu.
5 Trái cây nhiều nước
Ăn trái cây nhiều nước như cam, bưởi, dưa hấu… sẽ cung cấp cho bạn một lượng vitamin và một số khoáng chất cần thiết giúp phục hồi đường ruột và làm dịu dạ dày, từ đó giúp hạn chế tình trạng say khi ăn. bạn uống quá nhiều rượu.
6 củ khoai tây
Khoai tây cũng sẽ là một gợi ý khác cho bạn nếu muốn hạn chế bị say khi sử dụng đồ uống có cồn. Bạn có thể ăn một chút khoai tây nghiền trước khi uống sẽ giúp bạn đỡ say hơn.
Tham khảo cách làm khoai tây nghiền ngon đơn giản dưới đây
7 hạnh nhân
Trước khi uống rượu bạn chỉ cần ăn một ít hạt hạnh nhân sẽ giúp bạn hạn chế cơn say hiệu quả.
Hạnh nhân chứa một số chất giúp bão hòa nồng độ cồn trong máu, từ đó giúp bạn lâu hết cảm giác say.
Hơn nữa, cũng có thể tránh được chứng đau đầu, chóng mặt và nôn mửa do uống rượu.
8 con gà
Nếu bạn chưa biết, thịt gà chứa một lượng lớn carbohydrate nên ăn thịt gà trước khi uống đồ uống có cồn sẽ giúp bạn duy trì lượng đường ổn định.
Ngoài ra, nó còn tránh được tình trạng huyết áp tăng đột ngột và cung cấp cho bạn năng lượng liên tục cho cơ thể trong thời gian dài để hạn chế bị say.
Cùng điểm danh những món gà nên ăn trước khi uống rượu
9 Nước rau xanh
Nước rau xanh cũng là một gợi ý cho bạn nếu muốn hạn chế say khi tham gia các cuộc nhậu. Một số loại nước ép rau xanh rất hiệu quả như: nước ép cần tây, nước ép bưởi, nước ép cà chua, nước ép rau bina,…
Những loại nước ép này sẽ bổ sung khoáng chất và vitamin giúp bạn giải độc nhanh chóng.
Tham khảo một số loại nước ép rau xanh đơn giản dễ làm cho bạn
Bạn có thể tham khảo một số loại máy ép đang kinh doanh tại Điện máy XANH để ép nước rau xanh dễ dàng hơn:
10 món trứng
Trứng là thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, trước khi uống rượu bạn có thể ăn nhẹ một ít trứng gà để giúp dạ dày tiêu hóa chậm, từ đó làm chậm quá trình hấp thụ rượu bia.
Nếu không thích ăn trứng luộc, bạn có thể làm món trứng rán hoặc món trứng dưới đây để thay đổi khẩu vị nhé!
11 quả dưa chuột
Uống sinh tố dưa chuột hoặc ăn salad dưa chuột trước khi uống rượu cũng là một cách hiệu quả để chống nôn nao.
Trong dưa leo có chứa nhiều chất xơ, nước và chất điện giải giúp cung cấp đầy đủ nước, hạn chế các chất kích thích có trong rượu bia ảnh hưởng đến cơ thể bạn.
Cùng tham khảo một số món ăn được chế biến từ dưa chuột nhé!
12 Sữa tươi
Trước khi uống rượu, bạn có thể uống một chút sữa tươi sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ say hơn bình thường.
Vì sữa tươi có chứa chất béo nên sẽ tạo thành một lớp màng bảo vệ dạ dày của bạn, điều này giúp hạn chế quá trình chuyển hóa acetaldehyde – một chất có trong thành phần của rượu, từ đó khiến bạn lâu say hơn.
13 Măng tây
Nếu bạn chưa biết, măng tây có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có thể hỗ trợ chức năng gan của bạn. Trước khi uống rượu, bạn có thể ăn nhẹ vài món với măng tây để hạn chế say nhé!
Cùng tham khảo một số món ăn cực đơn giản với măng tây để chế biến trước khi uống rượu
14 dầu ô liu
Dầu ô liu cũng là một gợi ý hay cho bạn. Trước khi uống đồ uống có cồn, bạn có thể ăn một thìa dầu ô liu, điều này sẽ tạo thành một lớp màng giống như chất béo giúp bảo vệ dạ dày của bạn chống nôn và say rất hiệu quả.
15 yến mạch
Có thể bạn chưa biết, yến mạch có thể giúp giảm tác động của rượu bia đến chức năng gan.
Do đó, trước khi uống rượu bia, bạn có thể ăn một chút yến mạch để tạo cảm giác no và giảm cơn nôn nao do bia, rượu.
Một số món yến đơn giản bạn có thể làm nhanh trước khi uống rượu
16 Cá hồi
Cá hồi chứa hàm lượng Omega-3 dồi dào – một loại axit béo thiết yếu cho sức khỏe và có thể giúp hạn chế cảm giác say do nồng độ cồn trong rượu gây ra.
Do đó, bạn có thể ăn các món ăn từ cá hồi trước khi uống rượu để hạn chế cơn say hiệu quả.
17 Sữa Chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp là một trong những thực phẩm mà bạn có thể dùng trước khi uống rượu.
Vì protein trong sữa chua Hy Lạp sẽ làm chậm quá trình hấp thụ rượu, đồng thời giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn do rượu gây ra.
Tham khảo một số cách làm sữa chua Hy Lạp đơn giản tại nhà
Pudding hạt Chia 18
Nếu bạn chưa biết, hạt chia có nhiều chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu.
Ngoài ra, hạt chia còn chứa các chất chống oxy hóa như axit rosmarinic, axit galic và axit caffeic giúp bảo vệ gan, giảm tác động của rượu bia đến gan của bạn.
19 quả mọng
Trước khi sử dụng đồ uống có cồn, bạn có thể ăn một ít quả mọng sẽ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể và giảm tác dụng của rượu bia rất hiệu quả.
20 Bưởi
Bưởi là loại trái cây bạn cũng có thể cân nhắc ăn một chút trước khi uống rượu để giảm cảm giác say.
Bưởi sẽ giúp bạn bổ sung một lượng lớn chất xơ, vitamin A, vitamin C giúp bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ tác động của bia rượu đến gan.
21 quả dưa đỏ
Dưa đỏ cũng là một lựa chọn thích hợp mà bạn có thể ăn trước khi uống đồ uống có cồn như bia, rượu.
Trong dưa vàng có hàm lượng nước dồi dào và các chất điện giải như kali sẽ bổ sung đủ nước cho cơ thể trước khi uống rượu bia và giảm cảm giác say do rượu bia gây ra.
22 Bơ
Quả bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, là thực phẩm rất tốt nên ăn trước khi uống rượu để hạn chế say rượu.
Khi ăn bơ, cơ thể sẽ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa chất béo nên sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thụ chất cồn. Qua đó, sẽ làm giảm cơn say của cơ thể.
23 hạt diêm mạch
Quinoa là loại ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều kali và magie giúp giảm thiểu tình trạng mất cân bằng điện giải khi uống rượu.
Do đó, trước khi uống rượu, bạn có thể ăn một ít hạt diêm mạch để giảm tác dụng của đồ uống có cồn, giảm say hiệu quả.
24 Củ dền
Trước khi uống rượu, bạn có thể uống một ly nước ép củ dền, cách này sẽ giúp bạn giảm say rất hiệu quả.
Vì trong củ cải có một số enzym giải độc gan, tăng cường chức năng gan rất tốt.
Một số công thức nấu ăn từ củ dền bạn nên tham khảo!
25 Khoai lang
Khoai lang là thực phẩm chứa nhiều kali giúp cân bằng điện giải khi bạn uống nhiều bia rượu.
Vì vậy, trước khi sử dụng đồ uống có cồn, bạn có thể ăn một củ khoai lang luộc, hoặc một món ăn có khoai lang sẽ là cách hữu hiệu giúp bạn giảm cảm giác say.
26 Các loại hạt khô
Trước khi dùng đồ uống có cồn, bạn có thể ăn nhẹ một số loại hạt khô như hạnh nhân, óc chó, hạt bí,…
Loại hạt này chứa một lượng lớn chất xơ và protein giúp làm giảm tác động của rượu đối với cơ thể, đồng thời sẽ giúp bạn không cảm thấy quá say vì rượu.
Trên đây là những giải đáp về vấn đề nên ăn gì trước khi uống rượu bia để không bị say và 26 thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu bia để hạn chế say rượu bia. Chúc bạn có sự chuẩn bị tốt trước khi tham gia cuộc vui.
Nguyễn Vũ Bách biên tập • Cập nhật 24/01/2022
