Bạn nên làm gì khi cảm thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt sau khi xuống tàu?

Không chỉ bị say tàu xe khi đi du lịch, nhiều người còn cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi ngay khi xuống xe .

Say tàu xe là phản ứng bình thường của cơ thể. Thông thường, mọi người sẽ cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, đổ mồ hôi hoặc xanh xao khi đi ô tô. Nhưng nhiều người bị say tàu xe quá mức, họ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt tới 1-2 ngày sau khi xuống tàu.

Mục Lục Bài Viết

1. Tìm hiểu về chứng say tàu xe

Chứng say tàu xe xảy ra khi não bạn không thể hiểu được thông tin được gửi từ mắt, tai và cơ thể. Di chuyển quá nhiều trong ô tô, máy bay hoặc thuyền có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn, nôn mửa, ớn lạnh, đau đầu hoặc đau bụng.

Chứng say tàu xe có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng một số người dễ bị say tàu xe hơn như:

Phụ nữ
Trẻ em từ 2 đến 12 tuổi
Phụ nữ mang thai
Người bị chứng đau nửa đầu
Rối loạn ở tai

Phụ nữ thường dễ bị say tàu xe hơn. (Ảnh: Internet).

2. Bạn nên làm gì nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt sau khi xuống tàu?

Hầu hết những người bị say tàu xe đều cảm thấy các triệu chứng của họ biến mất ngay sau khi xuống xe hoặc 1-2 giờ sau đó. Tuy nhiên, có những người xuống xe và trở về nhà nhưng các triệu chứng vẫn tiếp tục như mệt mỏi, chóng mặt.

Khám Phá Thêm: Đúng 10 ngày nữa (30/3), 3 cung hoàng đạo sẽ kiếm được hàng tỷ USD trong kinh doanh, chạm tới nóc nhà giàu có, có cuộc sống hoàng gia và gặp nhiều lời chúc tốt đẹp nhất.

Tại sao tôi vẫn cảm thấy say tàu xe sau khi xuống xe buýt?

Điều này có thể xảy ra do cơ thể vẫn đang cố gắng thích nghi sau khi phải vận động liên tục . Ngoài ra, cảm giác xung đột giữa những gì mắt nhìn thấy và cảm giác chuyển động từ tai trong vẫn tồn tại, thường được gọi là “hiệu ứng sau chuyển động”.

Hoặc đôi khi tình trạng này cũng có thể xảy ra vì sợ những chuyến xe buýt tiếp theo và nghĩ về chúng cũng như mệt mỏi sau khi nôn mửa quá nhiều.

Trong một số ít trường hợp, người cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi sau khi xuống tàu có thể mắc các bệnh lý như thuyên tắc não do cục máu đông (thường trên hành trình dài hơn 8 tiếng), mất kiểm soát huyết áp (bệnh nhân tăng huyết áp), mất máu kiểm soát đường huyết (bệnh nhân tiểu đường), rối loạn điện giải do nôn nhiều, đau nửa đầu.

Làm thế nào để vượt qua cảm giác say tàu xe ngay cả khi đã xuống xe?

Với những người còn cảm giác say tàu xe không liên quan đến bệnh tật thì việc nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý sẽ giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng như:

Hãy nghỉ ngơi ngay sau đó trong phòng ngủ mát mẻ, sáng sủa, yên tĩnh, không có mùi nồng như dầu xả mạnh.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể Bạn có thể uống nước ấm hoặc nước ép trái cây, nhưng bạn nên tránh cà phê hoặc trà có chứa caffeine – những đồ uống này có thể khiến bạn mất nước và khiến các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.
Ăn một bữa ăn nhẹ để lấy lại sức như một bát cháo hay những thực phẩm dễ tiêu hóa như bánh quy giòn và thêm một số loại trái cây như chuối.
Nếu xuống xe mà vẫn cảm thấy buồn nôn, bạn có thể uống một ly trà gừng ấm
Tránh thay đổi tư thế đột ngột
Hít thở sâu và thư giãn cơ thể có thể làm giảm cảm giác khó chịu.

Khám Phá Thêm: Tử vi 12 con giáp chủ nhật ngày 18/6/2023: Tuổi Ngọ có quý nhân giúp đỡ, Tý xui xẻo đủ đường

Đối với những trường hợp mệt mỏi, chóng mặt sau khi xuống xe liên quan đến bệnh tật, ngoài các biện pháp nghỉ ngơi, ăn kiêng nêu trên, người ta cần sử dụng thuốc – điều này cần có sự tư vấn của bác sĩ hoặc dược sĩ chuyên khoa.

Nghỉ ngơi, uống nhiều nước và ăn nhẹ sẽ giúp lấy lại sức sau cơn say tàu xe. (Ảnh: Internet).

3. Cách chống mệt mỏi, chóng mặt sau khi xuống tàu

Cảm giác mệt mỏi, chóng mặt sau khi xuống tàu đều là do say tàu xe trước đó. Vì vậy, để ngăn chặn tình trạng này, bạn nên thực hiện các biện pháp để giảm tình trạng say tàu xe.

Một số biện pháp giúp giảm say tàu xe bao gồm:

Trước khi di chuyển bằng tàu hỏa, bạn nên uống nhiều nước. Chọn thực phẩm ít chất béo, nhạt và nhiều tinh bột. Tránh ăn nhiều và thức ăn nhiều dầu mỡ, cay hoặc axit – vì chúng có thể gây khó chịu cho dạ dày và mang lại cảm giác khó chịu, buồn nôn.
Hít thở mùi hương nhẹ nhàng của bạc hà, gừng, quýt hoặc hoa oải hương. Đôi khi bạn bị say tàu xe do mùi tàu nên khi lên ô tô hãy đeo khẩu trang và tránh những đồ vật có mùi nồng.
Ngậm kẹo cứng làm từ bạc hà hoặc gừng để giảm buồn nôn
Không sử dụng điện thoại, máy tính hoặc đọc sách trên ô tô. Thay vào đó, hãy nhìn vào một vật thể ở xa hoặc trên đường chân trời.
Ngả người ra sau, nếu có thể, và nhắm mắt lại.
Hãy chọn những ghế phía trên thay vì ngồi ở những vị trí cuối cùng hoặc bên phải vô lăng.
Tận hưởng không khí ngoài trời nếu có thể
Giữ tinh thần của bạn ở nhà
Bấm huyệt dọc theo cổ tay. Bạn đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn của bàn tay phải vào phía trong cổ tay trái, bắt đầu từ dưới nếp gấp. Ấn mạnh vào một hoặc cả hai cổ tay trong vài giây hoặc cho đến khi các triệu chứng biến mất.
Sử dụng một số loại thuốc chống say tàu xe