Tết này, thay vì ăn nhiều kẹo, bạn nên tích cực thưởng thức các loại hạt tốt cho sức khỏe để tránh tăng cân, mệt mỏi.
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, những người ăn hạt 5 hoặc 6 lần một tuần sẽ giảm nguy cơ viêm nhiễm do bệnh tật gây ra, so với những người không bao giờ ăn hạt. Một nghiên cứu khác năm 2013 được công bố trên Tạp chí Y học New England cho thấy những người ăn khoảng 30g hạt mỗi ngày sẽ giảm 20% nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào, bao gồm cả ung thư và bệnh tim.
Hạnh nhân giúp giảm cân, giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể và hỗ trợ điều trị huyết áp thấp.
Quả óc chó rất giàu chất béo không bão hòa đơn và axit omega-3, giúp giảm bệnh tim mạch.
Cập nhật: 02/02/2024 Theo Dân Việt
