Có một số việc bạn “quên” làm sẽ khiến tình trạng cận thị trở nên trầm trọng hơn.
Cận thị là một tật về mắt liên quan đến khúc xạ. Nguyên nhân là do vòng giác mạc khiến hình ảnh không thể hội tụ tại đúng vị trí võng mạc mà hội tụ phía trước võng mạc. Cận thị nếu không được phát hiện và điều trị, khắc phục kịp thời có thể ảnh hưởng lớn đến kết quả học tập, làm việc, năng suất lao động,…
Khám mắt định kỳ
Đừng quên khám mắt định kỳ để bảo vệ tốt hơn
Có nhiều người vì công việc bận rộn mà quên đi khám mắt định kỳ. Hoặc cũng có nhiều trường hợp vì thấy mắt vẫn trong và không có dấu hiệu cải thiện nên bỏ qua việc khám mắt. Đây là một việc làm hoàn toàn không nên, bởi khi tiến hành khám mắt định kỳ, bạn sẽ nhận được kết quả cũng như những vấn đề cần lưu ý về đôi mắt của mình. Thực tế khi mắt tăng độ sẽ rất khó nhận biết, nếu bạn vẫn nghĩ mắt còn nhìn rõ thì bạn đã nhầm, mắt chúng ta luôn điều chỉnh để có thể nhìn rõ mọi vật nhất là khi mắt bị cận thị. . quy định dường như là khó khăn hoặc hiếm khi nhận thức được đối với chúng tôi. Vì vậy, thay vì chỉ đánh giá thị lực của bản thân, hãy đến bệnh viện và kiểm tra mắt, biết đâu chiếc kính của bạn cũng gặp vấn đề và hối hận nếu không phát hiện sớm hơn. .
Thực phẩm bổ sung cho sức khỏe của mắt
Bổ sung thực phẩm giúp mắt sáng hơn
Để có đôi mắt khỏe đẹp hơn, đừng quên bổ sung những thực phẩm tốt cho mắt. Một trong những loại vitamin thiết yếu hàng đầu đó là vitamin A, để bổ sung loại vitamin này bạn chỉ cần sử dụng các loại thực phẩm như rau dền, mồng tơi, cà chua, đu đủ, xoài,… Bên cạnh đó, vitamin A, vitamin B1, B2 cũng rất cần thiết cho những ai muốn có đôi mắt khỏe mạnh hay những người có khuyết điểm về mắt. Để bổ sung vitamin B1, B2, bạn nên sử dụng thịt nạc, nội tạng bò, gà, vịt, sữa, trứng… Ngoài ra, bạn cũng nên cân bằng chế độ ăn uống để cơ thể dễ hấp thụ. Đầy đủ chất dinh dưỡng. Tránh xa rượu, bia, thực phẩm chế biến sẵn cũng là cách bạn bảo vệ đôi mắt của mình.
xoa bóp mắt
Massage mắt giúp đôi mắt xóa tan mệt mỏi sau giờ làm việc
Khi làm việc quá lâu hoặc quá tập trung vào màn hình máy tính, bạn có thể cảm thấy mắt mỏi và khó chịu với cảm giác này. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể nhắm mắt trong 30 giây và thư giãn. Tuy nhiên, cách để mắt cảm thấy dễ chịu hơn chính là tháo kính ra, thực hiện các động tác massage đơn giản như xoa lòng bàn tay cho nóng lên, vuốt nhẹ từ trên mắt xuống khóe mắt. hoặc sử dụng ngón tay của bạn. Điểm massage quanh mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Chỉ cần nhỏ một ít thuốc nhỏ mắt sẽ giúp mắt thư giãn và tăng khả năng nhìn cũng như giúp mắt giảm áp lực do phải thường xuyên đeo kính.
Tập thể dục cho mắt
Nhắm mắt xoay theo chiều kim đồng hồ giúp mắt luyện tập tốt hơn
Tập thể dục cho mắt nghe có vẻ lạ, nhưng nó thực sự giúp mắt bạn tập thể dục và khỏe hơn. Một vài bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện như nhắm mắt trong 4-5 giây, sau đó mở mắt và giữ trong 4-5 giây rồi lặp lại trong 3 đến 5 phút. Một cách khác là nhắm mắt và đảo tròng mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Tập thể dục cho mắt không tốn nhiều sức và không mất nhiều thời gian nên bạn đừng quên thực hiện những động tác nhỏ để mắt khỏe hơn nhé.
Điều chỉnh thời gian làm việc
Thay đổi thời gian biểu để mắt có thời gian nghỉ ngơi
Có nhiều lý do khiến bạn phải ngồi hàng giờ trước màn hình máy tính như công việc quá bận rộn, phải tham gia các lớp học trực tuyến hay đơn giản là bạn đang luyện tập cho một bộ phim hay. Hãy thay đổi ngay thói quen đó, thay vì ngồi hàng giờ trước máy tính hay dành hàng giờ đọc sách, bạn hãy ra ngoài trời, hít thở không khí trong lành và thư giãn cho đôi mắt. Bạn cũng nên từ bỏ thói quen xem phim hay làm việc không có ánh đèn mỗi tối, nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến mắt, nhất là khi mắt bạn bị cận thị. Thay vì thức đêm để hoàn thành một công việc nào đó, bạn cũng nên cho đôi mắt được “nghỉ ngơi” bằng cách đi ngủ đúng giờ và đủ giấc, bởi mắt cũng giống như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể. cũng cần nghỉ ngơi.
Có một đôi mắt khỏe đã khó, chăm sóc mắt cận thị còn khó hơn phải không các bạn? Bạn có bí quyết nào để chăm sóc đôi mắt của mình, hãy chia sẻ với DienmayXANH.com ngay bên dưới nhé!
Nguồn: Tổng hợp
DienmayXANH.com
