Kiến Thức Bổ Ích

Chất xơ hòa tan là gì? Lợi ích của FOS đối với sức khỏe

Tháng 5 28, 2023 by Thcshoanghiep.edu.vn

Sữa bột thường chứa một lượng chất xơ hòa tan. Vậy, chất xơ hòa tan là gì và chúng có tác dụng thế nào với cơ thể? Cùng Thcshoanghiep.edu.vn tìm hiểu ngay bạn nhé!

Mục Lục Bài Viết

  • Chất xơ hoà tan (FOS) là gì?
  • Chất xơ hòa tan mang lại lợi ích gì cho cơ thể con người
  • Những thực phẩm giàu chất xơ hòa tan
  • Những lưu ý khi sử dụng chất xơ hòa tan
  • FOS là bước tiến vượt bậc hỗ trợ tiêu hóa và giải quyết tận gốc táo bón, biếng ăn ở trẻ nhỏ

Chất xơ hoà tan (FOS) là gì?

Chất xơ hòa tan (FOS) là loại chất có tính mềm, dính. Chúng có nhiều tác dụng có lợi cho sức khoẻ như: ổn định lượng đường trong máu, phòng ngừa xơ vữa động mạch, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất này có nhiều trong cà rốt, chuối, bơ, rau mồng tơi, sữa bột,…

Chất xơ hòa tan mang lại lợi ích gì cho cơ thể con người

Chất xơ hòa tan là gì? Lợi ích của FOS đối với sức khỏe

Random Image

Đối với người lớn

  • Theo Bác sĩ Nguyễn Tung Hoành- Khoa Hồi sức – Cấp cứu – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang, chất xơ hòa tan có tác dụng ổn định lượng đường trong máu và phòng ngừa xơ vữa động mạch.
  • Bên cạnh đó, chất xơ hòa tan còn giúp bạn có cảm giác no lâu. Từ đó, cân nặng sẽ được cải thiện một cách rõ rệt.

Đối với trẻ nhỏ

  • Chất xơ hòa tan rất tốt trong việc chống táo bón cho trẻ nhỏ. Vì chúng có khả năng hút nước, làm mềm phân, giúp phân di chuyển một cách dễ dàng trong ruột.
  • Chất này còn giúp sản sinh những lợi khuẩn trong ruột, từ đó tăng sức đề kháng cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Đối với phụ nữ có thai

  • Phụ nữ có thai nên sử dụng nhiều chất xơ hòa tan. Vì thai phụ rất dễ bị táo bón, chất xơ hòa tan sẽ làm giảm triệu chứng này hiệu quả.
  • Chất xơ hòa tan có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện cảm xúc cho thai phụ, giúp tinh thần trở nên thư thái và thoải mái hơn.

Những thực phẩm giàu chất xơ hòa tan

Những thực phẩm giàu chất xơ hòa tan

Trong 100g cà rốt, có chứa 3,4g chất xơ hòa tan. Bên cạnh đó, các loại trái cây khác như chuối, bơ hay rau mồng tơi,… cũng là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan dồi dào.

Khám Phá Thêm:   Phong thủy luân là gì? Bài trí phong thủy luân như nào cho đúng?
Powered by Inline Related Posts

Với lượng chất xơ hòa tan được nhà sản xuất thêm vào, sữa bột vừa có thể cung cấp những loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Những lưu ý khi sử dụng chất xơ hòa tan

Khi nào cần uống sữa bột để bổ sung chất xơ hòa tan

Khi nào cần uống sữa bột để bổ sung chất xơ hòa tan:

  • Khi chế độ dinh dưỡng kém, hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả, nhất là đối với người cao tuổi.
  • Người mẹ nên sử dụng sữa bầu có chứa thành phần chất xơ, để vừa giảm táo bón, lại cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi.
  • Với những trẻ gầy, biếng ăn và có vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón,… mẹ cũng nên cho trẻ dùng các loại sữa bột có chứa chất xơ hòa tan, để cải thiện các tình trạng này.

Những lưu ý khi sử dụng chất xơ hòa tan

Ngoài ra còn cần có một số lưu ý khác khi sử dụng chất xơ hòa tan như:

  • Nếu đột ngột tăng cường lượng lớn chất xơ, ta có thể gặp phải các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, chướng bụng,…
  • Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, để lượng chất xơ hòa tan có thể phát huy hết tác dụng của chúng trong hệ tiêu hóa.

FOS là bước tiến vượt bậc hỗ trợ tiêu hóa và giải quyết tận gốc táo bón, biếng ăn ở trẻ nhỏ

FOS là chất nền cho hệ vi sinh vật phát triển tự nhiên

Trong cơ thể người có hai loại lợi khuẩn chính là Bifidobacterium và Lactobacillus, trong đó Bifidobacterium chiếm 99% tổng số lợi khuẩn trong đường ruột của con người.

Khám Phá Thêm:   Nước tinh khiết là gì? Có tốt hơn so với nước đun sôi để nguội mình thường dùng?
Powered by Inline Related Posts

Bifidobacterium cư trú chủ yếu ở ruột già, còn Lactobacillus lại sống chủ yếu ở ruột non và chúng cùng thực hiện nhiệm vụ chung là ức chế các vi khuẩn gây hại, giúp tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất vào máu, đồng thời sản sinh ra các kháng thể giúp tăng cường hệ miễn dịch.

FOS là chất nền cho hệ vi sinh vật phát triển tự nhiên

Các thử nghiệm đã phát hiện ra rằng FOS là môi trường tăng trưởng có chọn lọc cho vi khuẩn Bifidobacterium và Lactobacillus.

Khi bổ sung FOS vào chế độ ăn hằng ngày cho tác dụng tăng số lượng vi khuẩn bifidobacteria và lactobacilli gấp 50 lần bình thường giúp tăng cường số lượng lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng tổng hợp các vitamin phức hợp B.

Do đó mà đẩy nhanh hơn quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn, cải thiện chứng biếng ăn.

FOS cung cấp chất xơ, hút nước làm trương nở, làm mềm phân

Bổ sung FOS Không chỉ làm tăng khối lượng phân mà quá trình lên men FOS ở ruột già sản sinh ra khí hơi và nước có tác dụng làm cho phân mềm và xốp, giúp phân di chuyển dễ dàng hơn, phòng chống táo bón. FOS làm tăng tần suất đại tiện, nhưng không làm tăng tốc độ đẩy thức ăn qua ruột.

FOS cung cấp chất xơ, hút nước làm trương nở, làm mềm phân

Ngoài 2 cơ chế quan trọng trong việc điều trị táo bón ở trẻ, FOS còn có 2 tác dụng kèm theo giúp trẻ phát triển toàn diện hơn:

Khám Phá Thêm:   Hạt Cashew nuts là gì? Tìm hiểu tác dụng của hạt Cashew nuts
Powered by Inline Related Posts

  • Tăng cường hấp thu canxi và các chất khoáng: Trong quá trình lên men FOS chuỗi acid béo ngắn được sinh ra, tạo môi trường acid nhẹ ở ruột già giúp tăng cường hấp thu canxi và khoáng chất.
  • Tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ rối loại viêm ruột: tăng vi khuẩn có lợi Bifidobacteria làm gia tăng hoạt tính của các đại thực bào và tăng tiết kháng thể tại chỗ Immunoglobulin A (IgA) giúp tăng cường miễn dịch.

Với những điều chúng tôi chia sẻ, hãy đến ngay Thcshoanghiep.edu.vn, để mang về những loại sữa bột có chứa chất xơ hòa tan, đảm bảo nguồn gốc và chất lượng nhất bạn nhé!

Nguồn: Theo Vinmec

Bạn sẽ quan tâm:

  • Chất xơ Inulin và tác dụng của chúng đối với cơ thể
  • Chất GOS là gì? Vai trò của GOS đối với sức khoẻ
  • Chất Selenium là gì? Vai trò của Selenium đối với sức khoẻ

Kinh nghiệm hay Thcshoanghiep.edu.vn

Bài Viết Liên Quan

Lạp xưởng tươi là gì? Cách dùng lạp xưởng tươi Chen ngon đúng điệuLạp xưởng tươi là gì? Cách dùng lạp xưởng tươi Chen ngon đúng điệu
Rối loạn chuyển hóa Galactose ở trẻ sơ sinh là gì?Rối loạn chuyển hóa Galactose ở trẻ sơ sinh là gì?
Son high end mini là gì? Top 10 thỏi son high end mini đáng mua nhấtSon high end mini là gì? Top 10 thỏi son high end mini đáng mua nhất
Người biết về phong thủy không bao giờ đặt thùng rác chỗ này, lý do là gì?Người biết về phong thủy không bao giờ đặt thùng rác chỗ này, lý do là gì?
Chế độ ăn sirtfood là gì? Cách giảm cân an toàn hiệu quả với chế độ ăn sirtfoodChế độ ăn sirtfood là gì? Cách giảm cân an toàn hiệu quả với chế độ ăn sirtfood
Dấu hiệu bệnh tay chân miệng: Cách điều trị và phòng tránhDấu hiệu bệnh tay chân miệng: Cách điều trị và phòng tránh
Bài viết trước: « Bí quyết cách tán gái qua tin nhắn trên facebook hiệu quả
Bài viết tiếp theo: Bộ sưu tập hình nền 4 chú tiểu đầy đủ 4K siêu đẹp gồm 999+ tấm ảnh »

Primary Sidebar

Công Cụ Hôm Nay

  • Thời Tiết Hôm Nay
  • Tử Vi Hôm Nay
  • Lịch Âm Hôm Nay
  • Lịch Thi Đấu Bóng Đá Hôm Nay
  • Giá Vàng Hôm Nay
  • Tỷ Giá Ngoaị Tệ Hôm Nay
  • Giá Xăng Hôm Nay
  • Giá Cà Phê Hôm Nay

Công Cụ Online

  • Photoshop Online
  • Casio Online
  • Tính Phần Trăm (%) Online
  • Giải Phương Trình Online
  • Ghép Ảnh Online
  • Vẽ Tranh Online
  • Làm Nét Ảnh Online
  • Chỉnh Sửa Ảnh Online
  • Upload Ảnh Online
  • Paint Online
  • Tạo Meme Online
  • Chèn Logo Vào Ảnh Online

Bài viết mới

  • Dịch vụ thành lập công ty, doanh nghiệp giá rẻ chất lượng, uy tín
  • Dịch vụ thành lập công ty, doanh nghiệp
  • Dịch vụ thành lập Công Ty, Doanh Nghiệp Tư Nhân – 230.000Đ
  • Những mỹ nữ bị gắn mác bình hoa di động
  • Nếu làm IVF, bạn sẽ mang thai đôi và được lựa chọn giới tính thai nhi?
  • Tìm kiếm những nơi có thể có sự sống trong vũ trụ
  • Nhà máy thu CO2 trực tiếp lớn nhất thế giới đang hoạt động
  • Tại sao cách "chữa" công nghệ nhanh nhất là tắt đi bật lại?
  • Hệ thống đường sắt sử dụng “robot bay” chở hàng hóa trên Mặt Trăng
  • Video hiếm: Biển mây đổ xuống núi như thác
  • Chất liệu vải mỏng như sợi tóc giúp giảm tiếng ồn tới 75%.
  • Robot bí mật trong sứ mệnh Mặt trăng của Trung Quốc
  • Tại sao nước Úc đầy mèo hoang nhưng vẫn bị chuột lây lan?
  • Tái chế tàn thuốc thành áo khoác
  • Lũ quét vô tình lộ ra "báu vật trên trời": Hiếm đến mức khiến Trung Quốc và thế giới chấn động!
  • Đào đường, phát hiện "báu vật kỷ Jura" và khu định cư 4.000 năm tuổi
  • Lũ lụt những tháng tới có thể khốc liệt như năm 2020
  • Bí ẩn cột sắt lộ thiên 1.600 năm tuổi
  • Siêu đám thiên hà Laniakea đáng sợ đến mức nào?
  • Những ảo giác kỳ lạ khiến bạn nhìn thấy những người tí hon đang nhào lộn trong phòng

Copyright © 2025 · Thcshoanghiep.edu.vn - Thông Tin Kiến Thức Bổ Ích