Việc duy trì giấc ngủ đủ và chất lượng sẽ quyết định rất nhiều cho sức khỏe. Nếu chất lượng giấc ngủ không đảm bảo sẽ có hại cho sức khỏe, gây ra nhiều bệnh tật, ảnh hưởng đến cơ thể. Để có thể ngủ sâu và ngon giấc, người xưa đã có kinh nghiệm: “Nằm ngủ chân không quay về hướng Tây, đầu không quay về hướng Đông”. Câu nói này của người xưa không chỉ là kinh nghiệm sống mà còn có ý nghĩa khoa học.
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong đời sống con người
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì nhịp sinh học thức – ngủ của con người và của từng hệ cơ quan trong cơ thể.
Giấc ngủ giúp tăng cường trí nhớ và định hình ký ức ở trẻ em và người lớn
Vai trò của giấc ngủ trong việc củng cố, duy trì và tăng cường trí nhớ đã được khoa học chứng minh. Giấc ngủ ngon sau một ngày học tập sẽ giúp trí nhớ tốt và lâu hơn. Ngoài ra, giấc ngủ còn giúp củng cố và định hình ký ức, ký ức về các hoạt động, sự kiện xảy ra trong cuộc đời mỗi người.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa quá trình bài tiết hormone trong cơ thể
Hoạt động của các cơ quan trong cơ thể mỗi người luôn được duy trì cân bằng và ổn định nhờ sự cân bằng sinh lý của các hormone và được điều hòa bởi não bộ thông qua các tuyến nội tiết.
Đặc biệt, quá trình tiết hormone ở người cũng tuân theo nhịp sinh học và chu kỳ ngày đêm. Một số hormone được tiết ra vào ban đêm và khi cơ thể ngủ như hormone tăng trưởng có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ; Vì vậy, cần đảm bảo giấc ngủ của trẻ đúng giờ, đủ thời lượng cần thiết theo độ tuổi.
+ Ngủ giúp bài tiết các sản phẩm não tiết ra, điều hòa tâm trạng
Việc đào thải các sản phẩm bài tiết của quá trình chuyển hóa ở não diễn ra liên tục trong ngày thông qua quá trình đổi mới dịch não tủy. Đặc biệt, giấc ngủ giúp đào thải các sản phẩm bài tiết của hoạt động tế bào thần kinh trong ngày và trong khi ngủ. Sự tích tụ quá nhiều các sản phẩm cần đào thải trong não, nếu không được thực hiện sẽ là nguy cơ dẫn đến các bệnh ở người già như Alzheimer hay chứng sa sút trí tuệ và một số tổn thương thực thể cho não. .
Nằm ngủ chân không quay về hướng Tây, đầu không quay về hướng Đông
Trên thực tế, một giấc ngủ chất lượng không chỉ dựa vào chế độ nghỉ ngơi, ăn uống hàng ngày mà còn liên quan đến tư thế ngủ và hướng ngủ. Người xưa có câu: “Muốn dễ ngủ thì chân không hướng Tây, đầu không quay hướng Đông”. Người ta tin rằng nằm theo hướng Bắc Nam sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia sau đó đã phát hiện ra, điều này có cơ sở khoa học.
Trong xây dựng người ta thường chọn hướng Bắc hoặc hướng Nam. Đặc biệt, nhà hướng Nam có đặc điểm là dễ hấp thụ ánh sáng mặt trời, giúp sinh ra năng lượng dương, có lợi cho gia chủ. Vì vậy, hướng Bắc – Nam được cho là có lợi cho cơ thể con người, giúp con người có nhiều sinh khí hơn.
Ngoài ra, có một từ trường trong cơ thể con người. Do đó, khi ngủ quay đầu về hướng Đông, chân quay về hướng Tây là trái với quy luật từ trường của tự nhiên, dễ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông khí huyết trong cơ thể.
Trước mắt có thể cơ thể chưa thấy chuyển biến nhưng về lâu dài, tư thế ngủ sai tư thế sẽ làm tiêu hao năng lượng của cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe. Một khi các chức năng bị rối loạn, cơ thể sẽ gặp nhiều vấn đề khác nhau như sạm da, hoa mắt, chóng mặt, ngủ không ngon giấc.
Ngược lại, nếu nằm quay đầu về hướng Bắc, chân về hướng Nam thì có thể duy trì sự cân bằng âm dương trong cơ thể, mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
-2024-05-04-15-26.jpg)
