Dầu olive là gì và có tác dụng thế nào mà lại được các chị em sử dụng rộng rãi trong việc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe đến vậy? Cùng tìm hiểu thôi nào!
Chắc hẳn nhiều người đã nghe nói đến dầu olive nhưng lại không biết thực chất nó là gì. Trong những công thức chăm sóc sắc đẹp, sức khỏe cũng dường như không thể vắng bóng dầu olive, điều này làm chúng ta càng tò mò hơn nữa về nó và công dụng của nó. Chần chờ gì mà không xem ngay bài viết này.
Dầu olive là gì?
Dầu olive là loại dầu được chiết xuất từ trái olive tươi, một loại quả đặc trưng ở Địa Trung Hải, và giờ đã được nhân rộng và trồng nhiều trên khắp thế giới.
Trong dầu olive chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe và làm đẹp như: vitamin E, vitamin A, vitamin K, vitamin D,…
Dầu olive được chia làm 4 loại đó là: Extra virgin, Virgin, Pure, Extra light/ Lite hoặc Pomace.
- Có mấy loại dầu ô liu? Và công dụng của chúng là gì?
Dầu oliu có tác dụng gì với sức khỏe và làm đẹp
Giúp giảm cholesterol
Trong dầu olive nguyên chất có chứa chất Oleocanthal và Oleuropein có khả năng khiến các phân tử LDL (nguyên nhân dẫn đến các hiện tượng co hẹp động mạch) không bị oxy hóa, làm giảm lượng LDL cholestetol, khiến bạn ít có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hơn bình thường.
Giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer
Trong dầu olive có chứa nhiều Oleocanthal tốt cho sức khỏe con người. Các nhà nghiên cứu cho rằng Oleocanthal tạo điều kiện cho các protein bất thường gây bệnh Alzheimer di chuyển ra khỏi não bộ.
Vì thế các bác sĩ khuyên chúng ta nên kết hợp sử dụng dầu olive nguyên chất cùng chế độ ăn uống khoa học để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các bệnh giảm trí tuệ gây thoái hóa thần kinh.
Chứa chất béo giúp bạn thông minh hơn
Trong dầu olive có chứa một loại chất béo không bão hòa, đây được gọi là “chất béo thông minh”, đặc biệt tốt cho não bộ, nhất là với trẻ em. Vì vậy nên cung cấp cho con em bạn nhiều thực phẩm kết hợp cùng dầu olive nhé.
Giúp điều trị bệnh viêm tụy cấp tính
Các nhà nghiên cứu Đại học Granada ở Tây Ban Nha đã nghiên cứu và chứng minh rằng hợp chất axit oleic và hydroxytyrosol chứa trong dầu olive có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh viêm tụy cấp tính, cũng như giúp kìm hãm sự phát triển của bệnh viêm tụy cấp tính.
Giúp bảo vệ gan
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng dầu olive nguyên chất có tác dụng bảo vệ gan khỏi bệnh mất cân bằng oxi hóa.
Có nhiều bằng chứng cho thấy dầu olive giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, bảo vệ gan khỏi các tổn thương. Vậy nên hãy ăn cung cấp dầu olive để cho gan bạn thêm khỏe mạnh nhé.
Giúp cải thiện hệ miễn dịch, tốt cho da và mắt
Dầu olive có chứa nhiều vitamin E. Mỗi muỗng cà phê dầu olive cung cấp 1,94 mg vitamin E, tức là 13% chế độ dinh dưỡng cho phép dành cho người lớn.
Vitamin E có trong dầu olive giúp chống lão hóa da, giúp cho mắt khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn.
Giúp ngừa bệnh ung thư
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chất polyphenol có trong dầu olive có thể giúp ngăn chặn sự khởi phát và tiến triển của các bệnh ung thư thông qua quá trình chống oxy hóa.
Nghiên cứu tại Đại học Rutgers ở New Jersey chỉ ra rằng chất oleocanthal trong dầu olive giúp giết chết các tế bào ung thư ở người mà không làm hại các tế bào khỏe mạnh khác.
Giúp bảo vệ xương
Ăn nhiều dầu olive trong bữa ăn sẽ giúp lượng Osteocalcin trong máu cao hơn, đồng nghĩa với việc mật độ xương rắn chắc hơn.
Ngoài ra dầu olive còn cung cấp canxi cần thiết cho quá trình phát triển cơ thể. Đặc biệt là cho những người loãng xương, xương dễ vỡ, người cao tuổi.
Tốt cho việc dưỡng da
Dầu olive có chứa nhiều Vitamin E, A cũng như các khoáng chất giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn cũng như cung cấp ẩm cho làn da, rất tốt cho việc chăm sóc da.
- Các nàng sẽ phải mê mệt với tác dụng làm đẹp của dầu oliu
Tốt cho việc trị mụn
Chứa nhiều chất chống oxy hóa đặc biệt là chất polyphenol dầu olive là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn cải thiện tình trạng da dầu nhờn, giúp kháng khuẩn, kháng viêm kiểm soát sự phát triển của mụn, tốt cho việc trị mụn. Ngoài ra còn giúp tái tạo và dưỡng ẩm làn da bạn thêm căng bóng, mịn màng.
Giúp làm đẹp tóc
Không chỉ tốt cho da, dầu olive còn tốt cho mái tóc của bạn đấy. Dầu olive giúp tóc bạn mềm mượt, tăng độ bóng, trị gàu tốt, cũng như giúp phục hồi tóc chẻ ngon cực kì hiệu quả.
Giúp dưỡng mi thêm dài, đẹp
Chứa nhiều vitamin E, axit oleic dầu olive sẽ giúp bạn nuôi dưỡng và làm lông mi của bạn mọc nhanh hơn.
Giúp giảm cân
Dầu olive rất giàu vitamin A, C, D,E, K, giàu chất chống oxy hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa ở các vùng eo, mông, hông, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn giúp bạn giảm cân dễ dàng và hiệu quả hơn.
Giúp dưỡng môi
Vì có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt, dầu olive giúp tẩy tế bào chết và dưỡng môi bạn hồng hào, trị thâm môi nhanh chóng, hiệu quả.
Trị rạn da
Chứa nhiều axit béo, các vitamin E, K và khoáng chất có khả năng thẩm thấu nhanh vào da liên kết giữa các tế bào, dầu olive làm tăng khả năng bảo vệ da và giúp phục hồi nhanh các vùng da bị tổn thương và giúp xóa mờ vết rạn. da cực kỳ tốt đó.
Dùng làm tẩy trang
Trong dầu olive có chứa nhiều chất kháng khuẩn chống viêm lành tính cho làn da. Vì thế sử dụng dầu olive giúp loại bỏ chất bẩn và vi khuẩn một cách an toàn hiệu quả. Bạn có thể dùng dầu oliu tẩy trang hàng ngày mà không lo sợ khô da nha.
Lưu ý khi sử dụng dầu olive
Đối với sức khỏe:
Dầu olive có tác dụng cực kì tốt nhưng không vì thế mà bạn lạm dụng quá mức nhé. Điều này sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 do chứa hàm lượng chất béo bão hòa, tạo điều kiện cho việc vận chuyển các chất độc do vi khuẩn đi vào đường máu và mạch bạch huyết ở ruột khiến cơ thể kháng lại chất insulin gây ra bệnh tiểu đường tuýp 2.
Trong dầu olive còn chứa một nguồn chất béo đơn bão hòa khá lớn với 14% chất béo bão hòa và 120 calo.
Tương đương với việc chỉ cần sử dụng 2 muỗng nhỏ dầu olive trong khẩu phần ăn bạn đã cung cấp cho cơ thể một lượng axit béo bão hòa tương đối lớn, cao gấp 3-4 lần hàm lượng chất béo có trong thịt gà. Việc này có thể dẫn tới béo phì, đột quỵ, ung thư vú, nếu sử dụng không đúng cách, quá nhiều.
Đối với việc làm đẹp:
Khi lựa chọn dầu olive để làm đẹp bạn nên chọn loại dầu Extra Virgin vì đây là loại dầu còn giữ được nhiều tinh chất nhất sau khi chế biến quả olive.
Nếu da bạn đang bị mụn hãy lưu ý nên kết hợp dầu olive với những nguyên liệu khác nha, làm như vậy da bạn sẽ không bị kích ứng trực tiếp, cũng như trị mụn hiệu quả hơn.
Hy vọng qua bài viết này đã giúp bạn hiểu thâm nhiều thông tin bổ ích về dầu olive trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp để bạn tự tin thêm ngay dầu olive vào danh sách hằng ngày của mình.
Bạn có thể tham khảo một số loại dầu olive đang có bán tại Thcshoanghiep.edu.vn:
Kinh nghiệm hay Thcshoanghiep.edu.vn
