Đu đủ giàu chất xơ, ít chất béo và rất ít calo, đây quả thực là một trong những thực phẩm tốt cho những người đang ăn kiêng hoặc muốn có một thân hình cân đối.
Đu đủ có nguồn gốc từ Nam Mỹ, Mexico, Trung Mỹ và hiện nay được trồng rộng rãi ở nhiều nước nhiệt đới trong đó có Việt Nam. Đu đủ thường được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau như trong ẩm thực, y học, làm đẹp,… Nhưng không phải ai cũng hiểu và biết hết dược tính của loại quả quen thuộc này, hãy cùng nhau tìm hiểu nhé. Khám phá những công dụng tuyệt vời của đu đủ nhé!
Chống lại bệnh tim mạch
Đu đủ chứa nhiều vitamin hỗ trợ tim mạch và giúp tim luôn khỏe mạnh.
Đu đủ là một nguồn tuyệt vời của vitamin như A, C, E và chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Ăn đu đủ thường xuyên ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch và bệnh tiểu đường. Hơn nữa, các chất dinh dưỡng có trong đu đủ còn giúp ngăn ngừa các nguyên nhân gây đột quỵ và đau tim. Đu đủ cũng góp phần làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
cải thiện tiêu hóa
Đu đủ có chứa các enzym tiêu hóa có khả năng phân hủy các sợi protein khó tiêu và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Sử dụng đu đủ còn thúc đẩy nhu động ruột ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, axit folic, vitamin C, E còn giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
bảo vệ mắt
Đu đủ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng thường xuyên ăn đu đủ trong chế độ ăn uống có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây giảm thị lực ở người cao tuổi. Vitamin A, C và E cũng như một số chất có khả năng chống lại các tia sáng có hại cho mắt của đu đủ giúp mắt tránh khỏi nguy cơ bị tổn thương võng mạc, ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp,…
Điều trị viêm khớp
Đu đủ có chứa một số enzym có lợi giúp kháng viêm, giảm đau do viêm khớp. Với hàm lượng vitamin cao, đu đủ giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cũng như các triệu chứng viêm nhiễm bên trong cơ thể.
cải thiện làn da
Đu đủ làm đẹp da, trị mụn, nhiễm trùng da
Đu đủ là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho da. Mặt nạ đu đủ giúp cải thiện màu da, mở lỗ chân lông bị tắc, điều trị mụn trứng cá và ngăn ngừa nhiễm trùng da. Đu đủ lên men còn giúp loại bỏ tế bào chết, giúp da sáng mịn hơn. Đu đủ cũng là một trong những loại trái cây có tác dụng tốt trong việc chống lại các dấu hiệu lão hóa da và cơ thể.
dưỡng tóc
Đu đủ chứa nhiều khoáng chất tốt cho tóc, giúp tóc dài và khỏe hơn. Đu đủ cũng là một công cụ tốt để kiểm soát gàu và một số vấn đề về tóc như xơ rối hay thiếu sức sống,…
Ngăn ngừa ung thư
Đu đủ có khả năng loại bỏ các chất có nguy cơ gây ung thư.
Đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa và có khả năng làm giảm sự phát triển của các chất gây ung thư tiềm ẩn. Đu đủ còn giúp loại bỏ các chất có khả năng gây ung thư ra khỏi cơ thể, kích thích protein hoạt động giúp ức chế sự hình thành và phát triển của khối u cũng như tế bào ung thư hiệu quả.
Giảm cân
Một trong những lý do bạn nên để sẵn đu đủ trong tủ lạnh là vì công dụng giảm cân và tác dụng thúc đẩy hấp thu, tiêu hóa của nó. Đu đủ giàu chất xơ, ít chất béo và rất ít calo, đây quả thực là một trong những thực phẩm tốt cho những người đang ăn kiêng hoặc muốn có một thân hình cân đối.
Điều trị huyết áp
Giữ huyết áp ổn định bằng cách ăn đu đủ thường xuyên.
Đu đủ có chứa kali, một chất kháng dinh dưỡng chống lại tác dụng của natri đối với cơ thể, giúp giữ cho huyết áp ổn định và bình thường. Đây cũng là lý do mà nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bổ sung một lượng đu đủ vừa phải vào chế độ ăn hàng ngày của bệnh nhân có vấn đề về huyết áp để đảm bảo huyết áp luôn ổn định.
Hỗ trợ miễn dịch
Đu đủ chứa hàm lượng vitamin C cao giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Đu đủ cũng là một trong những thực phẩm nên dùng cho những ai đang bị cảm, ho, cảm cúm bởi những chất dinh dưỡng tốt cũng như khả năng tăng sức đề kháng mà đu đủ mang lại.
Đu đủ là loại trái cây bình dị và quen thuộc nhưng lại khiến chúng ta bất ngờ với những công dụng hữu ích phải không nào? Hãy chia sẻ với DienmayXANH.com cảm nhận của bạn về bài viết này ngay bên dưới nhé!
Theo “Top 10 lợi ích sức khỏe của đu đủ”
DienmayXANH.com
