Bạn đã bao giờ cảm thấy chóng mặt, choáng váng khi ra khỏi giường hoặc đứng dậy khỏi ghế chưa? Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị hạ huyết áp thế đứng. Hạ huyết áp thế đứng là tình trạng huyết áp tâm thu giảm từ 20 mm Hg trở lên và huyết áp tâm trương giảm từ 10 mm Hg.
Hạ huyết áp thế đứng ảnh hưởng đến khoảng 20% người lớn tuổi. Tình trạng này cũng thường gặp ở những người vừa mới nằm nghỉ trên giường hoặc vừa mới sinh con. Ngoài ra, thanh thiếu niên có giai đoạn tăng trưởng nhanh có thể bị hạ huyết áp thế đứng.
1. Hạ huyết áp thế đứng là gì?
Hạ huyết áp thế đứng là thuật ngữ dùng để mô tả tình trạng tụt huyết áp khi một người đứng dậy sau khi ngồi hoặc nằm.
Khi một người đứng dậy sau khi ngồi hoặc nằm, cơ thể phải hoạt động để điều chỉnh theo sự thay đổi tư thế đó. Điều đặc biệt quan trọng là cơ thể phải đẩy máu lên trên và cung cấp oxy cho não. Nếu cơ thể không thực hiện đầy đủ điều này, huyết áp sẽ giảm và người bệnh có thể cảm thấy choáng váng hoặc thậm chí mất ý thức.
Hạ huyết áp thế đứng có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm như gãy xương do té ngã, sốc hoặc suy nội tạng nếu huyết áp duy trì ở mức quá thấp, đột quỵ hoặc bệnh tim do huyết áp dao động.
Hạ huyết áp thế đứng là thuật ngữ dùng để mô tả tình trạng tụt huyết áp khi một người đứng dậy sau khi ngồi hoặc nằm (Ảnh: Internet)
2. Triệu chứng hạ huyết áp thế đứng
Các triệu chứng của hạ huyết áp thế đứng bao gồm:
- Chóng mặt hoặc chóng mặt
- Mờ mắt
- Lú lẫn
- Mệt mỏi bất thường
- Chân bị cong hoặc yếu
- Tim đập nhanh
- Buồn nôn hoặc cảm thấy nóng và đổ mồ hôi
- Ngất xỉu (ngất) trong trường hợp nặng
- Khó thở nhưng ít gặp hơn
Các triệu chứng có thể trở nên trầm trọng hơn khi ăn nhiều carbohydrate, tập thể dục, nghỉ ngơi trên giường kéo dài và thời tiết nóng. Hạ huyết áp thế đứng cũng có xu hướng xảy ra thường xuyên hơn và trầm trọng hơn vào buổi sáng. Đó là vì huyết áp thường ở mức thấp nhất khi bạn thức dậy vào buổi sáng.
Chóng mặt, mờ mắt, nhịp tim nhanh là triệu chứng điển hình của hạ huyết áp thế đứng (Ảnh: Internet)
3. Nguyên nhân gây hạ huyết áp thế đứng
Khả năng bạn bị hạ huyết áp thế đứng tăng lên khi bạn già đi. Khi chúng ta già đi, các tế bào trong tim và động mạch giữ huyết áp ổn định phản ứng chậm hơn. Người lớn tuổi có thể đang dùng thuốc để điều trị bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch, điều này cũng có thể góp phần gây ra tình trạng này.
Nguyên nhân gây hạ huyết áp thế đứng bao gồm:
mất nước
Thỉnh thoảng hạ huyết áp thế đứng thường là do mất nước, khiến cơ thể bạn khó điều chỉnh để kiểm soát huyết áp.
Bạn có thể bị mất nước nhẹ nếu tập thể dục quá sức, ở ngoài trời nắng nóng, ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc đang hồi phục sau bệnh cúm. Mất nước là mối lo ngại nếu bạn bị bệnh tiểu đường kiểm soát kém hoặc nếu bạn dùng thuốc lợi tiểu để điều trị huyết áp cao.
Ăn và uống
Khoảng 1/3 người lớn tuổi có xu hướng bị chóng mặt sau khi ăn một bữa ăn thịnh soạn. Ruột của bạn cần nhiều máu hơn để tiêu hóa thức ăn, điều này làm giảm lưu lượng máu đến các bộ phận khác của cơ thể. Khi cơ thể bạn không thể thích ứng với sự thay đổi đó, huyết áp có thể giảm và bạn có thể cảm thấy chóng mặt hoặc ngã. Các bác sĩ gọi đây là huyết áp sau ăn.
Bệnh tim
Những người có vấn đề về tim hoặc van tim, suy tim hoặc nhịp tim cực thấp có thể dễ bị hạ huyết áp thế đứng. Thiếu máu hoặc mất máu cũng có thể gây chóng mặt do huyết áp thấp.
Những người mắc bệnh tim dễ bị hạ huyết áp thế đứng. (Ảnh: Internet).
Thuốc
Cảm giác chóng mặt khi đứng lên cũng có thể do thuốc bạn dùng để điều trị bệnh tim, bao gồm thuốc ức chế ACE, thuốc ức chế thụ thể angiotensin (ARB), thuốc chẹn beta, thuốc chẹn canxi và thuốc lợi tiểu. nước tiểu và nitrat.
Thuốc điều trị bệnh Parkinson và rối loạn cương dương, một số thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần cho sức khỏe tâm thần và thuốc giãn cơ cũng có thể làm giảm huyết áp của bạn. Sử dụng nhiều loại thuốc khác nhau hoặc uống rượu cùng với các loại thuốc này có thể làm tăng khả năng bị chóng mặt do huyết áp thấp.
thần kinh
Hạ huyết áp thế đứng do thần kinh xảy ra khi có sự giảm giải phóng norepinephrine từ các dây thần kinh trong hệ thần kinh giao cảm. Norepinephrine là chất dẫn truyền thần kinh làm co mạch máu khi bị căng thẳng.
Do sự giải phóng norepinephrine giảm, huyết áp sẽ giảm sau khi đứng vì mạch máu không thể co lại và bù đắp cho lượng máu dồn vào chân do trọng lực.
Các tình trạng liên quan đến hạ huyết áp thế đứng do thần kinh bao gồm bệnh Parkinson, chứng mất trí nhớ thể Lewy và chứng mất tự chủ gia đình.
4. Nếu bị hạ huyết áp thế đứng, bạn nên làm gì?
Huyết áp tư thế có thể được kiểm soát hiệu quả bằng cách giải quyết các nguyên nhân cơ bản. Các lựa chọn điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể. Dưới đây là một số phương pháp điều trị phổ biến:
- Điều trị các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn : Nếu một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn gây ra huyết áp cao thế đứng, chẳng hạn như mất nước, thiếu máu hoặc bệnh tim, việc điều trị các tình trạng này có thể giúp giảm bớt tình trạng này. triệu chứng.
- Điều chỉnh thuốc : Trong một số trường hợp, huyết áp tư thế có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc. Liều lượng của thuốc có thể được điều chỉnh hoặc trong một số trường hợp, một loại thuốc khác có thể được kê đơn để giảm triệu chứng.
- Đứng dậy đúng cách : Nếu bạn đang nằm trên giường, trước tiên hãy ngồi dậy từ từ – điều này có thể giúp ngăn ngừa tình trạng huyết áp tụt đột ngột khi bạn đứng dậy.
- Sử dụng vớ nén : Mang vớ nén ở chân có thể giúp cải thiện lưu lượng máu và ngăn ngừa máu tụ lại ở phần dưới cơ thể, giảm nguy cơ huyết áp tư thế.
- Uống nước nếu bạn bị mất nước và bổ sung muối : Tăng lượng nước và muối nạp vào có thể giúp duy trì lượng máu và ngăn ngừa tình trạng mất nước, có thể góp phần làm tăng huyết áp thế đứng. Tuy nhiên, ăn quá nhiều muối cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch nên bạn cần bổ sung muối một cách hợp lý.
Điều chỉnh lối sống, thuốc men và quản lý bệnh tật (nếu có) để kiểm soát và ngăn ngừa hạ huyết áp thế đứng. (Ảnh: Internet).
5. Cách phòng ngừa hạ huyết áp thế đứng
Nếu bạn dễ bị huyết áp cao khi đứng, các biện pháp sau đây có thể làm giảm các triệu chứng:
- Giữ nhiệt độ cơ thể vừa phải: Tránh tắm nước nóng hoặc xông hơi, vì nhiệt độ cao có thể làm cơ thể mất nước và dẫn đến huyết áp thấp.
- Giữ nước : Uống nhiều nước, hạn chế uống rượu và tránh các bữa ăn nặng, giàu carbohydrate có thể giúp duy trì đủ lượng máu và ngăn ngừa mất nước.
- Không ngủ phẳng: Kê cao đầu vào ban đêm bằng cách kê thêm gối hoặc nghiêng đệm để giảm nguy cơ cao huyết áp tư thế khi đứng lên.
- Chuẩn bị trước khi đứng: Dành nhiều thời gian hơn để chuyển từ ngồi hoặc nằm sang đứng. Có một vật chắc chắn ở gần để giữ có thể hỗ trợ và ngăn ngừa nguy cơ té ngã.
- Di chuyển cơ bắp: Nếu bạn cần đứng trong thời gian dài, hãy di chuyển chân để thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Ngoài ra, thực hiện các bài tập vận động, chẳng hạn như bóp một quả bóng cao su mềm hoặc nắm chặt và thả lỏng bàn tay, có thể giúp tăng huyết áp trước khi đứng.
- Cải thiện lưu thông máu và áp lực: Mang vớ nén hoặc đai bụng có thể cải thiện lưu lượng máu và giúp duy trì huyết áp.
Nhìn chung, hạ huyết áp thế đứng là tình trạng nhiều người gặp phải. Đôi khi tình trạng này không phải là điều đáng lo ngại vì nó có thể là do mất nước hoặc đứng không đúng cách. Tuy nhiên, hạ huyết áp thế đứng thường xuyên có thể chỉ ra một tình trạng nghiêm trọng. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi gặp phải triệu chứng này.
- 10 nguyên nhân phổ biến gây huyết áp thấp
- 9 thực phẩm giúp giảm huyết áp
- Hình ảnh 2,38 tỷ pixel về khu vực trên sao Hỏa – Nơi có thể tồn tại sự sống cách đây 3,7 tỷ năm
