Ngủ với nệm giúp bạn cảm thấy thoải mái, ngủ ngon hơn sau một ngày dài làm việc. Tham khảo cách chọn mua đệm chất lượng, tốt cho giấc ngủ và sức khỏe qua bài viết dưới đây nhé!
Ngủ với đệm không còn quá xa lạ với nhiều người, việc chọn đệm phù hợp cho các thành viên trong gia đình cũng rất quan trọng giúp giấc ngủ ngon và thoải mái hơn. Tham khảo cách chọn mua đệm chất lượng, tốt cho giấc ngủ và sức khỏe qua bài viết dưới đây của Bách hóa Xanh nhé!
1Kinh nghiệm chọn mua nệm tốt cho sức khỏe
Dựa vào tình trạng sức khỏe
- Xem xét cơ thể: Nếu bạn là người có thân nhiệt cao, dễ bị nóng khi ngủ thì nên chọn đệm lò xo, xơ dừa hoặc đệm bông ép. Nếu bạn hay đổ mồ hôi khi ngủ thì nên chọn những loại đệm nhẹ để dễ dàng vệ sinh.
- Dị ứng : Nếu cơ thể bạn dễ bị dị ứng với bụi, nấm mốc thì nên chọn nệm cao su, nêm xơ dừa vì loại nệm này có tính kháng khuẩn cao, dễ giặt khô.
- Hay bị đau lưng: Người bị đau lưng hoặc bị bệnh lupus nên chọn đệm làm từ cao su thiên nhiên, cotton, tre hữu cơ. Không chọn nệm làm từ bọt biển, nhựa hoặc chất tổng hợp.
Dựa vào tư thế ngủ
- Thường nằm ngửa: Tùy sở thích mà chọn nệm lò xo, xơ dừa hay bông ép, tư thế này có thể phù hợp với nhiều loại nệm.
- Thường nằm sấp: Chọn nệm có độ cứng vừa phải để cột sống luôn được thẳng.
- Thường xuyên nằm nghiêng: Chọn một tấm nệm mềm, hoặc trải một tấm chăn lên trên để giúp vai, cánh tay và hông được thoải mái khi ngủ.
Kinh nghiệm chọn mua đệm tốt cho sức khỏe
dựa trên tuổi tác
- Trẻ em: Chọn đệm mềm, tốt nhất là bằng cao su thiên nhiên, tre, cotton, xơ dừa,… có tính kháng khuẩn tốt, an toàn cho da trẻ.
- Người lớn: Tùy theo thể trạng mà lựa chọn theo nhu cầu như nệm bông ép, nệm cao su,…
- Người cao tuổi: Chọn đệm không quá cứng cũng không quá mềm để nâng đỡ cơ thể, hạn chế đau lưng.
Phụ thuộc vào khí hậu
- Khu vực có khí hậu nóng ẩm: Ưu tiên những loại đệm nhẹ để dễ dàng vệ sinh và thấm hút tốt.
- Khu vực có khí hậu mát mẻ, se lạnh: Chọn mua đệm dày, giữ ấm tốt, cân nhắc sử dụng thêm drap để tiện cho việc vệ sinh sau này.
2 Loại đệm tốt cho sức khỏe
Nệm lò xo
Bên trong đệm lò xo có hệ thống lõi thép, bao gồm nhiều lò xo khác nhau tạo nên sự đàn hồi và chịu lực khi có người nằm trên đó . Chính vì vậy đệm lò xo sẽ mang đến cảm giác êm ái, dễ chịu khi ngủ.
Tốt nhất nên chọn đệm lò xo có độ dày khoảng 20cm, kiểm tra số lớp lót, lõi lò xo, lớp vải bọc bên ngoài đệm.
Nệm lò xo
nệm cao su
Có 2 loại khác nhau được làm từ cao su thiên nhiên hoặc cao su nhân tạo, cả 2 đều có độ đàn hồi tốt, tạo sự thoải mái khi nằm ngủ. Nệm cao su có độ bền tốt, có thể sử dụng lâu dài từ 10-20 năm.
Nệm cao su thường có nhiều lỗ nhỏ nên có độ thông thoáng tốt, độ đàn hồi cao sẽ giúp nâng đỡ tốt cho cột sống. Tuy nhiên nệm cao su sẽ khá nặng và đắt tiền.
nệm cao su
Nệm bông ép
Nệm bông ép được làm từ những sợi bông ép cách nhiệt khá bền và dễ dàng gấp gọn. Nệm mút có những ưu nhược điểm sau:
- Ưu điểm: Ít bị xẹp lún, thoáng khí nên dễ thoát hơi ẩm, ngoài ra đệm bông ép cũng dễ dàng vệ sinh và vận chuyển, giá thành cũng khá rẻ.
- Nhược điểm: Kém mềm, độ cứng cao nếu nằm lâu sẽ bị đau lưng.
Nệm bông ép
