Tết đến Xuân về, nếu vì mụn tấn công mà không thể ra ngoài, sau Tết lại cuống cuồng kiêng khem để trị mụn thì niềm vui sẽ không thể trọn vẹn. Vì vậy, hãy thực hiện ngay những mẹo dưới đây để ngăn chặn mụn trước khi chúng kịp tấn công.
1 Uống đủ nước
Uống đủ nước để làn da khỏe đẹp
Nước là bí quyết để có làn da đẹp, còn cồn chính là nguyên nhân khiến da mất nước, dẫn đến mụn ồ ạt tấn công. Do đó, một mẹo nhỏ là bạn nên uống một cốc nước lọc sau mỗi cốc bia, như vậy cơ thể bạn sẽ được cung cấp đủ nước. Ngoài ra, nếu cứ nửa tiếng bạn uống khoảng 45ml nước (tương đương 1 ly nhỏ) thì đến cuối ngày bạn sẽ uống được 3 lít nước.
2 Ngủ đủ giấc
Cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để có làn da đẹp
Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến khả năng xử lý và bài tiết chất thải của cơ thể, tạo ra quầng thâm, bọng mắt và dẫn đến các rối loạn về da. Vì vậy, nếu có đi chơi khuya, bạn nên tranh thủ chợp mắt một chút để bù đắp.
3 Tránh các sản phẩm từ sữa
Hạn chế dùng sữa và các chế phẩm từ sữa để ngăn ngừa mụn
Khoa học đã chứng minh sữa và các chế phẩm từ sữa làm tăng nguy cơ bị mụn tấn công. Lời khuyên dành cho bạn là nên chuyển sang sữa hạnh nhân, sữa dê. Nói chung, khi uống sữa hoặc ăn các sản phẩm từ sữa, mẹo nhỏ là chỉ ăn một phần vừa phải.
4 Cẩn thận với trái cây
Trái cây tốt nhưng không nên ăn quá nhiều
Nhiều bạn cho rằng ăn trái cây là an toàn nhất cho da, tuy nhiên, khi ăn trái cây cũng cần lưu ý một số điều. Trái cây chứa nhiều đường sẽ khiến da bạn nhạy cảm hơn, dễ nổi mụn và còn khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu.
Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn ít hơn 3 loại trái cây mỗi ngày và nên ăn rau trước khi ăn các món khác để kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể. Có như vậy bạn mới hấp thụ được đầy đủ vitamin và dưỡng chất có trong rau củ.
5 Kết bạn với chất xơ
Rau chứa nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa
Một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh là chìa khóa để giữ cho làn da sạch mụn. Đại tràng, thận, phổi và da là những cơ quan bài tiết, khi một cơ quan hoạt động không tốt thì cơ quan còn lại phải làm việc nhiều hơn. Đó cũng là lý do khi hệ tiêu hóa không đào thải hết chất độc ra ngoài, da sẽ tiếp quản, đào thải chất cặn bã ra ngoài và gây ra mụn. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều chất xơ từ rau củ, trái cây để hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.
6 thư giãn
Đừng để stress làm mụn nặng hơn
Đừng để mụn làm bạn căng thẳng, stress cũng là nguyên nhân số một gây ra mụn. Cố gắng tập thể dục để thư giãn cơ thể, hoặc bạn có thể tập yoga hoặc thiền. Chỉ cần thắp một ngọn nến, nhìn vào nó trong khi tập trung hít thở sâu, cũng sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ căng thẳng.
Hy vọng bài viết đã phần nào giúp bạn xóa tan nỗi lo bị mụn. Chỉ cần thực hiện đầy đủ những điều trên là bạn có thể hoàn toàn yên tâm, không lo mụn tấn công bất ngờ. Chúc các bạn một mùa xuân thật nhiều sức khỏe, hạnh phúc và may mắn.
