Lời khuyên xưa: Nằm ngửa không sống lâu, ngồi sai người có nghĩa lý gì?

Nằm ngửa không sống lâu

Về vấn đề chăm sóc sức khỏe, người xưa rất chú trọng điều này. Lấy giấc ngủ làm ví dụ, con người cho rằng giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tuổi thọ nên họ luôn tìm mọi cách để có một giấc ngủ thật ngon.

Tục ngữ có câu: Muốn dễ ngủ thì chân không hướng Tây, đầu không quay hướng Đông. Điều này hàm ý rằng tư thế ngủ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe.

Vậy tại sao lại nói nằm ngửa không sống lâu?

Trên thực tế, câu nói này hoàn toàn có cơ sở. Người xưa cho rằng nằm nghiêng gối có lợi cho sinh khí, tốt hơn nhiều so với nằm ngửa.

Khoa học hiện đại cũng đã chứng minh điều này. Tư thế ngủ phù hợp nhất là nằm nghiêng bên trái. Điều này có thể làm thư giãn các cơ bắp toàn thân, có lợi cho các mô cơ đồng thời xua tan mệt mỏi, hỗ trợ quá trình loại bỏ chất thải và giảm áp lực cho các cơ quan nội tạng.

Khi nằm ngửa, mông và lưng cơ thể tiếp xúc với giường, phần eo ít được nâng đỡ, dễ gây đau lưng, mỏi lưng, nhưng ở đây người xưa nhấn mạnh rằng con người thường có thói quen nằm sấp. lưng. để lâu sẽ không tốt. Tư thế lý tưởng của con người là nằm cong như cánh cung để các khớp được thả lỏng. Nằm nghiêng khi ngủ cũng quan trọng như duy trì tư thế thẳng đứng trong ngày.

Mặt khác, nằm ngửa khi ngủ dễ gây ra tình trạng ngừng thở, có thể dẫn đến tử vong.

Tư thế ngủ của mỗi người là khác nhau

Nằm ngửa rất tốt cho cột sống, người trẻ và trung niên đều có thể áp dụng tư thế này. Nhưng những người mắc bệnh tim mạch, mạch máu não và hô hấp thì không nên nằm ngửa.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy không thoải mái trong một tư thế hoặc giấc ngủ không ổn định, bạn có thể lật đi lật lại nhiều lần. Điều này sẽ giúp cơ bắp, lưu thông máu mà còn thúc đẩy giấc ngủ.

Ngồi nhầm người mắng

Điều này đề cập đến tư thế ngồi thông thường của mọi người. Trong quá khứ, phụ nữ phải tuân theo những quy tắc rất nghiêm ngặt. Ngồi dạng hai chân bị coi là bất lịch sự. Tư thế ngồi như vậy là biểu hiện của sự thiếu tu dưỡng. Về sau, câu nói này trở thành quy tắc chung cho cả nam và nữ. Lý do là việc giữ hình ảnh đẹp trước người ngoài vẫn rất cần thiết, nhất là đối với các mối quan hệ xã hội.

Tư thế ngồi đúng là ngồi thẳng. Thường yêu cầu phần trên cơ thể phải thẳng, đầu thẳng và mắt nhìn về phía trước người mà họ đang giao tiếp.

Nói chung, tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta, tư thế ngồi ảnh hưởng đến diện mạo của chúng ta trong mắt người khác.

Chia sẻ