Kiến Thức Bổ Ích

Mùa hè nên tắm nước nóng hay lạnh? 5 lưu ý khi tắm nước nóng vào mùa hè

Tháng Chín 18, 2023 by Cẩm Nang BTV

Mục Lục Bài Viết

  • Tắm nước nóng hay nước lạnh cũng ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của mỗi người khi mùa hè đến. Vậy mùa hè nên tắm nước nóng hay nước lạnh? Tắm nước nóng ngày hè cần chú ý điều gì? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây!
    • 1 Nên tắm nước nóng hay lạnh vào mùa hè?
    • 2 Sáu lợi ích bất ngờ khi tắm nước nóng vào mùa hè
    • 3 năm thận trọng khi tắm nước nóng ngày hè

Tắm nước nóng hay nước lạnh cũng ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của mỗi người khi mùa hè đến. Vậy mùa hè nên tắm nước nóng hay nước lạnh? Tắm nước nóng ngày hè cần chú ý điều gì? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây!

1 Nên tắm nước nóng hay lạnh vào mùa hè?

Tắm nước nóng hay tắm nước lạnh đều mang lại những ưu nhược điểm riêng biệt.

Theo nhiều nghiên cứu, tắm nước lạnh còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: tăng nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh dopamine và norepinephrine, mang lại cảm giác hạnh phúc, hưng phấn và giảm căng thẳng hiệu quả.

Mùa hè nên tắm nước nóng hay lạnh? 5 lưu ý khi tắm nước nóng vào mùa hè

Bên cạnh đó, tắm nước lạnh còn làm tăng tuần hoàn máu, đồng thời tăng chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, hệ miễn dịch cũng được tăng cường và còn làm giảm đau, viêm, sưng tấy, giảm co thắt cơ.

Lưu ý : Tuy nhiên, nếu tắm trong nước quá lạnh và nhiệt độ cơ thể giảm xuống dưới 32,2°C , bạn sẽ bị giảm nhịp thở, huyết áp thấp, rối loạn nhịp tim và giảm ý thức.

Còn việc tắm nước nóng mang lại lợi ích cho sức khỏe không kém: cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm tắc nghẽn mạch máu, đặc biệt giúp cải thiện lưu lượng máu ở người bị suy tim mạn tính.

Ngoài ra, chứng đau nửa đầu còn được xoa dịu bằng cách tắm nước nóng giúp giãn nở các mạch máu này và giảm căng thẳng ở phần này tốt hơn.

Mùa hè nên tắm nước nóng hay nước lạnh? 5 lưu ý tắm nước nóng mùa hè

Ngoài ra, tắm nước nóng còn giúp cải thiện sức khỏe cơ khớp, làm dịu các khớp cứng và cơ bắp mệt mỏi đồng thời cải thiện sức khỏe não bộ và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn.

Khám Phá Thêm:   Luộc ngô thêm thứ nước giàu canxi này, ngô nào cũng thơm ngọt ngon tuyệt
Powered by Inline Related Posts

Tóm lại, tắm nước nóng hay nước lạnh đều mang lại những lợi ích nhất định nếu bạn biết tắm đúng cách. Bạn nên tránh tắm lâu hoặc tắm quá lạnh hoặc quá nóng , vì có thể làm giảm hoặc tăng nhiệt độ cơ thể quá mức.

2 Sáu lợi ích bất ngờ khi tắm nước nóng vào mùa hè

Kích thích tuyến mồ hôi làm mát cơ thể

Các chuyên gia khẳng định tắm nước ấm vào mùa hè là cách tốt nhất để giải nhiệt và giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nước ấm sẽ kích thích tuyến mồ hôi làm mát cơ thể và bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, thư giãn sau khi tắm nước ấm.

Mùa hè nên tắm nước nóng hay nước lạnh? 5 lưu ý tắm nước nóng mùa hè

Thời điểm tắm tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng sau khi thức dậy, giúp tinh thần sảng khoái, thức dậy và loại bỏ dầu thừa, mồ hôi trên da. Trong ngày, nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ môi trường gần như tương đương nhau. nhau sẽ không gây sốc nhiệt sau khi tắm.

Giảm đau cơ, đau xương khớp

Tắm bằng nước nóng cũng rất có lợi cho người bị đau khớp, đặc biệt là người già. Kết hợp với việc tắm nước nóng, trước khi tắm bạn có thể massage bằng tinh dầu để tạo cảm giác thư giãn.

Mùa hè nên tắm nước nóng hay nước lạnh? 5 lưu ý tắm nước nóng mùa hè

Sau đó ngâm khoảng 15 phút với các động tác tập thể dục nhẹ nhàng trong nước ấm để kích thích các khớp.

Việc các khớp xương của chúng ta đau nhức và khiến chúng ta lười vận động sẽ khiến tình trạng bệnh càng trở nên trầm trọng hơn. Các hoạt động nhẹ nhàng kết hợp với nước ấm sẽ nhanh chóng giảm đau đáng kể.

Giúp tăng cường lưu thông máu và giảm cân

Nhiệt độ của nước nóng sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể. Nếu tắm vòi sen, khi tắm hãy xịt nước vào những vùng nhiều mỡ như bắp tay, bụng, hông, đùi,… Cách này sẽ rất hiệu quả cho những ai muốn giảm số đo cơ thể.

Mùa hè nên tắm nước nóng hay nước lạnh? 5 lưu ý tắm nước nóng mùa hè

Giúp thư giãn, giảm đau đầu, căng thẳng

Tắm bằng nước nóng giúp cơ thể chúng ta thư giãn sau ngày làm việc vất vả, mệt mỏi, giúp điều hòa cơ thể, thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, mang lại giấc ngủ ngon hơn.

Khám Phá Thêm:   Những lưu ý khác khi chọn mua máy ép trái cây
Powered by Inline Related Posts

Mùa hè nên tắm nước nóng hay nước lạnh? 5 lưu ý tắm nước nóng mùa hè

Tắm nước nóng sẽ làm thư giãn thần kinh, giúp máu lưu thông lên não tốt hơn, khắc phục hiện tượng thiếu máu lên não, giảm đau đầu nhanh chóng, mang lại cảm giác dễ chịu hơn.

Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường loại 2

Theo các chuyên gia, nếu người bệnh tiểu đường tuýp 2 tắm nước nóng ít nhất 15 – 20 phút mỗi ngày trong 5 ngày mỗi tuần, cơ thể họ sẽ khỏe mạnh hơn và các triệu chứng khó chịu do bệnh tiểu đường cũng sẽ giảm bớt. đi đáng kể.

Mùa hè nên tắm nước nóng hay nước lạnh? 5 lưu ý tắm nước nóng mùa hè

Tẩy tế bào chết trên da

Ngoài ra, rửa mặt bằng nước nóng sẽ giúp tế bào chết bong ra nhanh hơn đối với làn da mặt thường xuyên đổ dầu và lỗ chân lông to nên sạch hơn.

Mùa hè nên tắm nước nóng hay nước lạnh? 5 lưu ý tắm nước nóng mùa hè

Ngược lại, người có làn da khô không nên rửa mặt bằng nước nóng vì sẽ làm trôi đi lớp lipid trên da (lớp dưỡng da tự nhiên), khiến da càng khô hơn.

3 năm thận trọng khi tắm nước nóng ngày hè

Chọn thời điểm tắm hợp lý và an toàn

Vào mùa hè, bạn nên tắm 15-20 phút một lần và không nên tắm quá 30 phút . Bởi vì tắm càng lâu, nước càng bốc hơi nhiều sẽ làm giảm lưu thông máu, ảnh hưởng không tốt đến tim và não.

Mùa hè nên tắm nước nóng hay nước lạnh? 5 lưu ý tắm nước nóng mùa hè

Ngoài ra, bạn nên sử dụng bọt tắm để massage cơ thể trong quá trình tắm nếu sử dụng bồn tắm.

Chọn thời điểm tắm hợp lý

Tắm sau khi thức dậy, sau khi tập thể dục buổi sáng hoặc buổi chiều là thời điểm tốt nhất trong ngày giúp làm mát cơ thể, sảng khoái tinh thần. Vào ban ngày, nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ môi trường xấp xỉ nhau, điều này sẽ không gây ra hiện tượng say nắng sau khi tắm.

Mùa hè nên tắm nước nóng hay nước lạnh? 5 lưu ý tắm nước nóng mùa hè

Đặc biệt, sau khi vận động mạnh hoặc ra nhiều mồ hôi, bạn nên tắm sau khi nghỉ ngơi ít nhất một giờ, tuyệt đối không tắm ngay. Bạn cũng nên tắm trước khi ăn một giờ hoặc sau khi ăn hai giờ để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Đặt nhiệt độ nước thích hợp

Tắm nước nóng sẽ làm giãn nở lỗ chân lông, giải phóng nhiệt hiệu quả, giúp cơ thể mát mẻ, dễ chịu hơn. Nhiệt độ thích hợp nhất để tắm vào mùa hè là khoảng 35 – 38 độ C, tương đương với nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, ở nhiệt độ khoảng 44 độ C, bụi bẩn và vi khuẩn sẽ bị cuốn trôi hiệu quả hơn.

Khám Phá Thêm:   Cách bảo vệ mắt an toàn trước ánh nắng trong những ngày nghỉ lễ
Powered by Inline Related Posts

Mùa hè nên tắm nước nóng hay nước lạnh? 5 lưu ý tắm nước nóng mùa hè

Cũng cần lưu ý rằng nhiệt độ quá cao sẽ khiến da giảm lượng dầu (lipid béo), gây khô da. Nếu sử dụng máy nước nóng gia đình, máy nước nóng thì nên điều chỉnh và kiểm tra nhiệt độ nước trước khi sử dụng.

Vì vậy, người dùng nên lựa chọn loại máy nước nóng có chất lượng cao, dễ điều chỉnh nhiệt độ để người lớn tuổi sử dụng thuận tiện và có chức năng chống bỏng hiệu quả khi sử dụng cho trẻ em.

Hãy chú ý khi sức khỏe của bạn có vấn đề

Vào mùa hè, nhiều người chọn cách tắm nước nóng vào buổi tối để cơ thể mát mẻ, dễ chịu hơn. Tuy nhiên, người mắc bệnh tim mạch, huyết áp nên tắm trong ngày với nhiệt độ nước vừa đủ ấm. Tốt nhất nên tắm sau khi ăn nhẹ hoặc khoảng hai giờ sau khi ăn, tránh tắm khi bụng đói.

Mùa hè nên tắm nước nóng hay nước lạnh? 5 lưu ý tắm nước nóng mùa hè

Đặc biệt khi say rượu, bạn nên tránh tắm cả nước lạnh và nước nóng vì dễ gây chóng mặt, choáng váng hoặc ngất xỉu vì rượu cản trở quá trình giải phóng glycogen và cơ thể không thể bổ sung lượng đường trong máu kịp thời.

Chăm sóc da sau khi tắm

Tắm nước nóng giúp làm sạch da khỏi vi khuẩn và tế bào chết. Đây là thời điểm tốt nhất để chị em đắp mặt nạ và sử dụng các loại mỹ phẩm làm đẹp da như sữa dưỡng thể, kem dưỡng trắng da…

Mùa hè nên tắm nước nóng hay nước lạnh? 5 lưu ý tắm nước nóng mùa hè

Đối với nam giới, các chuyên gia cũng khuyên nên sử dụng kem dưỡng ẩm cho mặt và cổ vào buổi sáng và buổi tối sau khi tắm để làm sáng da, ngăn ngừa nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa.

 

Trên đây là bài viết phân tích nên tắm nước nóng hay lạnh vào mùa hè và 5 điều cần lưu ý khi tắm nước nóng vào mùa hè. Hy vọng với những thông tin trên, bạn sẽ chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn!

Bài Viết Liên Quan

Mưa lớn gây lũ lụt ở New York sẽ là 'bình thường mới' do biến đổi khí hậuMưa lớn gây lũ lụt ở New York sẽ là 'bình thường mới' do biến đổi khí hậu
Cách chọn ếch ngon, không tanhCách chọn ếch ngon, không tanh
Cách chọn cá hồi tươi ngonCách chọn cá hồi tươi ngon
Cách chọn cá trích tươi ngonCách chọn cá trích tươi ngon
Cách chọn cá cam tươi ngon, không hóa chấtCách chọn cá cam tươi ngon, không hóa chất
Học ngay kỹ thuật nấu hai lửa để món ăn nào cũng thơm ngonHọc ngay kỹ thuật nấu hai lửa để món ăn nào cũng thơm ngon
Bài viết trước: « Những giấy tờ cần thiết để được hưởng bảo hiểm xe máy sau tai nạn giao thông
Bài viết tiếp theo: Những bệnh thường gặp do ô nhiễm nguồn nước và 10 cách làm sạch nước »

Primary Sidebar

Công Cụ Hôm Nay

  • Thời Tiết Hôm Nay
  • Tử Vi Hôm Nay
  • Lịch Âm Hôm Nay
  • Lịch Thi Đấu Bóng Đá Hôm Nay
  • Giá Vàng Hôm Nay
  • Tỷ Giá Ngoaị Tệ Hôm Nay
  • Giá Xăng Hôm Nay
  • Giá Cà Phê Hôm Nay

Công Cụ Online

  • Photoshop Online
  • Casio Online
  • Tính Phần Trăm (%) Online
  • Giải Phương Trình Online
  • Ghép Ảnh Online
  • Vẽ Tranh Online
  • Làm Nét Ảnh Online
  • Chỉnh Sửa Ảnh Online
  • Upload Ảnh Online
  • Paint Online
  • Tạo Meme Online
  • Chèn Logo Vào Ảnh Online

Bài viết mới

  • Ba con giáp sau đây tài lộc dồi dào luôn tấn tới, danh truyền, uy tín tỏa muôn phương
  • Top 3 con giáp sinh ra đã có vận mệnh may mắn, phước lành đầy gang, vạn sự an khang
  • Ba con giáp buôn bán đắt hàng cười hả hê, tiền vào như nước đếm không xuể
  • Những con giáp càng ngày càng ăn nên làm gia, nhanh như diều gặp gió, như cây đâm chồi, như rễ cắm sâu dưới đất
  • Top 03 chòm sao có mắt chọn bạn đời tốt nhất, hôn nhân viên mãn
  • Những con giáp có vận may đỉnh cao từ tình duyên đến sự nghiệp
  • Một chữ tín vạn chữ tin, đây là những con giáp luôn có được nhiều tín nhiệm từ khách hàng, buôn may, bán đắt
  • Trúng số vào đúng 2 ngày liên tiếp (4/10-5/10/2023), Bề trên ban phước cho 3 tuổi này, may mắn bám chặt, giàu có 1 phương
  • Bước sang 7 ngày tới (4/10 – 10/10), 3 con giáp tạm biệt vận xui, may mắn vô biên, làm ăn tấn tới
  • Bước qua tháng 9 âm lịch, 3 con giáp vận đỏ chót, thành đại gia, cuộc sống sung túc mỹ mãn
  • Những con giáp nữ tính tình hào phóng, cho đi nhiều hơn những gì họ có thể cho và đặc biệt quan tâm đến gia đình của mình
  • Chuột sa hũ nếp, 3 con giáp nhận tin vui trong 15 ngày tới: Cát Tinh soi chiếu, tiền chảy vào nhà như thác đổ
  • Cuối tháng 8 âm lịch, 3 con giáp đào được hố vàng, may mắn hơn người, tiền bạc bội thu
  • 3 con giáp nhận lộc Bồ Tát trong 3 tháng cuối năm: Làm ít cũng có tiền, giàu sang vô đối
  • Số mệnh đã an bài, từ đây đến giữa tháng 10 dương lịch, 3 con giáp được Thần Tài thương, chạm đỉnh thành công
  • Tử vi 2 ngày giữa tuần (4/10 – 5/10), 3 con giáp vận đỏ như son, tình tiền viên mãn, giàu sang phú quý
  • Tháng 10 và 11, 3 con giáp nhận lộc lớn, cuộc sống sang trang mới, tin vui không ngừng kéo tới
  • Những con giáp đong đầy hạnh phúc, gói trọn lộc tài
  • Trong 2 tuần đầu tháng 10, 3 con giáp cầu gì được đó, trúng số trăm tỷ, may mắn gõ cửa liên tục
  • Tử vi thứ Tư ngày 4/10: 3 con giáp làm ăn tấn tới, tình duyên viên mãn, phúc khí vô biên

Copyright © 2023 · Thcshoanghiep.edu.vn - Thông Tin Kiến Thức Bổ Ích