Nên bật điều hòa vào ban đêm ở mức độ nào để tốt nhất cho sức khỏe và tiết kiệm năng lượng?

Khi đi ngủ, nhiều người chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức 26 độ. Nhưng buổi tối bạn không nên bật điều hòa ở nhiệt độ này.

Lời khuyên của chuyên gia là chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời tốt nhất nên duy trì ở mức 5 độ C. Đây là mức nhiệt độ thích hợp để tránh bị sốc nhiệt khi đi từ phòng máy lạnh ra bên ngoài. đối diện. Ngoài ra, sự chênh lệch nhiệt độ này còn giúp tiết kiệm điện khi sử dụng điều hòa.

Buổi tối không nên để điều hòa ở nhiệt độ 26 độ C. Nó không hoàn toàn chính xác.

Tốt nhất nên điều chỉnh nhiệt độ điều hòa theo nhiệt độ ngoài trời. Nhiệt độ điều hòa có thể thay đổi giữa ngày và đêm. Ban ngày, nhiệt độ ngoài trời thường cao, 26 độ C có thể giúp bạn cảm thấy mát mẻ, dễ chịu.

Nhưng vào ban đêm, khi nhiệt độ môi trường giảm xuống, bạn có thể tăng nhiệt độ của điều hòa lên.

Trước khi ngủ, nhiệt độ cơ thể tương đối cao. Lúc này, bạn sẽ thấy mức nhiệt độ 26 độ C vừa đủ mát mẻ. Tuy nhiên, vào khoảng 2-3 giờ sáng, khi cơ thể bước vào giai đoạn ngủ sâu, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống. Nếu nhiệt độ là 26 độ C, bạn có thể cảm thấy lạnh. Trong thời gian này, nếu không đắp thêm chăn, bạn sẽ dễ bị cảm lạnh.

Vì vậy việc tăng nhiệt độ điều hòa sẽ giúp bạn ngủ ngon và tiết kiệm điện (giữ nhiệt độ điều hòa ở mức cao sẽ giúp tiết kiệm điện hơn so với cài đặt nhiệt độ thấp). Bạn có thể bật điều hòa ở nhiệt độ trên 26 độ tùy theo nhiệt độ cơ thể.

Để tránh phải thức dậy vào giữa đêm để điều chỉnh nhiệt độ điều hòa, bạn có thể chọn chế độ Ngủ hoặc chế độ hẹn giờ điều hòa.