Bạn thường thấy những ca sĩ nổi tiếng của làng giải trí Việt luôn tràn đầy năng lượng và sức sống mỗi khi bước lên sân khấu ca hát và nhảy múa. Trên thực tế, cường độ làm việc của các sao Việt rất lớn và để giữ cho mình một sức khỏe tốt như vậy chính là bí quyết của họ. Hãy cùng nhau tìm hiểu.
tường vỹ
Chế độ ăn uống của Tường Vy cũng đáng được các bạn nữ noi theo để đảm bảo sức khỏe và dáng đẹp. Vy có một làn da rất đẹp. Bí quyết để Vy có được điều đó là cung cấp nhiều nước cho cơ thể. Uống nhiều nước là cách làm đẹp da đơn giản nhất. Thường Vy uống tới 2 lít nước mỗi ngày. Và để đảm bảo điều này, mỗi lần cùng đoàn quay phim, Vy luôn mang theo bên mình một chai nước.
Ngoài việc cung cấp đủ nước, Vy cũng lưu ý không được bỏ bữa sẽ gây hại cho dạ dày. Đôi khi quá bận rộn với những cảnh quay trong ngày, đến bữa Vy vẫn có thể “chữa cháy” cho mình một ly mì đảm bảo dinh dưỡng trong thời gian rất ngắn.
Tường Vy đẹp da nhờ uống nhiều nước
Noo Phước Thịnh
Nhìn Noo Phước Thịnh ai cũng thấy anh có vẻ ốm yếu. Tuy nhiên, dù tập luyện cả ngày nhưng anh vẫn hát và nhảy rất tốt mỗi khi đứng trên sân khấu. Và để được như vậy, Noo đã có một chế độ ăn uống vô cùng khoa học và nghiêm ngặt.
Hằng ngày, Noo cố gắng ăn uống để đảm bảo đủ 4 chất tinh bột, đạm, vitamin, béo và khoáng chất. Trong đó, tinh bột là chất quan trọng nhất, nó sẽ giúp bạn dù tập luyện nhiều nhưng vẫn đảm bảo không bị sụt cân. Và có một cách đặc biệt để Noo đảm bảo lượng vitamin béo ngậy của mình đó là cho một thìa nhỏ dầu ăn vào món canh, vấn đề dinh dưỡng đã được giải quyết. Noo Phước Thịnh tâm sự, nếu đảm bảo được 4 loại dinh dưỡng chính này, anh sẽ không lo ảnh hưởng đến sức khỏe và thoải mái ca hát.
Noo Phước Thịnh luôn đảm bảo đủ 4 chất dinh dưỡng cho cơ thể
Hồ Vĩnh Khoa
Anh Khoa là một vận động viên thể hình nhưng ít ai biết anh còn ăn chay trường. Tuy nhiên, cách ăn của Khoa là xen kẽ bữa mặn và bữa chay. Dù là người ăn chay nhưng Khoa vẫn đảm bảo trong mỗi bữa ăn của cô luôn có một lượng protein nhất định. Cách bổ sung protein của Khoa là uống sữa đậu nành sau mỗi lần nhịn ăn và ăn thêm rau củ trong mỗi bữa ăn mặn. Trong đó, lượng protein cần bổ sung vào buổi sáng là nhiều nhất bởi anh phải dành nhiều năng lượng cho buổi biểu diễn hay luyện tập vào đêm hôm trước.
Ngoài ra, Khoa còn rất thần tượng món ăn Thái Lan. Nhưng dù vậy, anh vẫn không dám dùng nhiều để tránh hại dạ dày do các loại gia vị cay trong món Thái.
Hồ Vĩnh Khoa ăn chay
Thế mới nói, ngay cả Sao còn phải cố gắng giữ gìn sức khỏe thì sao chúng ta lại không. Hãy cố gắng đảm bảo đủ dinh dưỡng cho bản thân bằng một chế độ ăn uống khoa học để bạn trở nên khỏe mạnh và xinh đẹp.
DienmayXANH.com
