Ngày nay, điều hòa không khí là thiết bị làm mát phổ biến. Tuy nhiên, việc sử dụng điều hòa nhiều có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt là khi ngủ. Hãy cùng tìm hiểu xem ngủ điều hòa có tốt không và những lưu ý khi ngủ phòng điều hòa nhé!
1 Ngủ điều hòa thường xuyên có tốt không?
Đầu tiên, chúng ta không thể phủ nhận một số lợi ích mà điều hòa có thể mang lại cho người dùng như:
- Khi nhiệt độ bên ngoài tăng cao, nhất là vào mùa nắng nóng, việc sử dụng điều hòa sẽ mang đến cho bạn bầu không khí mát mẻ và dễ chịu hơn , không chỉ giúp bạn ngủ ngon mà còn cải thiện cuộc sống.
- Một số máy điều hòa hiện nay còn được tích hợp các công nghệ làm sạch không khí, diệt khuẩn tối ưu mang đến nguồn không khí trong lành, an toàn cho sức khỏe.
Mời bạn tham khảo một số máy lạnh tích hợp công nghệ làm sạch và diệt khuẩn không khí tại Điện máy XANH:
Tuy nhiên, việc sử dụng điều hòa sai cách hoặc sử dụng quá nhiều sẽ gây ra những tác hại cho cơ thể người dùng như:
- Lượng không khí trong phòng giảm khi sử dụng máy liên tục, ảnh hưởng lớn đến hô hấp.
- Sử dụng điều hòa thường xuyên, liên tục trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng khô da, khô mũi do độ ẩm trong phòng điều hòa thường chỉ ở mức 50%. Gây ra các bệnh về da và đường hô hấp như viêm da, viêm mũi,…
- Nếu điều hòa không được bảo dưỡng tốt, bộ lọc không khí không đảm bảo sẽ khiến luồng không khí bị nhiễm bẩn, gây ra các bệnh về đường hô hấp, truyền nhiễm.
- Sử dụng điều hòa liên tục, ít mở cửa để lọc không khí trong lành sẽ khiến vi khuẩn, bụi bẩn, nấm mốc tích tụ lâu ngày gây dị ứng.
- Nếu để nhiệt độ điều hòa quá thấp khi ngủ qua đêm sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, căng cứng sau khi thức dậy.
- Ngoài ra, nó có thể làm giảm thị lực, gây ra các bệnh về mắt như viêm kết mạc và viêm bờ mi, cũng như gây ra các vấn đề cho người đeo kính áp tròng.
2 Lưu ý khi ngủ phòng điều hòa để bảo vệ sức khỏe
Không thay đổi nhiệt độ đột ngột
Tuyệt đối không nên vừa ra ngoài nắng hoặc vừa hoạt động mạnh là bật điều hòa ngay, thay vào đó hãy bật quạt để cơ thể dần thích nghi với không khí mát lạnh rồi mới kích hoạt điều hòa. Hoặc ban đầu bạn có thể bật điều hòa ở nhiệt độ cao rồi từ từ hạ xuống.
Tương tự, không nên để trẻ đổ mồ hôi ngay trong phòng máy lạnh. Việc cho trẻ ra khỏi phòng ngay sau khi tắt điều hòa sẽ làm chênh lệch nhiệt độ khiến cơ thể trẻ không kịp thích nghi, dễ gây ra các bệnh như đau đầu, cảm sốt…
Không để hơi lạnh từ điều hòa thổi trực tiếp vào cơ thể
Hơi lạnh từ điều hòa thổi trực tiếp vào cơ thể có khả năng gây cảm lạnh rất cao. Vì vậy, trước khi lắp đặt, bạn nên xem xét hướng gió phù hợp .
Ngoài ra, bạn có thể chọn dòng điều hòa đời mới được tích hợp tính năng thổi êm dịu để tạo cảm giác dễ chịu cho căn phòng. Đồng thời nên điều chỉnh hướng gió di chuyển khắp phòng để làm mát nhanh chóng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Không nên ngủ phòng điều hòa ngay sau khi uống rượu bia
Khi trong tình trạng say rượu, bia, người ta thường rất dễ chìm vào giấc ngủ. Do đó, rất dễ xảy ra tình trạng bạn ngủ quên và vô tình khởi động điều hòa ở nhiệt độ thấp khiến cơ thể bị nhiễm lạnh khi đang ngủ.
Nếu cơ thể bị nhiễm lạnh lâu ngày mà không ý thức tự bảo vệ mình sẽ dẫn đến những tình trạng nguy hiểm như sốc, liệt,… nguy hiểm đến tính mạng.
Không tắm buổi tối trước khi ngủ trong phòng điều hòa
Sau khi tắm, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống, nếu trực tiếp ngủ trong phòng điều hòa sẽ khiến cơ thể không kịp phản ứng. Điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu , không chỉ làm chậm quá trình lưu thông máu lên não mà còn ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim.
Không dừng lại ở đó, trường hợp những người có sức đề kháng yếu nhưng sau khi tắm xong lại nằm điều hòa ngay sẽ rất dễ bị tai biến, đột quỵ.
Tránh giảm độ ẩm trong phòng điều hòa
Khi bạn giảm độ ẩm, điều hòa sẽ làm cho không khí trong phòng bị khô, điều này sẽ gây kích ứng đường mũi và họng dẫn đến ho khi ngủ.
Không khí quá khô sẽ khiến lớp màng nhầy bảo vệ niêm mạc mũi và xoang dày lên, khiến không khí khó thoát ra ngoài cũng như giảm khả năng tạo ẩm, dẫn đến nghẹt mũi. Đặc biệt trẻ sơ sinh có và người già có đường mũi nhỏ. Do đó, nhiệt độ độ ẩm lý tưởng trong phòng điều hòa là từ 30% đến 50%.
Nên uống nước thường xuyên, tăng độ ẩm trong phòng
Sử dụng điều hòa liên tục không chỉ khiến da bị khô mà còn khiến da bị mất nước . Vì vậy, bạn nên thường xuyên uống nước để đảm bảo lượng nước trong cơ thể luôn ở mức ổn định. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại điều hòa đời mới được tích hợp tính năng tạo ẩm để hạn chế tình trạng này.
Nên vệ sinh máy lạnh thường xuyên
Cơ chế hoạt động của điều hòa là đưa hơi lạnh vào phòng đồng thời hút hơi nóng và bụi bẩn ra ngoài. Do đó, nếu bạn không sử dụng lọc gió hoặc thường xuyên mang đi bảo dưỡng thì máy vẫn hoạt động tốt nhưng vô hình trung sẽ gây ra các bệnh về đường hô hấp .
Vì vậy, bạn nên thường xuyên vệ sinh, bảo dưỡng điều hòa khoảng 2 lần/năm để góp phần tăng tuổi thọ, làm sạch hệ thống, tiêu diệt vi khuẩn, nấm mốc có hại bảo vệ sức khỏe cho gia đình bạn. .
