Đường nâu không chỉ mang đến vị ngọt cho món ăn mà nó còn đặc biệt tốt cho sức khỏe chị em phụ nữ. Tuy nhiên, khi ăn uống thì ai cũng cần phải biết những điều này.
Đường nâu là một loại đường sucrose tương tự như đường trắng. Tuy nhiên, điểm khác biệt là loại đường này có màu nâu đặc trưng được làm từ mật mía hoặc mật đường. Và nhờ sự khác biệt này mà đường nâu mang lại những lợi ích sức khỏe khác biệt so với đường trắng.
1. Bồi bổ máu và năng lượng
Do cấu tạo sinh lý đặc biệt nên phụ nữ sẽ có kinh nguyệt hàng tháng. Kết hợp với áp lực cao của công việc và cuộc sống hàng ngày, chị em dễ gặp tình trạng máu lưu thông không đủ.
Đường nâu rất giàu chất sắt, có thể bổ sung chất sắt cho phụ nữ và làm giảm tình trạng thiếu máu của cơ thể.
Đường nâu có đặc tính làm ấm và có thể làm giảm chứng đau bụng kinh ở phụ nữ.
2. Cải thiện kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt của mỗi phụ nữ đều khác nhau và một số phụ nữ có thể bị đau dai dẳng.
Đường nâu có thể có hiệu quả vào lúc này. Nguyên nhân chủ yếu là do đường nâu là loại thực phẩm có tính ấm, có tác dụng bổ dưỡng nhất định, làm giảm đau bụng kinh ở phụ nữ.
3. Thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ ứ máu
Ngoài tác dụng giảm đau bụng kinh, đường nâu còn giúp giảm kinh nguyệt không đều, giúp chị em đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất thải độc hại trong khoang tử cung.
Ngoài ra, các nguyên tố vi lượng và axit folic trong đường nâu còn có tác dụng tăng cường chức năng tạo máu của phụ nữ, tăng lượng máu trong cơ thể, có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ ứ máu. máu.
4. Làm ấm bụng và tử cung
Vào mùa thu đông, nhiều phụ nữ sẽ bị lạnh tay chân. Lúc này bạn cũng có thể uống nước đường nâu, loại nước này có tác dụng làm ấm dạ dày và tử cung, làm ấm cơ thể.
Hơn nữa, đường nâu là đường chưa tinh chế, chứa nhiều khoáng chất và vitamin, có thể bổ sung cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng hơn.
5. Giải độc và nuôi dưỡng làn da
Lý do khiến chị em thích thú nhất chính là đường nâu có tác dụng thải độc và nuôi dưỡng làn da. Mỗi khi ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ hoặc hít thở ít không khí trong lành, bạn có thể uống một chút nước đường nâu để giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Khi cơ thể trở nên sạch sẽ và không còn độc tố, trạng thái tinh thần của toàn bộ con người sẽ tốt hơn rõ rệt. Đặc biệt màu da luôn trắng hồng, đặc biệt tràn đầy sức sống.
Cẩn thận khi ăn đường nâu
Đừng ăn quá nhiều
Đường nâu có nhiều lợi ích nhưng ăn quá nhiều có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây tăng cân và các nguy cơ khác. Lượng tiêu thụ hàng ngày được kiểm soát tốt nhất ở mức khoảng 20g.
Không pha với nước sôi
Nước nóng sẽ làm mất đi dưỡng chất có trong đường nâu, tốt nhất nên pha với nước ấm để giữ được giá trị dinh dưỡng nhất của đường nâu.
Không ăn chung với thực phẩm nhiều calo
Bản thân đường nâu có nhiều đường và calo. Nếu kết hợp với các thực phẩm giàu calo khác có thể gây tăng cân.
- Đường nâu có thực sự tốt cho sức khỏe hơn đường trắng?
- Bạn có biết có rất nhiều loại đường phân và tác dụng khác nhau đối với cơ thể?
- Bảo vệ 5 thực phẩm có lợi cho sức khỏe nhưng thường bị hiểu lầm là có hại
