Tắm nước gừng vào mùa đông có thể giúp cải thiện sức khỏe như giúp ngủ ngon, giảm viêm nhiễm,… Tuy nhiên, không phải ai tắm nước gừng cũng tốt.
Nếu bạn thích nhâm nhi trà gừng khi bị đau bụng, nhức đầu hoặc khi bị cảm lạnh và cúm thì tắm gừng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Tắm nước gừng từ lâu đã là phương pháp dân gian giúp tĩnh tâm, đào thải độc tố, cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm viêm nhiễm và hỗ trợ tiêu hóa cùng nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng giỏi tắm nước gừng nên mọi người cần cẩn thận khi áp dụng phương pháp này.
1. Tắm nước gừng có tác dụng gì?
Tắm bằng nước gừng là bài thuốc dân gian có từ lâu đời.
Gừng là một loại dược liệu có vị cay nhẹ. Tắm bằng nước gừng là bài thuốc dân gian có từ lâu đời. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu khoa học hay bằng chứng lâm sàng nào chứng minh lợi ích của việc tắm bằng nước gừng.
Tuy nhiên, tắm bằng nước gừng được cho là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cần phải thực hiện đúng cách. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của việc tắm nước gừng mà mọi người có thể tham khảo:
- Giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm : Hơi nước và mùi thơm của gừng rất hữu ích trong việc giảm các triệu chứng như nghẹt mũi, sổ mũi, ho, v.v.
- Giúp giải độc cơ thể : Tắm bằng nước gừng sẽ giúp cơ thể đổ mồ hôi, từ đó giúp đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể. Sau khi tắm xong, cơ thể sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn, nhất là khi đang ốm.
Ngoài ra, tắm bằng nước gừng còn có tác dụng giải độc cơ thể thông qua mồ hôi, kết hợp với mùi thơm và tinh dầu gừng sẽ đi vào lỗ chân lông trên da, từ đó khiến cơ thể có mùi thơm hơn.
- Làm dịu tâm trí và giúp ngủ ngon : Mùi hương của gừng sẽ giúp tinh thần của bạn được cải thiện. Tắm trong khi thư giãn cơ thể sẽ giúp làm dịu tinh thần của bạn. Khi đầu óc được thư giãn, giấc ngủ cũng sẽ được cải thiện.
- Giúp giảm viêm : Gừng có đặc tính chống viêm sẽ làm giảm sưng và đau trong cơ thể. Những người bị viêm khớp, đau xơ cơ và chấn thương cơ có thể được hưởng lợi rất nhiều từ việc tắm gừng.
- Giúp giảm đau bụng kinh ở phụ nữ : Nước gừng giúp thư giãn cơ thể và giữ ấm cơ thể nên có thể giúp giảm các cơn co thắt tử cung trong kỳ kinh nguyệt và giúp giảm đau bụng.
- Các lợi ích khác : Tắm bằng nước gừng được cho là còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng cường lưu thông máu.
Tắm bằng nước gừng vào mùa đông giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật. (Ảnh: Internet).
2. Những lưu ý khi tắm bằng nước gừng
Tắm bằng nước gừng vào mùa đông là bài thuốc dân gian hữu ích nhưng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe nếu thực hiện không đúng cách. Vì vậy, trước khi quyết định tắm bằng nước gừng, bạn nên lưu ý những điều sau:
- Kiểm tra xem da bạn có bị kích ứng bởi gừng hay không – bước đặc biệt quan trọng với những người có làn da nhạy cảm, đặc biệt là trẻ em. Bạn có thể thử kiểm tra bằng cách xoa một ít nước gừng pha loãng đã xay lên một vùng da nhỏ, để trong khoảng 3 đến 5 phút. Nếu bạn cảm thấy châm chích, ngứa hoặc đỏ, bạn có thể bị dị ứng với gừng.
- Không nên dùng quá nhiều gừng để tắm vì sẽ dễ gây kích ứng da và gây cảm giác nóng rát như bỏng nhẹ.
- Sau khi tắm bằng nước gừng, bạn nhớ bổ sung đủ nước cho cơ thể vì sau khi tắm, cơ thể bạn đổ mồ hôi nhiều và mất nước.
- Bạn không nên tắm nước gừng hàng ngày vì có thể gây mất nước nghiêm trọng. Bạn nên tắm 1 đến 2 lần một tuần để thấy được kết quả.
- Nếu bị cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, trẻ dưới 2 tuổi không nên tắm bằng nước gừng. Phụ nữ đang mang thai, mắc bệnh gan hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp này.
- Trẻ bị nóng rát, lở miệng hoặc táo bón không nên tắm bằng nước gừng .
Người bị huyết áp cao, tiểu đường, bệnh tim mạch và trẻ em dưới 2 tuổi không nên tắm bằng nước gừng. (Ảnh: Internet)
3. Hướng dẫn cách tắm bằng nước gừng
Tắm bằng nước gừng có thể được thực hiện bằng nhiều cách. Dưới đây là một số cách tắm bằng nước gừng hỗ trợ các tình trạng sức khỏe khác nhau mà bạn có thể tham khảo:
Tắm nước gừng giúp tăng cường sức khỏe
Đây là cách đơn giản nhất để phòng ngừa cảm lạnh hoặc cúm trong mùa lạnh. Bạn có thể làm theo các hướng dẫn sau:
- Chuẩn bị 3 nhánh gừng, rửa sạch, giữ nguyên vỏ. Sau đó, xay hoặc nghiền gừng.
- Chuẩn bị một nồi nước nóng rồi cho gừng giã nhuyễn vào ủ khoảng 5 đến 10 phút.
- Khi nước mát và ấm, bạn có thể bắt đầu tắm.
Tắm nước gừng trị cảm lạnh
Đối với những trường hợp cảm lạnh, mọi người có thể kết hợp gừng với sả để tắm, bạn sẽ thấy tác dụng rõ rệt hơn:
- Chuẩn bị 1 củ gừng và 1 nắm sả, rửa sạch. Gừng giữ nguyên lớp vỏ nhưng bạn nên gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài.
- Cho gừng và sả vào nồi lớn, đổ nước vào, đun sôi.
- Đổ nước vào chậu đợi nước ấm rồi tắm. Nếu bạn cảm thấy nước quá đặc có thể thêm một chút nước ấm để pha loãng.
Khi tắm bằng nước gừng, bạn có thể ngâm lâu hơn một chút để dưỡng chất từ gừng thẩm thấu vào cơ thể. Sau khi ra ngoài cần lau khô người, nghỉ ngơi và bổ sung nước cho cơ thể. Chăm sóc da sau khi tắm vào mùa đông cũng rất cần thiết để tránh tình trạng da khô, nứt nẻ.
- Thời tiết lạnh, tuần tắm bao nhiêu lần là đủ?
- Tại sao cần bật đèn sưởi trước khi vào phòng tắm? Nhiều gia đình sử dụng vào mùa đông nhưng không phải ai cũng biết!
- Hướng dẫn tắm đúng cách khi trời lạnh
