Sau những ngày nghỉ Tết, nhiều người hoảng sợ vì nóng nực, nổi mụn, tăng cân… May mắn thay, bạn có thể nhanh chóng cân bằng lại cơ thể bằng một số thực phẩm sau.
Xem thêm:
Cách thanh nhiệt, giải độc bằng những thực phẩm quen thuộc
Cách giải độc cơ thể khỏi rượu
Quả dưa chuột
Dưa chuột chứa trung bình 95% nước, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và kiềm hóa cơ thể để giảm độ axit. Ngoài ra, dưa chuột còn rất giàu chất dinh dưỡng.
Tỏi
Tỏi có khả năng thúc đẩy gan sản sinh ra nhiều enzym giải độc nên rất tốt cho sức khỏe.
Bông cải xanh
Bông cải xanh cung cấp một lượng lớn vitamin cần thiết cho cơ thể, đồng thời trung hòa và đào thải độc tố.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương không chỉ chứa lượng lớn selen và vitamin E mà còn giải độc gan và ngăn ngừa cholesterol tích tụ trong máu và động mạch.
Quả óc chó
Quả óc chó cung cấp lượng lớn dầu omega 3 cực kỳ bổ dưỡng, hỗ trợ giải độc cơ thể.
nghệ
Nghệ giúp kích thích chức năng gan, không chỉ vậy nó còn hỗ trợ cơ thể toàn diện nên được coi là loại gia vị rất tốt cho bữa ăn.
ớt đỏ
Khi nói đến thanh lọc cơ thể, vitamin C đóng vai trò tiên quyết vì nó chuyển hóa độc tố thành chất dễ tiêu hóa. Một quả ớt đỏ chứa lượng vitamin C gấp 3 lần một quả cam nên ăn đồ cay vừa phải sẽ giúp tăng sức đề kháng và đào thải độc tố hiệu quả.
Bưởi
Bưởi giúp giảm cholesterol, ngăn ngừa sỏi thận và hỗ trợ hệ tiêu hóa, nhờ đó không chỉ giải độc cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Đậu xanh
Loại đậu dễ tiêu hóa này có khả năng hấp thụ chất thải độc hại trong thành ruột và trục xuất chúng ra khỏi cơ thể.
Atisô
Cynarin, “thần dược” giúp giải độc gan, là hợp chất chính trong atisô, giúp tăng cường hoạt động của mật và thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh.
Hạt
Ngũ cốc rất giàu chất dinh dưỡng và giàu chất chống oxy hóa, đồng thời chứa nhiều chất xơ giúp dễ tiêu hóa, rất cần thiết cho việc thanh lọc và giải độc cơ thể.
Đừng quên bổ sung những thực phẩm trên vào bữa ăn hàng ngày của bạn nhé. Nếu cần thiết, bạn nên kiêng thịt, cá và ăn các món trên trong 2 đến 4 ngày để đào thải hết độc tố tích tụ trong dịp Tết. ĐiềnmayXANH.com chúc các bạn sức khỏe và một năm mới thành công!
ĐiệnmayXANH.com
