Uống nước chanh buổi sáng có tốt không?
Uống nước chanh vào buổi sáng được nhiều người áp dụng khi muốn giảm cân. Ngoài ra, uống nước canh còn giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, cải thiện tâm trạng, cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, giúp làn da tươi trẻ, khỏe mạnh….
Uống nước chanh cải thiện tiêu hóa
Nước chanh có cấu trúc tương tự như dịch dạ dày và giúp loại bỏ độc tố qua đường tiêu hóa. Nước chanh có thể giúp giảm chứng khó tiêu, ợ nóng và đầy hơi. Nó cũng giúp đi tiêu vào buổi sáng, hydrat hóa ruột kết, kích thích sản xuất mật và giúp bạn tránh táo bón.
Uống nước chanh tăng cường hệ thống miễn dịch
Nước chanh rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống cảm lạnh và cúm. Vitamin C không chỉ quan trọng đối với hệ thống miễn dịch mà sắt còn là một chất dinh dưỡng quan trọng và chanh giúp cải thiện sự hấp thụ sắt từ thực phẩm bạn ăn.
Uống nước chanh có nhiều lợi ích tốt cho cơ thể.
Uống nước chanh tăng cường năng lượng cho cơ thể
Nước chanh giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng và cải thiện tâm trạng của bạn ngay từ đầu ngày mới.
Uống nước chanh giúp da trẻ khỏe
Chanh rất giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các gốc tự do. Các gốc tự do là nguyên nhân khiến làn da của bạn bị lão hóa sớm. Vitamin C giúp duy trì độ đàn hồi của da để ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn và giảm nhược điểm trên da.
Uống nước chanh giảm viêm
Chanh có khả năng loại bỏ axit uric khỏi khớp của bạn. Axit uric là một trong những nguyên nhân chính gây viêm khớp.
Nước chanh giúp giảm cân
Mặc dù nước chanh không có tác dụng giảm cân thần kỳ nhưng chắc chắn nó có thể giúp bạn đạt được kết quả nhanh hơn. Chanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp bạn no lâu nên giảm cảm giác thèm ăn vặt.
Nước chanh làm giảm kiềm hóa cơ thể của bạn
Mặc dù chanh có vị chua, nhưng chanh là một trong những nguồn thực phẩm có tính kiềm nhất trên Trái đất. Quá nhiều axit có thể gây viêm nhiễm, béo phì và các bệnh nguy hiểm như ung thư, tiểu đường và bệnh Alzheimer.
Uống nước chanh thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố
Chanh giúp loại bỏ tất cả các độc tố để ngăn ngừa tổn thương tế bào, mô và cơ quan. Nó kích thích gan sản xuất nhiều enzym hơn và hoạt động hiệu quả hơn.
Nước chanh hoạt động như thuốc lợi tiểu, giúp đường tiết niệu của bạn loại bỏ độc tố và có thể thay đổi độ pH. Điều này rất hữu ích cho những người thường xuyên bị nhiễm trùng đường tiết niệu.
Nước chanh chống ung thư
Các chất chống oxy hóa trong chanh không chỉ bảo vệ da khỏi lão hóa mà còn giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Ung thư phát triển trong môi trường axit trong khi chanh rất kiềm. Do đó, nó có thể ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển và có thể làm giảm nguy cơ ung thư.
Uống nhiều nước chanh có tốt không? Nên uống với nước nóng hay lạnh?
Thường xuyên uống nước chanh sẽ làm mòn men răng, mở đường cho vi khuẩn tấn công gây sâu răng hoặc nhiễm trùng. Nó cũng làm cho răng bị đổi màu vì men vốn có màu trắng bị mòn đi khiến răng có màu vàng.
Bên cạnh đó, uống chanh với nước nóng khiến men răng giãn nở và co lại nhanh chóng, làm tăng nguy cơ bào mòn men răng dẫn đến răng nhạy cảm, sâu răng, thậm chí mất răng.
Thường xuyên uống nước chanh nóng sẽ gây hại cho răng của bạn.
Do đó, thay vì nước nóng, bạn nên uống nước chanh pha với nước ấm hoặc nước lạnh. Ngoài ra, sau khi uống nước chanh, bạn nên súc miệng bằng nước lọc. Điều này sẽ rửa axit từ miệng. Hoặc bạn có thể nhai kẹo cao su không đường sau khi uống nước chanh để kích thích tiết nước bọt giảm sự tấn công của axit.
Bạn nên uống nước chanh lạnh thay vì nước chanh nóng.
xem thêm
