Socola là món ăn yêu thích của nhiều người và cũng là một liệu pháp làm đẹp tuyệt vời. Socola còn được dùng làm quà tặng vô cùng ý nghĩa trong các dịp lễ tết. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng ăn nhiều chocolate sẽ gây béo phì hoặc có hại cho răng.
Socola thường có mặt trong tủ lạnh của mỗi gia đình. Hàm lượng calo trong socola có gây thừa cân béo phì? Bài viết dưới đây của DienmayXANH.com bật mí cho bạn những điều thú vị từ socola.
Socola là món ăn phổ biến nhất thế giới
Socola cung cấp nhiều năng lượng
Chỉ với một viên sô cô la bạn có đủ năng lượng để đi bộ tới 46m. Hàm lượng dinh dưỡng trong socola khá cao. Để đi bộ vòng quanh thế giới, bạn cần ăn 870.000 viên sôcôla. Tuy nhiên, sô cô la có gây thừa cân béo phì hay không vẫn còn gây tranh cãi. Một số chuyên gia bác bỏ ý kiến cho rằng ăn socola sẽ gây thừa cân béo phì. Sô cô la chứa ba axit béo Stearic, Panmitic và Oleicz. Panmitic chứa nhiều chất béo có thể làm tăng lượng Colestoron, trong khi Oleicz không béo lắm sẽ làm giảm lượng Colextoron. Stearic không ảnh hưởng đến lượng Colextoron. Vì vậy, ảnh hưởng của sô cô la đối với cân nặng của bạn là hoàn toàn trung lập.
Socola cung cấp năng lượng cao nhưng chưa hẳn là thủ phạm gây béo phì
Socola có tác dụng chống căng thẳng, mệt mỏi
Khi bị căng thẳng, không gì tốt hơn là ăn nhiều thực phẩm chứa magie. Sôcôla là thực phẩm có hàm lượng magie rất cao. Mỗi khi làm việc quá sức, bạn cảm thấy lo lắng hay căng thẳng, hãy dùng một thanh socola, mọi mệt mỏi sẽ nhanh chóng tan biến.
Sô cô la chống lại căng thẳng
Socola đen tốt cho tim mạch
Socola có tác dụng tuyệt vời trong việc chữa bệnh huyết áp và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Những người thường xuyên ăn sô cô la đen có huyết áp thấp hơn, chuyển hóa đường trong máu tốt hơn. Hợp chất có trong socola đen tốt cho tim mạch được gọi là Flavanols. có thể giúp ngăn chặn triệt để các phân tử phá hoại là nguyên nhân gây bệnh tim và nhiều bệnh khác.
Socola đen tốt cho tim mạch
Socola cũng rất tốt cho răng
Không phải ai cũng biết ăn socola rất tốt cho răng. Mọi người thường hiểu lầm rằng ăn socola sẽ bị sâu răng. Tuy nhiên, sô cô la có khả năng chống lại vi khuẩn tồn tại trong miệng và ngăn ngừa sâu răng.
Ăn socola giúp bạn có hàm răng đẹp
Sô cô la là phương thuốc cho cay
Một trong những tác dụng rất thú vị của socola là chữa cay trong miệng. Khi ăn ớt có vị cay cay, socola là một phương thuốc giảm cay cực kỳ hiệu quả. Trong sô cô la có hàm lượng chất béo cao, capsaicin là chất mang lại vị cay cho ớt.
Hàm lượng calo trong sô cô la?
Một gói sô cô la thông thường có khoảng 240 calo, một thanh sô cô la đen chứa khoảng 220 calo. Tuy nhiên, bạn không nên quá lo lắng về hàm lượng calo cao trong socola bởi ăn nhiều socola sẽ giúp bạn hạn chế các bệnh về tim mạch.
Đừng quá lo lắng về lượng calo trong socola
Làm thế nào để chọn sô cô la?
Trong socola có hợp chất có lợi cho tim mạch là Flavanols. Tuy nhiên, không phải loại sô cô la nào cũng có lượng Flavanol như nhau. Sô cô la đen và ca cao có hàm lượng Flavanol cao hơn sô cô la trắng.
Khi chọn ca cao, bạn phải chú ý đến thời gian lên men của nó. Nếu thời gian lên men quá dài, hàm lượng Flavanols cũng sẽ mất dần.
Sôcôla đen và ca cao chứa nhiều flavanol tốt cho tim mạch
Thỉnh thoảng thưởng thức socola cùng bạn bè, người thân sẽ mang lại cho bạn những giây phút thư thái và rất tốt cho sức khỏe. Socola còn được biết đến như một liệu pháp làm đẹp hữu hiệu vì nó rất tốt cho làn da của phụ nữ. Bạn còn biết những công dụng nào khác của socola không? Hãy chia sẻ ý kiến của bạn bên dưới bài viết nhé!
DienmayXANH.com
