Làm việc với laptop nhiều giờ liên tục, kéo dài ngày này qua ngày khác sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, tư thế sử dụng laptop không đúng sẽ gây hại cho sức khỏe. đau lưng, mỏi cổ và nhiều hệ lụy nghiêm trọng khác.
1 Hậu quả của việc sử dụng laptop không đúng cách
Tư thế sử dụng laptop không đúng cách sẽ có hại cho sức khỏe, điều này chắc hẳn nhiều người đã biết, nhưng việc sử dụng laptop sai tư thế sẽ gây ra những hậu quả nguy hiểm như thế nào?
– Đau lưng, mỏi cổ, các bệnh về xương: Điều dễ nhận thấy nhất khi bạn sử dụng laptop sai tư thế sẽ gây ra tình trạng đau lưng, mỏi cổ, đau vai gáy. Nếu điều này kéo dài sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho xương, nhất là khi về già.
Không phải bây giờ mà có thể vài năm nữa bạn sẽ bị đau lưng, đau cổ… nếu tiếp tục sử dụng laptop sai tư thế.
– Có thể làm giảm thị lực của mắt: Sử dụng laptop với khoảng cách từ mắt đến màn hình quá gần là một phần nguyên nhân khiến mắt bị cận thị, càng tiếp cận khoa học công nghệ thì càng tốt. Con người có rất nhiều bệnh về mắt, nhưng nguyên nhân đơn giản là do sử dụng các thiết bị như máy tính, điện thoại thông minh không đúng cách.
Hậu quả cuối cùng và rất lớn từ việc sử dụng laptop sai tư thế sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và từ đó sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.
2 Cách sử dụng laptop đúng cách
Sử dụng laptop trong thời gian dài sẽ gây mỏi lưng, mỏi tay, mỏi cổ mặc dù bạn đã ngồi rất ngay ngắn và đúng tư thế. Nhiều người giải quyết vấn đề này bằng cách đặt laptop lên đùi hoặc thậm chí nằm ngửa để sử dụng, nhưng cách chữa cháy này lại là nguyên nhân chính khiến bạn nhanh mệt hơn, thậm chí còn gây hại cho sức khỏe. Mạnh.
– Ngồi ngay ngắn, chọn nơi thoáng mát, đủ ánh sáng: Cách tốt nhất để sử dụng laptop không gây hại cho sức khỏe là sử dụng laptop đúng tư thế, vậy thế nào là tư thế ngồi đúng? Đầu tiên, bạn cần đảm bảo tư thế ngồi thẳng, lưng thẳng, không nghiêng. Tiếp theo, bạn nên chọn nơi làm việc thoáng mát, đủ ánh sáng sẽ hiệu quả hơn đồng thời giúp bạn làm việc thoải mái và không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ngồi thẳng lưng, chọn nơi thoáng mát, đủ ánh sáng… sẽ giúp bạn sử dụng laptop hiệu quả hơn
– Không đặt laptop lên đùi: Thông thường mọi người hay sử dụng laptop ở nơi công cộng, công viên… nên không phải lúc nào cũng có chỗ thuận tiện để đặt laptop, vì vậy cách thuận tiện và hiệu quả nhất là mọi người chọn cách đặt laptop trên đùi của họ. Nhưng bạn có biết rằng laptop trong quá trình sử dụng sẽ tỏa ra một lượng nhiệt lớn nên vị trí đùi của bạn sẽ bị nóng.
Có thông tin đặt laptop lên đùi khi sử dụng sẽ gây “vô sinh”
– Không sử dụng laptop khi nằm hoặc đứng: Bạn đã bao giờ sử dụng laptop ở tư thế nằm hoặc ngồi chưa? Nếu bạn sử dụng laptop ở tư thế nằm ngửa hoặc úp mặt, ban đầu có vẻ thoải mái nhưng nếu giữ tư thế này trong thời gian dài, chưa chắc bạn vẫn cảm thấy hài lòng.
Dùng laptop ở tư thế nằm khiến các cơ quan nội tạng bị chèn ép gây cảm giác vô cùng khó chịu, nhưng dùng laptop ở tư thế đứng vài phút thì có thể chấp nhận được, còn nếu để quá lâu thì chẳng khác nào. cực đoan nào.
Ngoài ra, không sử dụng laptop ở các tư thế như nằm ngửa, úp mặt hay ngay cả khi đang đứng.
3 điều cần ghi nhớ mỗi ngày
Bạn nên ghi nhớ 2 điều sau để có thể giữ gìn sức khỏe khi sử dụng laptop.
– Thư giãn khi sử dụng laptop trong thời gian dài: Không nên sử dụng laptop quá lâu trong thời gian dài liên tục, bạn có thể sử dụng laptop cả ngày nhưng nên thư giãn sau một khoảng thời gian nhất định. Có thể sau 1, 2 tiếng bạn nên đứng dậy đi đâu đó vài vòng để giảm căng thẳng mệt mỏi cho cơ thể, giúp lấy lại tinh thần để làm việc hiệu quả hơn.
– Nên vận động cơ thể: Chơi thể thao, vận động các cơ tay, chân… cũng là biện pháp hữu hiệu giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn.
phần kết
Bạn sử dụng laptop ngày này qua ngày khác, năm này qua năm khác, vì vậy nếu không biết sử dụng đúng tư thế, bạn sẽ hối hận về sau vì những điều tưởng chừng rất nhỏ nhặt nhưng lại làm nên cuộc sống hiện tại. tại sự khốn khổ của bạn.
Siêu thị Điện máy XANH
