Nước mía giúp cơ thể chống mệt mỏi, giải độc gan, hỗ trợ tiêu hóa, chống sâu răng, thậm chí còn ngừa mụn và đẹp da. Bạn có tin điều này không?
Đúng là không có loại thức uống nào được ưa chuộng bằng nước mía, ở hầu hết các tỉnh thành trên cả nước bạn đều có thể dễ dàng tìm thấy một địa chỉ bán nước mía mở bán quanh năm. Mỗi cốc nước mía khiến bạn cảm thấy dễ chịu tức thì, nhất là vào mùa nắng nóng. Nhưng bạn có biết nước mía có tác dụng gì đối với cơ thể chúng ta không? Đọc bài viết sau đây và tìm hiểu.
Mía rất giàu chất dinh dưỡng
Trong mía có thành phần chính là sucrose, ngoài ra, nó còn chứa nhiều canxi, crom, coban, đồng, magie, mangan, photpho, kali và kẽm. Ngoài ra, nước mía còn cung cấp sắt và các loại vitamin A, C, B1, B2, B3, B5, B6 cùng nhiều dưỡng chất thực vật khác, chất chống oxy hóa, protein và chất xơ hòa tan cần thiết cho cơ thể. thân hình.
Nước mía chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu
Những chất dinh dưỡng này giúp tăng cường thận, dạ dày, mắt, tim, đường ruột và cơ quan sinh dục. Nó còn giúp giảm cholesterol xấu do đó ngăn ngừa ung thư, cân bằng đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường, hạ sốt, giảm cân, thanh lọc thận và nhiều bệnh khác.
Chống mệt mỏi, phục hồi nhanh sau khi sốt
Nước mía giúp bù nước cho cơ thể nhanh chóng
Đối với thời tiết nắng nóng, thay vì dùng nước ngọt, nước tăng lực thì nên dùng nước mía. Bởi hàm lượng glucose dồi dào trong nước mía sẽ được cung cấp ngay vào cơ thể giúp bổ sung nước và cung cấp năng lượng cho cơ thể trong thời tiết nắng nóng.
Trong trường hợp bạn bị sốt, nước mía được coi là thức uống lý tưởng bởi chúng sẽ cung cấp nguồn protein bị mất đi trong cơn sốt, hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh hơn.
Thanh lọc thận và ngăn ngừa táo bón
Cũng nhờ khả năng tăng lượng protein trong cơ thể nên nước mía rất tốt cho thận. Bên cạnh đó, đặc tính giữ ẩm tốt của nước mía giúp cơ thể ngăn ngừa và loại bỏ sỏi thận hiệu quả.
Nếu bạn bị bệnh dạ dày hoặc táo bón, hãy để kali trong nước mía giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn luôn hoạt động tốt. Tôi chắc chắn rằng chúng sẽ rất hiệu quả.
Ngăn chặn sự phát triển của bệnh tiểu đường
Nước mía giúp ngăn ngừa tăng đột biến lượng đường trong máu
Nghe có vẻ vô lý nhưng nước mía thực sự mang đến cho bạn công dụng bất ngờ này bởi lượng đường trong nước mía là loại đường tự nhiên có chỉ số đường huyết thấp thuộc nhóm thực phẩm. Do đó, sẽ ngăn chặn sự gia tăng quá nhanh của mức đường huyết. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có liều lượng phù hợp.
Ngăn ngừa nhiễm độc gan
Nước mía vốn là một nguồn rất giàu flavonoid và các hợp chất phenolic. Flavonoid được biết đến là chất chống viêm, chống ung thư, chống oxy hóa, kháng virus và chống dị ứng. Vì vậy, đối với những người bị vàng da do viêm gan, uống nước mía sẽ bảo vệ gan khỏi viêm nhiễm và góp phần kiểm soát nồng độ sắc tố da cam.
Đẹp da, ngừa mụn
Ngoài ra nước mía còn giúp con người có làn da khỏe mạnh
Mong muốn không chỉ của chị em phụ nữ là sở hữu một làn da sạch mụn và khỏe mạnh. Với các axit alpha hydroxy (hay còn gọi là AHA) mà nước mía sở hữu, chúng mang đến nguồn dưỡng chất quan trọng giúp duy trì một làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa mụn xuất hiện, giảm mụn sưng tấy, đẩy lùi mụn trứng cá. lão hóa và giữ ẩm cho da.
Một số lưu ý khi sử dụng nước mía
Mía có tính lạnh, hàm lượng đường rất cao nên những người có đường ruột yếu, hay bị đầy bụng, đi ngoài phân lỏng không nên sử dụng nước mía thường xuyên. Cũng vì chứa nhiều đường nên uống nước mía quá nhiều sẽ dẫn đến béo phì vì dư thừa năng lượng.
Trong chế biến, bạn nên sử dụng mía sạch, được chế biến hợp vệ sinh, nước mía sau khi ép phải uống trong vòng 15 phút, nếu chưa uống ngay thì nên đậy nắp và cho vào tủ lạnh để giữ lâu hơn (không quá 1 giờ). phiên) vì sau thời gian này quá trình oxy hóa sẽ làm mất chất dinh dưỡng trong nước mía.
Nước mía rất ấn tượng với những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe của chúng ta. Và bạn có phải là tín đồ của thức uống này? Hãy chia sẻ cho DienmayXANH.com nhé.
DienmayXANH.com
