Kiến Thức Bổ Ích

Thái cực quyền 24 thức là gì? Các động tác trong thái cực quyền 24 thức

Tháng 5 28, 2023 by Thcshoanghiep.edu.vn

Thái cực quyền, bộ môn giúp rèn luyện sức khỏe hiệu quả. Nhưng sẽ khó nhớ với một số đối tượng. Cùng tìm hiểu về thái cực quyền 24 thức, ngắn gọn, dễ tập hơn.

Theo các nhà nghiên cứu y học tại Trung Quốc đã chỉ ra rằng tập thái cực quyền giúp thúc đẩy quá trình chữa lành của cơ thể. Nhưng dạng 88 thức trở nên dài và không phù hợp cho người bận rộn. Hiện nay, người yêu thích bộ môn này đã có thể tập luyện với 24 thức, một dạng cô đọng từ thái cực quyền 88 thức.

Mục Lục Bài Viết

  • Nguồn gốc của thái cực quyền 24 thức
  • Cấu trúc thái cực quyền 24 thức
  • Các động tác trong thái cực quyền 24 thức

Nguồn gốc của thái cực quyền 24 thức

Với mục tiêu phổ biến thái cực quyền đến toàn thể người dân, Ủy ban Thể thao Quốc gia Trung Quốc đã ủy quyền cho 4 chuyên gia về thái cực quyền biên soạn nên 24 thức. Được dựa trên phong cách Yang, loại bỏ sự lặp lại và giữ lại các nguyên tắc, thái cực quyền gồm 88 thức nay đã được biên soạn lại chỉ còn 24 thức.

Random Image

Thái cực quyền 24 thức với thời gian thực hiện ngắn hơn chỉ tầm 5 phút, sẽ giúp dễ học, dễ nhớ hơn. Khi có thời gian rảnh có thể tập trong 20 phút với 3 hiệp.

Thái cực quyền 24 thức là gì? Các động tác trong thái cực quyền 24 thứcNguồn gốc của thái cực quyền 24 thức

Khám Phá Thêm:   Trầm cảm sau sinh là gì? Các cách giúp mẹ tránh trầm cảm sau sinh
Powered by Inline Related Posts

Cấu trúc thái cực quyền 24 thức

Được chia thành 4 phần, phần đầu tiên của thái cực quyền 24 thức bao gồm các động tác giãn cơ tay, chân nhẹ nhàng nhằm khởi động, làm nóng cơ thể. Động tác phổ biến ở phần này là “Bờm chia đôi ngựa hoang trái và phải”.

Phần thứ hai bắt đầu với việc kéo dài và xoay người. Động tác “Nắm phải đuôi chim” thể hiện rõ hình thức này với 4 động tác cơ bản của đẩy tay, là hình thức quan trọng nhất của tập hợp.

Cấu trúc thái cực quyền 24 thứcCấu trúc thái cực quyền 24 thức

Phần thứ ba gồm các động tác khó hơn và sở hữu các phần thử thách nhất. Ví dụ như “Cú đá gót chân”.

Phần thứ tư, tức phần cuối, sở hữu những động tác với kỹ thuật khó như “Needle at The Sea Bottom” hoặc các chuyển động cơ thể chậm rãi như “Đóng cửa”.

Thái cực quyền 24 thức có thể tập trong 5-8 phút. Đây là thể chuẩn, đã được cô đọng từ dạng 88 thức cho nên sẽ dễ thực hiện, phù hợp với nhiều độ tuổi từ đó rất được yêu thích và thu hút nhiều đối tượng tham gia tập luyện.

Các động tác trong thái cực quyền 24 thức

Các động tác trong thái cực quyền 24 thứcCác động tác trong thái cực quyền 24 thức

Thái cực quyền 24 thức gồm các động tác như:

  • Bắt đầu
  • Phần bờm ngựa hoang
  • Cò trắng xoè cánh
  • Chải đầu gối và bước về phía trước
  • Chải đầu gối và bước xoắn
  • Chơi đàn nguyệt
  • Cánh tay quay ngược
  • Nắm đuôi chim sẻ trái
  • Ward Off
  • Khôi phục
  • Nhấn
  • Đẩy
  • Nắm đuôi chim sẻ phải
  • Roi đơn
  • Vẫy tay như mây
  • Roi đơn
  • Vỗ cao ngựa
  • Đá gót chân phải
  • Đánh vào tai bằng cả hai nắm tay
  • Quay người và đá gót chân trái
  • Thân dưới bên trái và đứng trên một chân
  • Roi đơn Ngồi xổm xuống, Rắn leo xuống,
  • Gà trống vàng đứng một chân, chim vàng anh đứng một mình
  • Thân dưới bên phải và đứng trên một chân
  • Shuttle Back and Forth
  • Kim đáy biển
  • Fan Through Back
  • Xoay người, đánh võng, xoay người và đấm
  • Đóng rõ ràng
  • Bàn tay chéo
  • Kết thúc
Khám Phá Thêm:   Trái vả là gì? Những công dụng quý tốt cho sức khỏe từ trái vả
Powered by Inline Related Posts

Trên đây là bài viết về thái cực quyền 24 thức. Hy vọng rằng qua bài viết trên bạn đã có thêm thông tin về bộ môn này, cũng như có thể thử tập luyện để rèn luyện sức khỏe.

Nguồn: Leep.app

Chọn mua bình nước tại Thcshoanghiep.edu.vn để bổ sung nước khi tập nhé:

Thcshoanghiep.edu.vn

Bài Viết Liên Quan

Lạp xưởng tươi là gì? Cách dùng lạp xưởng tươi Chen ngon đúng điệuLạp xưởng tươi là gì? Cách dùng lạp xưởng tươi Chen ngon đúng điệu
Rối loạn chuyển hóa Galactose ở trẻ sơ sinh là gì?Rối loạn chuyển hóa Galactose ở trẻ sơ sinh là gì?
Son high end mini là gì? Top 10 thỏi son high end mini đáng mua nhấtSon high end mini là gì? Top 10 thỏi son high end mini đáng mua nhất
Người biết về phong thủy không bao giờ đặt thùng rác chỗ này, lý do là gì?Người biết về phong thủy không bao giờ đặt thùng rác chỗ này, lý do là gì?
Chế độ ăn sirtfood là gì? Cách giảm cân an toàn hiệu quả với chế độ ăn sirtfoodChế độ ăn sirtfood là gì? Cách giảm cân an toàn hiệu quả với chế độ ăn sirtfood
Dấu hiệu bệnh tay chân miệng: Cách điều trị và phòng tránhDấu hiệu bệnh tay chân miệng: Cách điều trị và phòng tránh
Bài viết trước: « Bộ sưu tập hình nền Mercedes siêu đẹp: Hơn 999 tác phẩm siêu chất lượng 4K
Bài viết tiếp theo: Tranh tô màu anime cute đẹp »

Primary Sidebar

Công Cụ Hôm Nay

  • Thời Tiết Hôm Nay
  • Tử Vi Hôm Nay
  • Lịch Âm Hôm Nay
  • Lịch Thi Đấu Bóng Đá Hôm Nay
  • Giá Vàng Hôm Nay
  • Tỷ Giá Ngoaị Tệ Hôm Nay
  • Giá Xăng Hôm Nay
  • Giá Cà Phê Hôm Nay

Công Cụ Online

  • Photoshop Online
  • Casio Online
  • Tính Phần Trăm (%) Online
  • Giải Phương Trình Online
  • Ghép Ảnh Online
  • Vẽ Tranh Online
  • Làm Nét Ảnh Online
  • Chỉnh Sửa Ảnh Online
  • Upload Ảnh Online
  • Paint Online
  • Tạo Meme Online
  • Chèn Logo Vào Ảnh Online

Bài viết mới

  • Dịch vụ thành lập công ty, doanh nghiệp giá rẻ chất lượng, uy tín
  • Dịch vụ thành lập công ty, doanh nghiệp
  • Dịch vụ thành lập Công Ty, Doanh Nghiệp Tư Nhân – 230.000Đ
  • Những mỹ nữ bị gắn mác bình hoa di động
  • Nếu làm IVF, bạn sẽ mang thai đôi và được lựa chọn giới tính thai nhi?
  • Tìm kiếm những nơi có thể có sự sống trong vũ trụ
  • Nhà máy thu CO2 trực tiếp lớn nhất thế giới đang hoạt động
  • Tại sao cách "chữa" công nghệ nhanh nhất là tắt đi bật lại?
  • Hệ thống đường sắt sử dụng “robot bay” chở hàng hóa trên Mặt Trăng
  • Video hiếm: Biển mây đổ xuống núi như thác
  • Chất liệu vải mỏng như sợi tóc giúp giảm tiếng ồn tới 75%.
  • Robot bí mật trong sứ mệnh Mặt trăng của Trung Quốc
  • Tại sao nước Úc đầy mèo hoang nhưng vẫn bị chuột lây lan?
  • Tái chế tàn thuốc thành áo khoác
  • Lũ quét vô tình lộ ra "báu vật trên trời": Hiếm đến mức khiến Trung Quốc và thế giới chấn động!
  • Đào đường, phát hiện "báu vật kỷ Jura" và khu định cư 4.000 năm tuổi
  • Lũ lụt những tháng tới có thể khốc liệt như năm 2020
  • Bí ẩn cột sắt lộ thiên 1.600 năm tuổi
  • Siêu đám thiên hà Laniakea đáng sợ đến mức nào?
  • Những ảo giác kỳ lạ khiến bạn nhìn thấy những người tí hon đang nhào lộn trong phòng

Copyright © 2025 · Thcshoanghiep.edu.vn - Thông Tin Kiến Thức Bổ Ích