Hầu hết những người bị viêm mũi thường sử dụng thuốc kháng histamine không kê đơn (OTC) hoặc thuốc kê đơn để điều trị dị ứng theo mùa. Tuy nhiên, có một số loại thuốc kháng histamine tự nhiên cũng có thể giúp giảm các triệu chứng như hắt hơi, ngứa, sổ mũi hoặc ngứa họng do viêm mũi dị ứng.
Histamine gây dị ứng theo mùa bằng cách gây viêm xoang và đường mũi . Điều này làm cho các mạch máu giãn ra và rò rỉ chất lỏng vào các mô xung quanh. Viêm mũi dị ứng còn khiến các mô sưng tấy trở nên quá mẫn cảm. Những tác động kết hợp này dẫn đến các triệu chứng như hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi sau. Thuốc kháng histamine hoạt động bằng cách ngăn chặn tác dụng của histamine.
Có một số chất tự nhiên có chứa các hợp chất được phân loại là thuốc kháng histamine. Mặc dù nhiều nghiên cứu vẫn đang được nghiên cứu sâu hơn nhưng những nghiên cứu ban đầu này cho thấy tiềm năng của các thuốc kháng histamine tự nhiên này.
Điều quan trọng là bạn thảo luận điều này với bác sĩ của bạn.
1. Cây tầm ma
Cây tầm ma được sử dụng rộng rãi cả bằng đường uống và bôi tại chỗ, bao gồm cả việc hỗ trợ điều trị viêm mũi dị ứng như một loại thuốc kháng histamine.
Bằng chứng ủng hộ điều này còn hạn chế, nhưng theo Very Well Health, một nghiên cứu năm 2017 trên 37 người bị viêm mũi dị ứng theo mùa được bổ sung cây tầm ma hàng ngày liên tục trong một tháng so với 37 người bị viêm mũi dị ứng theo mùa. những người dùng giả dược khác. Kết quả cho thấy, tuy cây tầm ma không có tác dụng vượt trội so với giả dược nhưng lại an toàn, dung nạp tốt và không gây ra tác dụng phụ nào đáng chú ý.
Cây tầm ma. (Ảnh: Internet).
Cây tầm ma có thể được sử dụng dưới nhiều dạng như trà, thực phẩm bổ sung, v.v. Tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng cây tầm ma bao gồm khó chịu ở dạ dày, giữ nước, đổ mồ hôi và tiêu chảy.
2. Vitamin C giúp giảm viêm
Trong khi vitamin C nổi tiếng với công dụng bổ sung giúp giảm mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh và rút ngắn thời gian (dù ngắn) của bệnh nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Nghiên cứu trong MDPI 2021 cho thấy tình trạng viêm là nguyên nhân chính gây ra phản ứng dị ứng và các nhà khoa học tin rằng việc giảm viêm có thể giúp giảm các triệu chứng.
Điều này cũng đã được ghi nhận trong một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Y học Quốc tế. Theo nghiên cứu này, các nhà khoa học đã tiêm vitamin C liều cao vào tĩnh mạch cho 71 người lớn bị dị ứng da và đường hô hấp ở mức 7,5 gam. Kết quả cho thấy tình trạng dị ứng ở nhóm người này đã giảm nhẹ.
Vitamin C có nhiều trong thực phẩm (Ảnh: Internet)
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là uống 7.500 miligam vitamin C cùng một lúc sẽ có tác dụng tương tự. Vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để kết luận. Hơn nữa, không nên bổ sung quá 2.000 miligam vitamin C mỗi ngày vì dùng quá liều vitamin C có thể dẫn đến một số tác dụng phụ như buồn nôn, khó chịu ở dạ dày, chuột rút và tiêu chảy. Ở liều cao, vitamin C cũng có thể cản trở sự hấp thụ các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác.
Bạn có thể uống vitamin C dưới dạng bổ sung (tăng liều từ từ) hoặc tốt nhất nên bổ sung bằng các thực phẩm tự nhiên giàu vitamin C như ớt chuông đỏ, kiwi, bông cải xanh, dâu tây,…
3. Quercetin
Quercetin là một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nhiều loại thực vật và đã được đánh giá về tác dụng chống viêm mũi dị ứng tiềm năng do khả năng ngăn chặn các con đường giải phóng histamine vào máu.
Một nghiên cứu năm 2022 trên 66 đối tượng bị dị ứng theo mùa – một nửa trong số họ nhận được 200 miligam quercetin và một nửa trong số họ nhận được giả dược – cho thấy tình trạng ngứa mắt, hắt hơi và sổ mũi giảm sau 4 tuần sử dụng.
Quercetin là chất chống oxy hóa (Ảnh: Internet)
Quercetin có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc được tìm thấy trong các thực phẩm giàu quercetin như thì là, hành tây, lá oregano, ớt, quả nam việt quất, rau bina, cải xoăn, rau diếp và măng tây. , Quả anh đào,…
Tác dụng phụ của việc sử dụng quercetin bao gồm đau đầu hoặc khó chịu ở dạ dày. Nếu bạn bị bệnh thận hoặc đang mang thai, cho con bú và bị viêm mũi dị ứng, bạn nên tránh bổ sung quercetin.
4. Bơ bơ
Cây bơ có tên khoa học là Petasites hybridus từ lâu đã được ứng dụng trong y học để hỗ trợ điều trị các triệu chứng liên quan đến đường tiết niệu, đau dạ dày, đau đầu, viêm mũi dị ứng và một số bệnh lý khác. sức khỏe khác.
Đối với bệnh viêm mũi dị ứng, butterbur có tác dụng chống viêm tương tự như vitamin C, từ đó làm dịu các triệu chứng do viêm mũi dị ứng gây ra.
Hình ảnh cây bơ. (Ảnh: Internet).
Một nghiên cứu năm 2021 trên tạp chí Pharmaceuticals đã báo cáo rằng chiết xuất butterbur được sử dụng trong tối đa 8 tuần có thể giúp giảm đáng kể và lâu dài các triệu chứng dị ứng theo mùa. Tuy nhiên, kết quả này bị hạn chế bởi thực tế là 41,5% người tham gia cũng dùng các loại thuốc chống dị ứng khác.
Bơ có thể được dùng dưới dạng thực phẩm bổ sung, chiết xuất hoặc ở dạng khô. Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm ợ hơi, nhức đầu, ngứa mắt, tiêu chảy và khó thở.
5. Bromelain
Bromelain là một phương thuốc tự nhiên phổ biến để điều trị sưng hoặc viêm, đặc biệt là xoang và sau chấn thương hoặc phẫu thuật. Nghiên cứu trên chuột cho thấy bromelain có thể làm giảm tình trạng mẫn cảm do dị ứng và bệnh hô hấp dị ứng do đặc tính chống viêm và chống dị ứng của nó.
Bromelain trong dứa chủ yếu được tìm thấy ở phần thân và lõi của quả dứa. (Ảnh: Internet).
Tuy nhiên, vẫn chưa có nghiên cứu nào về việc sử dụng bromelain ở nồng độ cao có mang lại lợi ích thực sự trong việc giảm hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi hay chảy nước mũi sau hay không.
Bạn có thể tìm thấy bromelain ở dạng bổ sung. Bromelain trong dứa chủ yếu được tìm thấy ở phần thân và lõi của quả dứa. Các tác dụng phụ có thể xảy ra khi bổ sung bromelain bao gồm khó chịu ở dạ dày, tiêu chảy và tương tác với một số loại kháng sinh như amoxicillin.
6. Probiotic
Probiotic là vi khuẩn sống và nấm men cư trú tự nhiên trong ruột của bạn, được cho là có lợi cho sức khỏe tiêu hóa và miễn dịch của bạn. Các nghiên cứu gần đây cho thấy chúng thậm chí có thể giúp điều trị dị ứng.
Một đánh giá năm 2022 về các nghiên cứu được công bố trên Frontiers of Immunology cho thấy, dựa trên đánh giá của 28 thử nghiệm trên người, men vi sinh làm giảm đáng kể các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống ở người lớn. và trẻ bị viêm mũi dị ứng.
Người ta đưa ra giả thuyết rằng sự cân bằng bình thường của vi sinh vật trong đường tiêu hóa (được gọi là hệ vi sinh vật đường ruột) đóng vai trò trung tâm trong phản ứng miễn dịch. Mặt khác, sự mất cân bằng vi khuẩn có thể dẫn đến phản ứng miễn dịch bất thường và phát triển các rối loạn miễn dịch như dị ứng.
Sữa lên men có chứa men vi sinh. (Ảnh: Internet).
Bằng cách khôi phục lại sự cân bằng cho hệ vi sinh vật đường ruột, men vi sinh có thể làm dịu các phản ứng do viêm mũi dị ứng gây ra.
Điều đó không có nghĩa là tất cả các chế phẩm sinh học đều được tạo ra như nhau. Trong số nhiều loại men vi sinh khác nhau được sử dụng trong thực phẩm bổ sung, một số loại có thể tạo ra histamine. Chúng bao gồm Lactobacilli casei, Lactobacilli bulgaricus và Lactobacilli saerimneri. Việc sử dụng các chế phẩm sinh học này có thể gây ra phản ứng ở những người rất nhạy cảm với histamine.
Bạn có thể bổ sung men vi sinh thông qua thực phẩm bổ sung hoặc thực phẩm lên men như sữa chua, kombucha, dưa chua, kim chi,…
Lưu ý rằng các sản phẩm tự nhiên có thể gây ra tác dụng phụ và tương tác thuốc tiêu cực, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc kháng histamine tự nhiên, đặc biệt nếu bạn có bệnh lý. khác kèm theo.
Ngoài các biện pháp kháng histamine tự nhiên nêu trên, để giảm bớt và làm dịu các triệu chứng viêm mũi dị ứng, bạn cũng có thể rửa mũi bằng bình rửa mũi chuyên dụng, thêm mật ong vào trà hoặc thức ăn để giảm viêm. đường hô hấp và thở dễ dàng hơn,….
- Sự thật về loài cây leo được ví như “xương sống của quỷ” giúp chữa các bệnh về xương khớp
- Mỳ, khoai tây và cơm mát sẽ tốt cho sức khỏe hơn khi ăn nóng
- Nhiều người chưa biết cách ăn kiwi siêu bổ dưỡng
