Đôi khi bạn có thể bị đau họng không phải do cảm lạnh, cúm hay đau họng mà do yếu tố môi trường, chất lượng giấc ngủ hoặc một số tình trạng khác.
Bạn thường bị đau họng vào mỗi buổi sáng nhưng không cảm thấy khó chịu. Tình trạng này có xu hướng giảm dần trong ngày nhưng mỗi khi thức dậy tôi lại cảm thấy các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn. Trong nhiều trường hợp, đau họng không chỉ là triệu chứng của bệnh về đường hô hấp mà có thể xảy ra do yếu tố môi trường, giấc ngủ hoặc một số tình trạng sức khỏe khác.
1. Nguyên nhân gây đau họng vào buổi sáng
Một số nguyên nhân gây đau họng vào buổi sáng không phải do nhiễm virus, vi khuẩn:
1.1. Dị ứng
Dị ứng xảy ra khi cơ thể bạn phản ứng với các chất gây dị ứng như phấn hoa, mạt bụi, lông động vật, nấm mốc,… Ngoài các triệu chứng điển hình như hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, chảy nước mắt và dị ứng cũng có thể gây đau họng.
Bạn có thể đặc biệt cảm thấy đau họng vào buổi sáng nếu để cửa sổ mở khi ngủ, điều này có thể khiến phấn hoa hoặc bụi khác từ bên ngoài bay quanh phòng và gây dị ứng.
Để ngăn ngừa tình trạng viêm họng do dị ứng, bạn nên xác định chính xác các chất gây dị ứng và tránh tiếp xúc với các chất kích thích này. Ngoài ra, khi đi ngủ bạn nên đóng cửa sổ và thường xuyên dọn dẹp nhà cửa. Khi ra ngoài, nhất là những nơi có nhiều phấn hoa, bạn nên đeo khẩu trang.
Đau họng do dị ứng có thể kèm theo các triệu chứng như ngứa mũi, nghẹt mũi, chảy nước mắt… (Ảnh: ST)
1.2. Chất kích thích trong môi trường
Không chỉ người bị dị ứng mà người bình thường cũng có thể bị đau họng, ngứa họng hay các triệu chứng hô hấp khác khi tiếp xúc với các tác nhân gây kích ứng từ môi trường như khói bụi.
Những chất kích thích từ môi trường này có thể kích thích phản ứng miễn dịch ở mũi và cổ họng, thường dẫn đến viêm và tăng sản xuất chất nhầy.
Để tránh tình trạng viêm họng do các chất kích thích trong môi trường, mọi người nên sử dụng máy lọc không khí để cải thiện không khí trong nhà, đeo khẩu trang khi ra ngoài và nếu ô nhiễm không khí nghiêm trọng thì nên hạn chế hoạt động ngoài trời.
1.3. Không khí lạnh và khô
Không khí lạnh, khô có thể khiến cơ thể tăng sản xuất chất nhầy nhằm giữ ẩm cho đường hô hấp. Khi chất nhầy dư thừa đó bắt đầu chảy xuống cổ họng sẽ gây ngứa họng, đau họng, sổ mũi hoặc nghẹt mũi. Ngủ mở cửa sổ hoặc không giữ ấm cổ sẽ khiến bạn bị đau họng vào buổi sáng.
Bạn có thể ngăn ngừa chứng đau họng do không khí lạnh và khô bằng cách giữ ấm phòng, đắp chăn lên cổ, uống một ít nước ấm trước khi đi ngủ và sử dụng máy tạo độ ẩm.
Không khí lạnh và khô sẽ khiến cơ thể tăng sản xuất chất nhầy và khiến chất nhầy dư thừa chảy xuống cổ họng, gây đau họng. (Ảnh: ST).
1.4. Trào ngược axit
Đau họng liên quan đến giấc ngủ của bạn có thể là do trào ngược axit. Khi axit trào ngược lên thực quản sẽ gây kích ứng họng và gây ra các triệu chứng như đau họng, khàn giọng hoặc ho. Ngoài đau họng hay ho, khi bị trào ngược axit, người bệnh còn có cảm giác khó nuốt, ợ hơi, ợ nóng, đau vùng thượng vị, buồn nôn, đắng miệng, hôi miệng.
Tình trạng này có xu hướng trở nên tồi tệ hơn khi bạn nằm xuống ngủ. Vì vậy, đây là lý do phổ biến khiến bạn thức dậy với cảm giác đau họng hoặc ho.
Kiểm soát trào ngược axit sẽ giúp giảm đau họng và ngăn ngừa đau họng vào buổi sáng. Tránh các thực phẩm gây ợ nóng và cố gắng không ăn trong vòng 3 giờ trước khi đi ngủ sẽ giảm thiểu nguy cơ trào ngược.
1.5. Tổn thương dây thanh âm
Dây thanh bị tổn thương có thể xảy ra khi nói, hát quá nhiều, nói to… Điều này có thể khiến dây thanh bị căng và tạm thời sưng tấy, khó chịu. Kết quả là bạn có thể bị khàn giọng (hoặc mất giọng hoàn toàn) và đau họng.
Vì vậy, nếu bạn thức dậy với cảm giác đau họng, có thể dây thanh âm của bạn đã bị căng vào đêm hôm trước do bạn nói hoặc hát quá nhiều.
1.6. Vách ngăn mũi bị lệch
Lệch vách ngăn mũi là tình trạng sụn ngăn cách hai lỗ mũi bị đẩy sang một bên mà không được chú ý. Tình trạng này đôi khi có thể gây tắc nghẽn và tăng sản xuất chất nhầy, có khả năng chảy chất nhầy xuống mũi và gây kích ứng cổ họng.
Khi lệch vách ngăn mũi, bạn cũng có thể thường xuyên bị đau đầu hoặc đau mặt, thở nặng nhọc hoặc chảy máu cam.
1.7. Ngưng thở khi ngủ hoặc ngáy
Chứng ngưng thở khi ngủ hoặc ngáy khiến bạn mở miệng khi ngủ. Điều này có thể làm khô cổ họng và dẫn đến đau họng vào buổi sáng.
Ngoài đau họng, các triệu chứng ngưng thở khi ngủ khác bao gồm:
- Buồn ngủ cả ngày
- Đau đầu vào buổi sáng
- Nghẹt thở hoặc thức dậy thở hổn hển vào giữa đêm
- Ho tập trung trong ngày
- Thay đổi tâm trạng, chẳng hạn như thường xuyên cáu kỉnh
- Huyết áp cao
Nếu mắc chứng ngưng thở khi ngủ hoặc ngáy, bạn nên giảm cân, tránh ăn hoặc uống rượu vào ban đêm và ngủ nghiêng thay vì nằm ngửa.
2. Phương pháp giúp giảm triệu chứng đau họng vào buổi sáng
Nếu chứng đau họng không liên quan đến bệnh tật của bạn, hầu hết các biện pháp điều trị tại nhà đều có thể hữu ích và giúp giảm triệu chứng nhanh chóng.
- Uống nước ấm : Uống nước ấm sẽ làm dịu cổ họng và giảm đau họng, ngứa họng nhanh chóng. Ngoài ra, duy trì thói quen uống nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, tăng độ đàn hồi cho da và nhiều lợi ích khác.
- Dùng mật ong : Ngoài việc uống nước ấm, bạn cũng có thể pha một cốc nước mật ong ấm để giảm đau họng. Vì mật ong có đặc tính chữa lành vết thương nên có thể làm dịu cổ họng, giữ ẩm, giảm đau. Ngoài mật ong, mọi người cũng có thể uống trà hoa cúc, trà bạc hà… nhưng tránh uống cà phê và rượu.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm : Bạn nên sử dụng máy tạo độ ẩm, đặc biệt là trong thời tiết lạnh và khô để cung cấp độ ẩm cho không khí, từ đó giúp dưỡng ẩm cho da, mũi, họng. Điều này sẽ làm giảm cảm giác ngứa hoặc đau họng.
- Súc miệng bằng nước muối : Bạn có thể pha 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối vào 120 đến 250ml nước ấm. Sau đó, súc miệng trong vài giây rồi nhổ ra.
- Sử dụng viên ngậm không kê đơn cũng sẽ giúp làm dịu cổ họng của bạn
- Nếu đau họng là do dị ứng, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc không kê đơn như thuốc kháng histamine, thuốc thông mũi và thuốc xịt mũi.
Uống nước ấm hoặc trà ấm sẽ giúp giảm đau họng nhanh chóng. (Ảnh: ST).
3. Khi nào tôi nên gặp bác sĩ?
Đau họng nhẹ mà không có các triệu chứng khác thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại và các phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp giảm triệu chứng.
Nhưng nếu tình trạng khó chịu ở cổ họng kéo dài hơn 5 ngày và kèm theo bất kỳ triệu chứng nào sau đây, bạn nên đến gặp bác sĩ:
- Phát ban
- Đau tai
- Viêm khớp
- Sốt cao hơn 38,5 độ
- Chất nhầy có máu
- Sưng mặt
- Một khối u ở cổ hoặc cổ họng
- Hụt hơi
4. Một số câu hỏi thường gặp
4.1. Khi nào bạn nên ở nhà khi bị đau họng?
Nếu bạn bị đau họng kèm theo các triệu chứng khác như sốt, ớn lạnh, đau cơ, buồn nôn hoặc ói mửa, bạn có thể bị nhiễm trùng. Nếu đúng như vậy, bạn nên đến gặp bác sĩ và sau đó ở nhà để tránh lây bệnh cho người khác.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, khi các triệu chứng của bạn biến mất (hoặc bạn đã dùng thuốc kháng sinh trong 12 giờ để điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn), bạn có thể rời khỏi nhà.
4.2. Đau họng kéo dài bao lâu mà không bị bệnh?
Thông thường, cơn đau họng do những nguyên nhân nêu trên thường sẽ không kéo dài quá 2 ngày, thậm chí các triệu chứng có thể thuyên giảm trong ngày hôm đó.
Tuy nhiên, nếu bạn không thực hiện các biện pháp cải thiện như vẫn tiếp xúc với chất gây dị ứng, để cổ họng khô,… thì các triệu chứng có thể kéo dài hơn.
4.3. Bật quạt khi ngủ có gây đau họng không?
Sử dụng quạt khi ngủ có thể gây ra các triệu chứng như nghẹt mũi, khô da và đau họng. Điều này chủ yếu là do quạt gió khô thoát ra vào ban đêm, cùng với đó là sự phát tán bụi hoặc chất gây dị ứng khắp phòng. Tuy nhiên, không phải ai sử dụng quạt khi ngủ cũng sẽ gặp phải những triệu chứng trên.
Nhìn chung, tình trạng đau họng vào buổi sáng không phải do bệnh tật thường có thể được cải thiện bằng các biện pháp điều trị tại nhà. Tuy nhiên, viêm họng sẽ gây khó chịu nên chủ động phòng ngừa là điều tốt nhất. Bạn nên cố gắng giữ cho cổ họng không bị khô, tránh các chất gây kích ứng và duy trì lối sống lành mạnh.
- Mẹo hay chữa đau họng không cần dùng thuốc
- Không phải ai cũng biết cách chữa viêm họng đơn giản
- Cách chữa đau họng nhanh chóng
