Nước rất cần thiết cho sức khỏe và chúng ta cần uống nước mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nên uống nước ấm hay nước lạnh tốt hơn.
Mỗi ngày, tất cả chúng ta đều cần uống nước vì thiếu nước là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy bạn cần uống đủ nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống nước trái cây, nước mía, nước dừa… Uống đủ nước giúp chúng ta duy trì sức khỏe và có thể cải thiện nhiều mặt sức khỏe. Nước giúp điều hòa huyết áp, kiểm soát cân nặng, cung cấp năng lượng tốt hơn, tiêu hóa tốt hơn và làm đẹp da và tóc. Nước giúp vận chuyển chất dinh dưỡng đến tế bào. Nước giúp thanh lọc và giải độc tốt, nước giúp cân bằng các chức năng của cơ thể.
Tuy nhiên, nhiều người khuyên nên uống nước ấm nhưng cũng có nhiều người khuyên nên uống nước lạnh. Vậy bạn thực sự nên uống nước ở nhiệt độ bao nhiêu?
Có lúc uống nước lạnh tốt, có lúc uống nước ấm cũng tốt.
Tiến sĩ Rekha Radhamony, chuyên gia y học cổ truyền nổi tiếng của Ấn Độ, có trụ sở tại Dubai, Ấn Độ, cho rằng nước ở nhiệt độ bình thường (còn gọi là nước lạnh, nước lạnh) tốt hơn uống nước ấm khi uống. khát nước quá mức hoặc khi bị ngộ độc thực phẩm. Nhưng đối với người lớn tuổi, nước ấm sẽ tốt hơn vì nó giúp làm loãng máu, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ khi thức dậy.
Nước lạnh rất tốt cho người khỏe mạnh cần giảm cân vì khi uống nước lạnh, bạn có thể cần làm ấm nước để đốt cháy calo tốt hơn.
Vì vậy, bạn nên tham khảo những nguyên tắc sau để lựa chọn nước ấm, lạnh phù hợp:
Bạn nên uống nước lạnh trong những trường hợp sau:
– Sau khi uống rượu, nước lạnh giúp bạn tỉnh táo nhanh hơn và đi tiểu nhanh hơn.
– Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức hay chóng mặt, nước lạnh giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái hơn.
– Khi bạn rất khát, uống nước lạnh sẽ giúp bạn thỏa cơn khát và bớt mệt mỏi.
– Khi đi nắng về, nước lạnh giúp bạn làm dịu cơ thể nhanh hơn.
– Nếu bạn bị rối loạn chảy máu, nước lạnh giúp ổn định máu.
– Nếu bạn bị ngộ độc thực phẩm, nước lạnh giúp loại bỏ độc tố nhanh hơn và khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Nguyên tắc uống nước ấm
Nước ấm giúp cải thiện tiêu hóa và ho nên khi bị ho hãy uống nước ấm.
– Nước ấm cũng tốt hơn cho người bị huyết khối và người già.
– Người bị sốt, ho, cảm lạnh, đau nhức, chướng bụng, chán ăn nên uống nước ấm.
Bạn cũng nên lưu ý không uống nước quá lạnh (nước tủ lạnh, nước có thêm đá) hoặc nước quá nóng vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
xem thêmThùy Dương (Theo Thương hiệu và Pháp luật)
