Những căng thẳng và áp lực của cuộc sống làm cho bệnh đau dạ dày trở nên phổ biến một cách đáng ngạc nhiên. Cơn đau khiến bạn kiệt sức và không thể tập trung vào bất cứ việc gì. Nếu bạn đột nhiên bị đau bụng do ăn uống không điều độ hoặc căng thẳng, một số cách đơn giản sẽ giúp bạn.
Sữa chua, trà gừng hay bạc hà là những thứ bạn nên bảo quản trong tủ lạnh hoặc mang theo bên người nếu bạn là một trong những người không may mắc căn bệnh này.
trà bạc hà
Trà bạc hà có khả năng giảm viêm nhiễm trong dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi về tinh thần. Vì vậy, trà bạc hà được xem là thực phẩm giúp xoa dịu cơn đau dạ dày hiệu quả nhất.
Trà bạc hà giúp giảm đau nhanh chóng
Bạn nên dùng trà bạc hà trong mỗi bữa ăn hoặc buổi sáng sẽ giúp tinh thần sảng khoái hơn. Ngoài trà bạc hà, một số loại trà thảo dược như trà hoa cúc, trà cỏ xạ hương cũng có tác dụng tương tự.
Trà giấm táo
Lượng enzyme và men vi sinh dồi dào trong giấm táo sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, tăng độ pH trong dạ dày và giảm đau nhanh chóng. Do đó, khi cơn đau ập đến với bạn, hãy thử pha một tách trà thảo dược bạc hà, thêm chanh, đường và một giọt giấm táo. Chúng sẽ có hiệu lực sau 10 phút.
gừng dự trữ
Một lời khuyên dành cho những người bị đau dạ dày là hãy luôn mang theo gừng bên mình. Vì gừng có tác dụng chống viêm nên có thể làm giảm viêm và sưng ở dạ dày cũng như đường ruột. Bạn có thể nhai hoặc ngậm trực tiếp gừng tươi để giảm đau. Hoặc bạn cũng có thể cho vài lát gừng vào tách trà thảo dược hoặc nhai kẹo gừng khi cảm thấy khó chịu.
Gừng giúp giảm viêm, sưng nên giảm đau hiệu quả
rau thì là
Bài thuốc dân gian chỉ rõ nhai thì là sau khi ăn giúp hỗ trợ tiêu hóa và hơi thở thơm tho hơn. Đây cũng là một loại thảo mộc phổ biến giúp bạn tránh khỏi những cơn đau dạ dày do ăn uống.
Sữa chua
Một sai lầm lớn của người bị đau dạ dày khi sử dụng sữa chua đó là sử dụng sữa chua có đường và nhiều chất béo. Đây là cách ăn uống sai lầm có thể khiến cơn đau của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Sữa chua giúp giải tỏa căng thẳng nên giảm đau dạ dày
Mỗi ngày dùng một ít sữa chua không đường tách béo, thêm chút vỏ quế cho ngọt. Loại sữa chua này cũng sẽ cung cấp cho cơ thể bạn canxi, magiê, kali và Vitamin B12 giúp giảm đau dạ dày và làm dịu đường ruột của bạn.
Đi dạo
Nếu cơn đau bụng hành hạ bạn, đừng nghĩ ngồi yên một chỗ là tốt. Hãy thử đứng dậy đi lại nhẹ nhàng trong vòng 20-30 phút, bạn sẽ thấy cơn đau giảm đi rõ rệt. Chính quá trình đi bộ sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và khiến khí tích tụ ra ngoài cơ thể dễ dàng hơn, giúp bạn giảm đau và đầy bụng, đồng thời giảm sưng tấy và tiêu hóa tốt hơn.
Đi bộ sẽ giúp bạn tránh đầy bụng và ợ hơi
Nằm nghiêng bên trái
Nếu bạn không muốn đi lại mà chỉ muốn nằm một chỗ, bạn có thể làm theo cách này: Bạn nằm nghiêng người về bên trái, điều này sẽ giúp cho bộ máy tiêu hóa nghiêng về phía đại tràng lớn hơn, giúp để đánh thức dạ dày. dễ tiêu hóa hơn. Nhưng lưu ý, không nên nằm khi đã no hoặc vừa ăn vừa đứng sẽ khiến bạn bị khó tiêu.
Bạn thấy đấy, những cơn đau bụng khó chịu khiến bạn mệt mỏi sẽ không còn là vấn đề lớn khi bạn biết cách khắc phục chúng. Hãy sử dụng các cách rên và chọn cho mình cách phù hợp nhất. Đừng quên chia sẻ với DienmayXANH.com cảm nhận của riêng bạn ở phần bình luận bên dưới nhé.
DienmayXANH.com
