Kiến Thức Bổ Ích

10 cách hiệu quả không tăng cân dịp Tết chị em nên biết

Tháng Chín 15, 2023 by Cẩm Nang BTV

Mục Lục Bài Viết

  • Tết là dịp đặc biệt để mọi người quây quần bên những bữa tiệc đặc biệt. Vì vậy, vấn đề cân nặng luôn là mối quan tâm hàng đầu của mọi người. Mời các bạn cùng tìm hiểu 10 cách hiệu quả để không tăng cân dịp Tết ngay dưới đây nhé!
    • 1 Giảm ăn thịt
    • 2 Hạn chế ăn bánh chưng, bánh tét
    • 3 Tránh ăn nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ
    • 4 Hạn chế đồ uống có ga, rượu, bia
    • 5 Không ăn nhiều bánh ngọt
    • 6 Ăn nhiều rau xanh và trái cây
    • 7 Ăn các loại hạt
    • 8 Uống đủ nước
    • 9 Ngủ đủ giấc
    • 10 Tập thể dục thường xuyên

Tết là dịp đặc biệt để mọi người quây quần bên những bữa tiệc đặc biệt. Vì vậy, vấn đề cân nặng luôn là mối quan tâm hàng đầu của mọi người. Mời các bạn cùng tìm hiểu 10 cách hiệu quả để không tăng cân dịp Tết ngay dưới đây nhé!

1 Giảm ăn thịt

Các sản phẩm làm từ thịt như xúc xích, lạp xưởng,… luôn là món ăn rất được ưa chuộng trong những ngày Tết. Tuy nhiên, lượng calo của những thực phẩm chế biến sẵn này không hề thấp và sẽ khiến bạn dễ dàng tăng cân.

Ngoài ra, một số món ăn Tết truyền thống như thịt kho, canh mướp đắng thịt, thịt bò xào,… đều dùng thịt lợn hoặc thịt bò làm nguyên liệu chính. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều thịt chế biến sẵn sẽ ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe của bạn.

Khám Phá Thêm:   Top 20 món quà sinh nhật ý nghĩa nhất cho người lớn tuổi
Powered by Inline Related Posts

10 cách hiệu quả không tăng cân dịp Tết chị em nên biết

2 Hạn chế ăn bánh chưng, bánh tét

Ngày Tết của mỗi gia đình Việt chắc chắn không thể thiếu bánh chưng hay bánh tét. Hầu hết các loại bánh này đều được làm từ thịt ba chỉ, xôi, đậu xanh,… nên sẽ chứa một lượng calo rất lớn. Khi bạn ăn quá nhiều, cân nặng của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng.

10 cách không tăng cân ngày Tết hiệu quả, chị em nên biết

3 Tránh ăn nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ

Hầu hết các món ăn đều được chế biến từ dầu, mỡ bằng cách chiên, rán sẽ khiến hàm lượng calo trong món ăn tăng lên gấp nhiều lần. Khi ăn nhiều những thực phẩm này, cân nặng của bạn sẽ khó kiểm soát và nếu tiêu thụ thường xuyên có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

10 cách không tăng cân ngày Tết hiệu quả, chị em nên biết

4 Hạn chế đồ uống có ga, rượu, bia

Đồ uống có ga luôn là vấn đề gây khó khăn cho cân nặng của bạn. Hầu hết đồ uống có ga trên thị trường đều chứa một lượng lớn đường. Khi tiêu thụ, cơ thể sẽ tăng cân nhanh chóng và gây tích tụ mỡ thừa.

Ngoài ra, rượu còn là thức uống chứa lượng calo cao. Trung bình một lon bia sẽ có hơn 100 calo , nên khi bạn đi dự tiệc cùng bạn bè, số lượng bia có thể lên đến vài chục lon thì lượng calo nạp vào cơ thể sẽ không thể kiểm soát được.

10 cách không tăng cân ngày Tết hiệu quả, chị em nên biết

5 Không ăn nhiều bánh ngọt

Bánh ngọt là một trong những món ăn tiêu biểu cho văn hóa Tết của người Việt. Hầu hết các loại kẹo ngọt sẽ có lượng đường rất cao. Vì vậy, bạn nên tránh xa bánh ngọt, mứt hoặc ăn với số lượng có kiểm soát để tránh tăng cân.

Khám Phá Thêm:   Mách bạn cách xếp quần áo vào vali không bị nhăn cực đơn giản
Powered by Inline Related Posts

10 cách không tăng cân ngày Tết hiệu quả, chị em nên biết

6 Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Trong số rất nhiều món ăn chứa nhiều dầu mỡ hoặc đồ ngọt, bạn có thể chọn những món ăn có nhiều rau xanh hoặc trái cây. Điều này sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn và bạn sẽ không còn nghĩ đến những thực phẩm dễ tăng cân nữa.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây sẽ giúp bạn cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, rau xanh, trái cây còn giúp bạn làm đẹp da và rất tốt cho người đang giảm cân hoặc tập gym.

10 cách không tăng cân ngày Tết hiệu quả, chị em nên biết

7 Ăn các loại hạt

Để chống lại cơn thèm bánh kẹo trong dịp Tết, bạn có thể chọn các loại hạt thay thế. Các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, hạt mắc ca,… chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, protein và sẽ không làm bạn tăng cân khi sử dụng.

10 cách không tăng cân ngày Tết hiệu quả, chị em nên biết

8 Uống đủ nước

Nước luôn là nhu cầu thiết yếu của cơ thể giúp cân bằng dinh dưỡng và giảm cân hiệu quả. Các món ăn ngày Tết chủ yếu có vị cay, nóng và nước sẽ là lựa chọn hàng đầu giúp cơ thể bạn được thanh lọc, giải nhiệt.

Theo khuyến cáo của WHO, một người từ 19 tuổi trở lên sẽ phải cung cấp lượng nước tối thiểu cho cơ thể là 3 lít mỗi ngày . Bạn nên uống nước vào những thời điểm thích hợp trong ngày như khi thức dậy, trước bữa ăn hoặc 1 giờ trước khi đi ngủ.

Khám Phá Thêm:   Mãng cầu đang là một xu hướng nóng. Dưới đây là hướng dẫn cách lấy hạt mãng cầu đơn giản, nhanh chóng và sạch sẽ
Powered by Inline Related Posts

10 cách không tăng cân ngày Tết hiệu quả, chị em nên biết

9 Ngủ đủ giấc

Tết là thời điểm lý tưởng để bạn gặp gỡ bạn bè, người thân trong những bữa tiệc xa hoa. Tuy nhiên, đừng quên nghỉ ngơi với giấc ngủ chất lượng để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng sau mỗi bữa tiệc.

Mỗi ngày chúng ta nên ngủ đủ 8 tiếng và đảm bảo rằng giấc ngủ của bạn thực sự có chất lượng. Bạn nên bắt đầu ngủ khoảng 22 hoặc 23 tiếng mỗi ngày để giúp kiểm soát cân nặng một cách tốt nhất.

10 cách không tăng cân ngày Tết hiệu quả, chị em nên biết

10 Tập thể dục thường xuyên

Tiệc Tết sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, bạn cần bổ sung thêm các buổi tập thể dục đều đặn để giúp cơ thể vận động và đốt cháy lượng mỡ thừa giúp bạn có thân hình cân đối hơn.

10 cách không tăng cân ngày Tết hiệu quả, chị em nên biết

 

Bài Viết Liên Quan

Mưa lớn gây lũ lụt ở New York sẽ là 'bình thường mới' do biến đổi khí hậuMưa lớn gây lũ lụt ở New York sẽ là 'bình thường mới' do biến đổi khí hậu
Cách chọn ếch ngon, không tanhCách chọn ếch ngon, không tanh
Cách chọn cá hồi tươi ngonCách chọn cá hồi tươi ngon
Cách chọn cá trích tươi ngonCách chọn cá trích tươi ngon
Cách chọn cá cam tươi ngon, không hóa chấtCách chọn cá cam tươi ngon, không hóa chất
Học ngay kỹ thuật nấu hai lửa để món ăn nào cũng thơm ngonHọc ngay kỹ thuật nấu hai lửa để món ăn nào cũng thơm ngon
Bài viết trước: « Lợi ích khi tham gia bảo hiểm y tế 5 năm liên tục bạn nên biết
Bài viết tiếp theo: Chạy bộ buổi sáng giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả »

Primary Sidebar

Công Cụ Hôm Nay

  • Thời Tiết Hôm Nay
  • Tử Vi Hôm Nay
  • Lịch Âm Hôm Nay
  • Lịch Thi Đấu Bóng Đá Hôm Nay
  • Giá Vàng Hôm Nay
  • Tỷ Giá Ngoaị Tệ Hôm Nay
  • Giá Xăng Hôm Nay
  • Giá Cà Phê Hôm Nay

Công Cụ Online

  • Photoshop Online
  • Casio Online
  • Tính Phần Trăm (%) Online
  • Giải Phương Trình Online
  • Ghép Ảnh Online
  • Vẽ Tranh Online
  • Làm Nét Ảnh Online
  • Chỉnh Sửa Ảnh Online
  • Upload Ảnh Online
  • Paint Online
  • Tạo Meme Online
  • Chèn Logo Vào Ảnh Online

Bài viết mới

  • Ba con giáp sau đây tài lộc dồi dào luôn tấn tới, danh truyền, uy tín tỏa muôn phương
  • Top 3 con giáp sinh ra đã có vận mệnh may mắn, phước lành đầy gang, vạn sự an khang
  • Ba con giáp buôn bán đắt hàng cười hả hê, tiền vào như nước đếm không xuể
  • Những con giáp càng ngày càng ăn nên làm gia, nhanh như diều gặp gió, như cây đâm chồi, như rễ cắm sâu dưới đất
  • Top 03 chòm sao có mắt chọn bạn đời tốt nhất, hôn nhân viên mãn
  • Những con giáp có vận may đỉnh cao từ tình duyên đến sự nghiệp
  • Một chữ tín vạn chữ tin, đây là những con giáp luôn có được nhiều tín nhiệm từ khách hàng, buôn may, bán đắt
  • Trúng số vào đúng 2 ngày liên tiếp (4/10-5/10/2023), Bề trên ban phước cho 3 tuổi này, may mắn bám chặt, giàu có 1 phương
  • Bước sang 7 ngày tới (4/10 – 10/10), 3 con giáp tạm biệt vận xui, may mắn vô biên, làm ăn tấn tới
  • Bước qua tháng 9 âm lịch, 3 con giáp vận đỏ chót, thành đại gia, cuộc sống sung túc mỹ mãn
  • Những con giáp nữ tính tình hào phóng, cho đi nhiều hơn những gì họ có thể cho và đặc biệt quan tâm đến gia đình của mình
  • Chuột sa hũ nếp, 3 con giáp nhận tin vui trong 15 ngày tới: Cát Tinh soi chiếu, tiền chảy vào nhà như thác đổ
  • Cuối tháng 8 âm lịch, 3 con giáp đào được hố vàng, may mắn hơn người, tiền bạc bội thu
  • 3 con giáp nhận lộc Bồ Tát trong 3 tháng cuối năm: Làm ít cũng có tiền, giàu sang vô đối
  • Số mệnh đã an bài, từ đây đến giữa tháng 10 dương lịch, 3 con giáp được Thần Tài thương, chạm đỉnh thành công
  • Tử vi 2 ngày giữa tuần (4/10 – 5/10), 3 con giáp vận đỏ như son, tình tiền viên mãn, giàu sang phú quý
  • Tháng 10 và 11, 3 con giáp nhận lộc lớn, cuộc sống sang trang mới, tin vui không ngừng kéo tới
  • Những con giáp đong đầy hạnh phúc, gói trọn lộc tài
  • Trong 2 tuần đầu tháng 10, 3 con giáp cầu gì được đó, trúng số trăm tỷ, may mắn gõ cửa liên tục
  • Tử vi thứ Tư ngày 4/10: 3 con giáp làm ăn tấn tới, tình duyên viên mãn, phúc khí vô biên

Copyright © 2023 · Thcshoanghiep.edu.vn - Thông Tin Kiến Thức Bổ Ích